Voordelen van het actief houden van uw hersenen
Ongeacht uw leeftijd, het is essentieel om uw hersenen actief en betrokken te houden als het gaat om het behouden en verbeteren van de kwaliteit van uw leven. Zoveel als er van ons wordt verwacht dat we ons lichaam gezond houden, er wordt veel minder aandacht besteed aan de noodzaak om zoveel mogelijk zorg aan onze hersenen te besteden. Maar een gezonde geest houden is net zo belangrijk als ons fysieke zelf fit houden, en het zal je misschien verbazen hoeveel een beetje liefde voor je geest een positief effect op je leven kan hebben. Of je nu een student bent die vastloopt in een sleur of een gepensioneerde die worstelt met het vinden van dingen om de dagen te vullen, hier zijn enkele van de grootste voordelen van het behouden van een actief brein en de beste tips om je mentale activiteit te vergroten.
Wanneer je in een sleur zit
We kunnen allemaal vast komen te zitten in routine. Het is heel vaak gemakkelijker om dag in dag uit dezelfde taken uit te voeren, omdat het moeilijk wordt om uit die comfortzone te ontsnappen. Dit geeft je weinig gelegenheid of tijd om je hersenen te trainen. De effecten van het dagelijkse schema kunnen een zware tol eisen van je geestelijke gezondheid, maar elke dag de tijd nemen om je hersenen een kick te geven is essentieel. Door wat 'jij-tijd' in te plannen, krijg je de kans om een boek te lezen, ook al zijn het maar een paar pagina's. U kunt zelfs familieleden erbij betrekken door een bordspel te spelen of een puzzeldag te houden. Deze activiteiten het is bewezen dat ze de grijze massa uitrekken, en je zult merken dat je door je geest op deze manier de vrije loop te laten, je concentratie, focus en zelfs energieniveaus kunt verbeteren.
Een actief brein en je carrière
Vooral voor studenten is het veel te gemakkelijk om door de vereiste lectuur te bladeren en tot het laatste moment te wachten om aan dat nieuwe essay te beginnen. Hoezeer we ook denken aan universiteiten en hogescholen als bijenkorven van mentale activiteit, de waarheid is dat het vaak veel lege tijd met zich meebrengt die maar al te gemakkelijk verspild wordt met Netflix-binges en feesten. In plaats van in dat patroon te vervallen, neem je de tijd om verder te kijken dan je studie en gebruik je de beschikbare tijd om je kansen op succes na je afstuderen te vergroten. Voor student-verpleegkundigen die naar het volgende niveau willen gaan en besluiten om mee te studeren Valley-anesthesie op hun Anesthesia Board Review Course kan je inspireren om de volgende carrièrestap te zetten, en het extra leren zal zorgen voor voldoende hersenoefening. Voor mediastudenten: doe werkervaring op en doe praktijkkennis op over uw carrièresector. Wat je carrièredoelen ook zijn, door buiten en buiten de muren van de collegezaal van je universiteit te kijken, kun je je hersenen veel meer beweging geven waar je zowel op korte als lange termijn profijt van zult hebben.
Blijf sociaal
In sociale situaties zijn is niet voor iedereen, maar voor degenen die zich op hun gemak voelen met socialiseren, is er weinig beter voor je hersenen. Als u contact kunt maken met uw vrienden en collega's buiten de werkplek, kunt u uw hersenactiviteit vergroten en kan dit zeer gunstig zijn voor de geestelijke gezondheid. Het geeft je hersenen niet alleen een beetje ruimte om te strekken, maar het kan ook goed zijn voor je algehele geestelijke gezondheid, waardoor je van angst en die gevoelens van isolatie wordt verlost. Onderschat nooit de voordelen van langdurig genieten van een kopje koffie met je beste vriend.