Ćwiczenia mózgu dla nastolatków i młodych dorosłych – 3 pomysły na zabawę
W naszym ostatni post na blogu, rozmawialiśmy o tym, że ćwiczenia mózgu są niezbędne dla długowieczności psychicznej i że troska o zdrowie mózgu powinna zaczynać się już od urodzenia. Wprowadziliśmy sposoby, w jakie dzieci mogą odnieść korzyści z ćwiczeń mózgu, a także zaoferowaliśmy potencjalne zajęcia. Dzisiaj poruszamy się po drabinie wiekowej i dalej omawiamy, w jaki sposób ćwiczenia mózgu mogą wpływać na rozwój poznawczy w okresie dojrzewania i wczesnej dorosłości.
Młodzi dorośli zaczynają nosić większe obciążenia akademickie przez całe gimnazjum i liceum, co zdaniem wielu automatycznie sprawi, że ich mózgi będą aktywne i zaangażowane. Chociaż prawdą jest, że naukowcy rzeczywiście utrzymują mózg w pracy, nastolatki i młodzi dorośli mają skłonność do znudzenia się pracą domową lub zmęczenia po długim dniu w szkole. Nie chcemy, aby aktywność poznawcza zakończyła się, gdy zadzwoni dzwonek i udają się do domu na cały dzień, ponieważ rozwój poznawczy wciąż trwa w tym kluczowym okresie wieku – spróbuj test poznawczy. Nastolatki i młodzi dorośli lubią dobrze się bawić i zazwyczaj angażują się w czynności, które uważają za zabawne. Z tego powodu czynności, które można uznać za zarówno poznawcze, jak i przyjemne, będą miały znaczenie.
3 ćwiczenia mózgu i zajęcia dla Nastolatkowie i młodzi dorośli:
1. Wyjdź na zewnątrz: Aktywność fizyczna nie tylko korzystnie wpłynie na zdrowie serca; zajęcia takie jak baseball, kickball i zamrozić tag to proste gry, które mogą służyć jako świetne ćwiczenia poznawcze. Te gry pozwalają osobom skupić się na przestrzeni 3D podczas korzystania z rozszerzonego widzenia obuocznego.
2. Załóż pokerową twarz: Strategia wymaga poważnego przemyślenia i bez wątpienia zapewni Twojemu nogginowi trening, którego potrzebuje. Wypróbuj gry decyzyjne, takie jak poker, pasjans, warcaby, Scrabble, a nawet szachy.
3. Przygotuj te kciuki: Zgadza się, gry wideo mogą faktycznie służyć jako forma ćwiczeń poznawczych, a wiek Gameboya okazał się skuteczny. Dzięki ciągłym zmianom technologicznym te gry stają się coraz bardziej korzystne dla zdrowia mózgu. Nie bój się spędzać czasu z technologią. Spróbuj zagrać w swoją ulubioną grę w stylu Tetris, rzuć wyzwanie znajomym online w strategicznej grze, a nawet spróbuj pobrać zabawne wersje Sudoku, krzyżówki i wyszukiwania słów! Możliwości są nieskończone.
Pamiętaj, że niezależnie od wieku twój mózg jest cennym i potężnym centrum kontroli, a sposób, w jaki chronisz swoją długowieczność umysłową, może być bezpośrednio skorelowany ze zdrowiem poznawczym w późniejszym życiu. Ćwiczenia mózgu, takie jak test pamięci MemTrax, są doskonałym ćwiczeniem dla osób z pokolenia wyżu demograficznego, millenialsów i wszystkich pomiędzy; a jeśli nie zrobiłeś tego w tym tygodniu, udaj się do naszego strona testowa od razu! Pamiętaj, aby zajrzeć tu ponownie w przyszłym tygodniu, kiedy zakończymy tę serię, omawiając znaczenie ćwiczeń mózgu w drugiej części życia.
O MemTrax
MemTrax to test przesiewowy do wykrywania problemów z uczeniem się i pamięcią krótkotrwałą, w szczególności problemów z pamięcią, które pojawiają się wraz ze starzeniem się, łagodnymi zaburzeniami poznawczymi (MCI), demencją i chorobą Alzheimera. MemTrax został założony przez dr Wesa Ashforda, który od 1985 roku rozwija naukę testowania pamięci stojącą za MemTraxem. Dr Ashford ukończył University of California w Berkeley w 1970 roku. W UCLA (1970 – 1985) uzyskał tytuł doktora medycyny (1974) ) oraz doktorat. (1984). Szkolił się w psychiatrii (1975 – 1979) i był członkiem-założycielem Kliniki Neurobehawioralnej oraz pierwszym naczelnym rezydentem i zastępcą dyrektora (1979 – 1980) na oddziale stacjonarnym psychiatrii geriatrycznej. Test MemTrax jest szybki, łatwy i można go przeprowadzić na stronie internetowej MemTrax w mniej niż trzy minuty. www.memtrax.com