Voordelen van regelmatige lichaamsbeweging voor de ziekte van Alzheimer en dementie

Hoe kan sporten je gezondheid verbeteren?

Voor een gezonder leven hebben artsen altijd een "uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging" voorgesteld. Voedzame maaltijden en een regelmatige bewegingsroutine zijn niet alleen gunstig voor uw taille, ze zijn ook in verband gebracht met verbeteringen aan de ziekte van Alzheimer en dementie.

In een recente studie aan de Wake Forest School of Medicine, ontdekten onderzoekers dat "door zware inspanning niet alleen Alzheimerpatiënten zich beter voelen, maar dat het ook veranderingen in de hersenen teweegbrengt die op verbeteringen kunnen wijzen... de studie.

Het belang van lichaamsbeweging voor de ziekte van Alzheimer en dementie is de hoeveelheid bloed die naar de hersenen stroomt. In het onderzoek ervoeren degenen die oefenden een betere bloedstroom naar de geheugen- en verwerkingscentra van de hersenen en ervoeren ook een meetbare verbetering in aandacht, planning en organisatievermogen. "Deze bevindingen zijn belangrijk omdat ze sterk suggereren dat een krachtige levensstijlinterventie, zoals aerobe oefeningen, van invloed kan zijn op de aan Alzheimer gerelateerde veranderingen in de hersenen," zei Baker in een verklaring. "Geen enkele momenteel goedgekeurde medicatie kan deze effecten evenaren."

Het starten van een trainingsroutine hoeft niet te betekenen dat je uren in de sportschool doorbrengt; langzame en eenvoudige veranderingen kunnen leiden tot een gezonder leven. Volgens de Mayo Clinic, kan 30 tot 60 minuten meerdere keren per week sporten:

• Houd denk-, redeneer- en leervaardigheden scherp voor gezonde individuen
• Verbeter het geheugen, redeneren, beoordelingsvermogen en denkvermogen (cognitieve functie) voor mensen met een milde ziekte van Alzheimer of milde cognitieve stoornissen
• Het begin van de ziekte van Alzheimer uitstellen voor mensen die het risico lopen de ziekte te ontwikkelen of de voortgang van de ziekte vertragen

Volg in combinatie met een trainingsroutine de voortgang van uw geheugen en retentie met MemTrax. Met een MemTrax-geheugentest, u kunt uw geestelijke gezondheid gedurende een maand of een jaar volgen en eventuele veranderingen onmiddellijk opmerken, wat van cruciaal belang is voor vroege detectie; uw gezondheid verbeteren door fysieke en mentale fitheid.

Over MemTrax

MemTrax is een screeningstest voor het opsporen van leerproblemen en problemen met het kortetermijngeheugen, met name het type geheugenproblemen dat optreedt bij veroudering, milde cognitieve stoornissen (MCI), dementie en de ziekte van Alzheimer. MemTrax is opgericht door Dr. Wes Ashford, die sinds 1985 de geheugentestwetenschap achter MemTrax ontwikkelt. Dr. Ashford studeerde in 1970 af aan de University of California, Berkeley. Aan de UCLA (1970 – 1985) behaalde hij een MD (1974) ) en Ph.D. (1984). Hij volgde een opleiding in de psychiatrie (1975 – 1979) en was een van de oprichters van de Neurobehavior Clinic en de eerste Chief Resident en Associate Director (1979 – 1980) op de afdeling Geriatrische Psychiatrie. De MemTrax-test is snel, eenvoudig en kan in minder dan drie minuten worden afgenomen op de MemTrax-website. www.memtrax.com