Største barrierer for søvn for 40+

Dårlige søvnvaner kan øke sjansene for tidlig debut av Alzheimers sykdom.

Studerer hvordan stress påvirker søvn hos eldre voksne.

Studien fant at stressende livshendelser, som døden til en kjær, var mer sannsynlig å påvirke søvnen til eldre voksne. Balanse mellom arbeid og privatliv ble imidlertid også funnet å være viktig, og de som følte at de hadde en god balanse mellom jobb og privatliv rapporterte bedre søvnkvalitet.

En studie av nesten 4k personer fant at halvparten av finske mennesker rapporterte søvnvansker den siste måneden: 60 % menn, 70 % kvinner.

Forstå resultatene

Ved å ta resultatene fra begge studiene var forskerne i stand til å skille fire faktorer eller komponenter assosiert med stress: fysisk arbeidsbelastning og skiftarbeid, psykososial arbeidsbelastning, sosial og miljømessig motgang uten arbeid, og livshendelse og/eller helserelatert motgang uten arbeid.

Riktig søvn forbedrer hjernens funksjon

Forfatter Marianna Virtanen, Ph.D., professor i psykologi, forklarer i en pressemelding, "Jo mer en ansatt hadde stressfaktorer på jobb og ikke-arbeid, jo flere problemer hadde de også med søvn."

Ifølge forskerne har ikke alle typer stress søvnen. For eksempel hadde de som opplevde arbeidsrelatert stress en tendens til å ha mer vedvarende problemer med å sove enn de som hadde problemer som ikke var arbeidsrelaterte. Dessuten spiller hvor noen jobber også en rolle i hvor godt de sover – og ikke overraskende betyr dårlige arbeidsforhold dårligere søvnkvalitet.

Håndter stress og prøv å være lykkelig

Noen mennesker i eldre alder har mye stress fra livet. Denne studien fant at stressende livshendelser, som døden til en kjær, var mer sannsynlig å påvirke søvnen til eldre voksne. Balanse mellom arbeid og privatliv ble imidlertid også funnet å være viktig, og de som følte at de hadde en god balanse mellom jobb og privatliv rapporterte bedre søvnkvalitet.

Det er viktig for eldre voksne å prøve å ha en god balanse mellom arbeid og privatliv, fordi dette vil hjelpe dem til å sove bedre. Stressende livshendelser kan ofte påvirke søvn negativt, men det er avgjørende å ha en sunt balanse for å motvirke disse effektene. Å sove med en baby kan også påvirke kvaliteten, sørg for å sove trygt for å unngå SIDS Plutselig spedbarnsdødssyndrom.

Det er en sammenheng mellom Søvn og Alzheimers sykdom.

Vi må alle finne en god balanse mellom arbeid og privatliv for å sove godt. Stressende livshendelser kan ofte påvirke søvn negativt og minne, men det er avgjørende å ha en sunn balanse for å motvirke disse effektene.

Søvnvansker er et vanlig problem, spesielt blant eldre voksne. Stressende livshendelser kan forverre disse problemene, men å opprettholde en god balanse mellom arbeid og privatliv er avgjørende for å forbedre søvnkvaliteten. Hvis du har problemer med å sove, sørg for å snakke med din doktor om måter å redusere stress og forbedre søvnhygienen.