Jak poradzić sobie ze stratą bliskiej osoby

Jeśli niedawno doświadczyłeś odejścia bliskiej osoby, prawdopodobnie znalazłeś się w mrocznym i trudnym miejscu. Chociaż nie ma sposobu na pozbycie się wszystkich negatywnych uczuć, nadal możesz przyjąć bardziej pozytywne nastawienie. Smutek to straszna rzecz, ale nie musi oznaczać końca. Jeśli jesteś zdeterminowany, aby przejąć kontrolę nad sytuacją i przepchnąć się przez ból, będziesz musiał przyjąć następujące cztery wskazówki. Mamy nadzieję, że pomogą Ci one skutecznie uporać się ze stratą bliskiej osoby.

Przygotuj się na nadchodzące wydarzenia

Pierwsza wskazówka to przygotowanie się na nadchodzące wydarzenia, zwłaszcza te, które mogą być wyczerpujące emocjonalnie, takie jak pogrzeb i stypa. To uchroni cię przed zaskoczeniem przez nowe fale żalu. Aby się przygotować, będziesz musiał pomyśleć o odczytaniu testamentu ukochanej osoby, jej pogrzebie, stypie i oczyszczeniu jej mienia. Jeśli ma być śledztwo w śmierć bliskiej osoby, powinieneś również dowiedzieć się, co to oznacza, rozmawiając i zatrudniając specjalistów, którzy rozumieją tę procedurę. Im więcej informacji uda Ci się zebrać, tym lepiej, ponieważ pozwoli Ci to emocjonalnie przygotować się na wszystko, co ma nadejść.

Znajdź zaufanych ludzi, którym możesz powierzyć swoje emocje

Następną wskazówką jest znalezienie zaufanych osób, którym możesz zaufać swoimi emocjami. Jeśli masz zamiar skutecznie poradzić sobie z utratą bliskiej osoby, ważne jest, aby mieć wielu ludzi, na których możesz się oprzeć. Kiedykolwiek masz gorszy dzień, powinieneś być w stanie to zrobić dzielić swoje ciężary z bliskimi przyjaciółmi i członkami rodziny. Jednak w tym trudnym czasie może się okazać, że niektórzy z twoich bliskich nie chcą się zmobilizować. Jeśli tak jest, będziesz musiał zdystansować się od tych osób, ponieważ one tylko cię zdenerwują. Powinieneś także wyjaśnić swoją sytuację swoim bardziej niezawodnym bliskim, ponieważ pomoże im to zrozumieć, jak bardzo potrzebujesz ich wsparcia.

Dotrzyj do innych osób, które przeżywają żałobę

Pomocne może być również dotarcie do innych osób, które doświadczają żałoby. Jest to szczególnie przydatny krok, jeśli masz trudności ze znalezieniem kogoś, kto odnosi się do twojego bólu. Zamiast frustrować się swoim kręgiem towarzyskim, powinieneś odwiedzać fora internetowe dla osób pogrążonych w żałobie. Powinieneś także zwrócić uwagę na wszelkie grupy wsparcia, które odbywają się w Twojej okolicy. Może to brzmieć jak zastraszająca perspektywa, ale niesienie swojej duszy obcym może być naprawdę wyzwalającym doświadczeniem.

Znajdź odpowiedni moment na pożegnanie

Na koniec musisz znaleźć odpowiedni czas na pożegnanie. Cokolwiek robisz, nie poddawaj się presji, aby pozwolić ukochanej osobie odejść, zanim będziesz gotowy. Będzie to miało katastrofalne konsekwencje w dalszej kolejności, ponieważ zostaniesz z całym mnóstwem nierozwiązanych emocji. Kiedy już będziesz gotowy, musisz także znaleźć własny sposób na odpuszczenie. Może to obejmować wszystko, od napisania listu do zmarłej ukochanej osoby lub wyścigu w jej imieniu. To twój smutek, więc ostatecznie to twoja decyzja.