Voordelen van het actief houden van je hersenen
Ongeacht uw leeftijd is het essentieel om uw hersenen actief en betrokken te houden als het gaat om het behouden en verbeteren van de kwaliteit van uw leven. Hoezeer er ook van ons wordt verwacht dat we ons lichaam gezond houden, er wordt veel minder aandacht besteed aan de noodzaak om zoveel mogelijk zorg aan onze hersenen te besteden. Maar een gezonde geest behouden is net zo belangrijk als ons fysieke zelf fit houden, en je zult er misschien versteld van staan hoeveel een beetje TLC aan je geest een positief effect op je leven kan hebben. Of je nu een student bent die vastzit in een sleur of een gepensioneerde die moeite heeft om dingen te vinden om de dagen te vullen, hier zijn enkele van de grootste voordelen van het behouden van een actief brein en de beste tips om je mentale activiteit te vergroten.
Wanneer je in een sleur zit
We kunnen allemaal vast komen te zitten door routine. Het is heel vaak gemakkelijker om dag in dag uit dezelfde taken uit te voeren, omdat het moeilijk wordt om uit die comfortzone te ontsnappen. Dit geeft je weinig gelegenheid of tijd om je hersenen een work-out te geven. De effecten van het dagelijkse schema kunnen een zware tol zijn voor je geestelijke gezondheid, maar het is van vitaal belang om elke dag de tijd te nemen om je hersenen een kick te geven. Door wat 'jij-tijd' in te plannen, krijg je de kans om een boek te lezen, ook al is het maar een paar pagina's. Je kunt zelfs familieleden erbij betrekken door een bordspel te spelen of een puzzeldag te houden. Deze activiteiten het is bewezen dat ze de grijze massa uitrekken, en je zult merken dat door je geest op deze manier te laten ontspannen, je de concentratie, focus en zelfs energieniveaus kunt verbeteren.
Een actief brein en je carrière
Vooral voor studenten is het veel te gemakkelijk om door de vereiste lectuur te bladeren en tot het laatste moment te wachten om aan dat nieuwe essay te beginnen. Hoezeer we universiteiten en hogescholen ook zien als bijenkasten van mentale activiteit, de waarheid is dat het vaak veel lege tijd met zich meebrengt die maar al te gemakkelijk te verspillen is met Netflix-feestjes en -feestjes. In plaats van in dat patroon te vervallen, neem je de tijd om verder te kijken dan je studie en profiteer je van de beschikbare tijd om je kansen op succes na het afstuderen te vergroten. Voor leerling-verpleegkundigen die hopen naar het volgende niveau te gaan en besluiten om bij te studeren Vallei-anesthesie op hun Anesthesia Board Review Course kan je inspireren om de volgende carrièrestap te zetten, en het extra leren zal voldoende hersenoefening bieden. Voor mediastudenten: doe werkervaring op en doe wat praktische kennis op over uw loopbaansector. Wat je carrièredoelen ook zijn, als je buiten en buiten de muren van je universitaire collegezaal kijkt, kunnen je hersenen veel meer beweging krijgen, waar je zowel op korte als op lange termijn profijt van hebt.
Blijf sociaal
In sociale situaties zijn is niet voor iedereen, maar voor degenen die zich op hun gemak voelen met socialiseren, is er weinig beter voor je hersenen. Als u contact kunt maken met uw vrienden en collega's buiten de werkplek, kunt u uw hersenactiviteit vergroten en kan dit zeer gunstig zijn voor de geestelijke gezondheid. Het geeft je hersenen niet alleen een beetje ruimte om te strekken, maar het kan ook goed zijn voor je algehele geestelijke gezondheid, waardoor je van angst en die gevoelens van isolatie wordt verlost. Onderschat nooit de voordelen van langdurig genieten van een kopje koffie met je beste vriend.