Gry pamięciowe i łamigłówki – 4 sposoby na ćwiczenie pamięci
Jak utrzymujesz aktywność mózgu?
Ze względu na sposób rozpowszechniania informacji związanych z fitnessem wszyscy doskonale znamy powody, dla których powinniśmy ćwiczyć; ale dlaczego tak się dzieje, że myślimy tylko o utrzymaniu aktywności naszego ciała i poświęcaniu mniej uwagi mózgowi? W końcu wszyscy nauczyliśmy się na lekcjach nauk ścisłych, że nasz mózg służy jako potężne centrum kontroli ośrodkowego układu nerwowego i że tego rodzaju moc wymaga delikatnej, czułej opieki. W tym poście na blogu identyfikujemy cztery proste sposoby utrzymania aktywności mózgu, aby zapobiec spadkowi funkcji poznawczych.
4 ćwiczenia mózgu i Gry pamięci
1. Łamigłówki: Zagadki słowne, takie jak krzyżówki, gry pamięciowe i gry liczbowe, takie jak Sudoku, to świetne sposoby na ćwiczenie mózgu podczas pracy mięśni pamięci. Niezależnie od tego, czy chcesz bawić się długopisem i papierem, czy interesuje Cię zabawa sudoku w Internecie, w każdej chwili dostępnych jest wiele opcji. Możesz zagrać w staromodną grę karcianą, używać długopisu i papieru do swoich zajęć lub pobierać aplikacje i grać w gry wideo, takie jak test mózgu aby twój umysł był skupiony i silny. Test MemTrax jest również świetnym źródłem informacji dla ćwiczenie pamięci! Układanki są również dobre, jeśli jesteś bardziej wizualnym uczniem. Witryny z grami online, takie jak Im-a-puzzle.com oferować tysiące puzzli online do wyboru, wszystko za darmo. Możesz wybrać projekt, który ci się podoba i dostosować ustawienia gry, w tym liczbę elementów, rozmiary, gra o przetrwanie i więcej.
2. Staraj się być oburęczny: Każdy z nas ma dominującą stronę w naszym ciele i czujemy się komfortowo wykonując zadania jedną ręką, a nie drugą; ale czy wiesz, że zmiana ręki, której używamy, jest w rzeczywistości zmianą tego, która strona mózgu ją kontroluje? Zgadza się! Po prostu zmiana codziennej rutyny będzie dla ciebie wyzwaniem, ale twój mózg będzie ciężko pracował, a twoja pamięć ci podziękuje. Spróbuj użyć drugiej ręki do grania w gry pamięciowe i podwój ćwiczenie!
3. Czytaj, czytaj i czytaj więcej: Czytający jest jak granie w gry pamięciowe; sprawia, że za każdym razem myślisz inaczej i utrzymujesz aktywność mózgu podczas subtelnego, ale efektywnego zadania. Spróbuj czytać nowe i wymagające gatunki, takie jak tajemnice. Księgi kryminalne są bardzo podobne do gier pamięciowych, ponieważ zmuszają do zadawania pytań o szczegóły i używania pamięci do ustalenia odpowiedzi. Znajdź codziennie czas na przeczytanie nowej książki, odbiór gazety lub czasopisma. Możesz zarówno odpocząć, jak i ćwiczyć! Kiedy ostatni raz możesz tak powiedzieć na siłowni?
4. Naucz się drugiego, trzeciego, a nawet czwartego języka: Językoznawstwo działa na twój mózg tak, jak mistrz schodów pracuje na twoich nogach; to może być trudne, ale w końcu jest tego warte. Spróbuj wziąć udział w kursie językowym dla dorosłych lub kupić systemy do nauki języków, takie jak Rosetta Stone. Wybierz język, który Cię interesuje i zacznij się uczyć! Być może, gdy nauczysz się pełnego języka, możesz zaplanować podróż do kraju, z którego pochodzi!
Nasze mózgi służą określonemu i potężnemu celowi, któremu należy poświęcać stałą uwagę, aby chronić się przed przyszłymi stanami zaniku, takimi jak demencja i choroba Alzheimera. Pamiętaj, aby dbać o swoje zdrowie psychiczne, a przede wszystkim utrzymywać aktywność i zaangażowanie mózgu. Aby dowiedzieć się więcej o zabawnych czynnościach pamięciowych, takich jak test pamięci MemTrax, odwiedź naszą stronę testową już dziś!