8 manieren om geheugenverlies aan te pakken na een traumatische gebeurtenis

Het is normaal om wat geheugenverlies te ervaren na een traumatische gebeurtenis. Het kan zijn dat u zich geen details van de gebeurtenis kunt herinneren, of dat bepaalde herinneringen moeilijker toegankelijk zijn dan andere. Dit is volkomen natuurlijk en verdwijnt meestal vanzelf na verloop van tijd. Als u echter significante of aanhoudende geheugenverlies, zijn er dingen die u kunt doen om het te helpen beheren. We zullen acht manieren onderzoeken om ermee om te gaan geheugenverlies na een traumatische gebeurtenis.

Afbeeldingsbron: https://unsplash.com/photos/fMM5chAxU64

1. Praat met een advocaat over het evenement

Als u een traumatische gebeurtenis heeft meegemaakt, is het belangrijk om met een advocaat te praten over wat er is gebeurd. Dit helpt ervoor te zorgen dat uw wettelijke rechten worden beschermd en dat u wordt gecompenseerd voor eventuele schade die u heeft geleden. Een advocaat kan u ook helpen bij het begrijpen van de verjaringstermijnen die op uw zaak van toepassing kunnen zijn. Meer leren van een West End, Long Branch, NJ letseladvocaat als u een traumatische gebeurtenis heeft meegemaakt in New Jersey, kan dit u helpen uw rechten en opties te begrijpen. Vooral als de gebeurtenis zich op het werk heeft voorgedaan, wilt u er zeker van zijn dat u geen afstand doet van mogelijke claims door te wachten om met een advocaat te praten.

2. Praat met een therapeut over het evenement

Als je worstelt om de nasleep van een traumatische gebeurtenis het hoofd te bieden, kan een gesprek met een therapeut erg nuttig zijn. Een therapeut kan je de tools en ondersteuning bieden die je nodig hebt om te verwerken wat er is gebeurd en te beginnen met genezen. Als u vindt dat uw geheugenverlies uw dagelijks leven beïnvloedt, kan een therapeut u ook helpen coping-mechanismen te ontwikkelen om ermee om te gaan. Therapeuten kunnen een van de vele benaderingen overwegen, zoals:

• Gestalttherapie: deze benadering is erop gericht u te helpen bewust te worden van het hier-en-nu, in plaats van stil te staan ​​bij het verleden. Gestalttherapie kan je helpen om in het moment te leren leven en te accepteren wat er is gebeurd.
• Cognitieve gedragstherapie: deze benadering is erop gericht u te helpen negatieve denkpatronen te veranderen die van invloed kunnen zijn op uw vermogen om met de nasleep van een traumatische gebeurtenis om te gaan.

3. Raadpleeg een dokter over het evenement

Als je een lichamelijk letsel als gevolg van een traumatische gebeurtenis is het belangrijk om zo snel mogelijk een arts te raadplegen. Naast het behandelen van lichamelijk letsel kan een arts ook screenen op psychisch letsel zoals posttraumatische stressstoornis (PTSS). Als je worstelt met geheugenverlieskan een arts helpen bepalen of het te wijten is aan een lichamelijk of psychisch letsel. Het is ook belangrijk om naar een arts te gaan als u overweegt het in te nemen geneesmiddel om te gaan met de nasleep van een traumatische gebeurtenis.

4. Word lid van een steungroep voor overlevenden van trauma's

Er zijn veel steungroepen beschikbaar voor mensen die een traumatische gebeurtenis hebben meegemaakt. Meedoen een steungroep kan u de mogelijkheid bieden om uw ervaringen te delen met anderen die begrijpen wat u doormaakt. Dit kan een zeer nuttige manier zijn om met de nasleep van een traumatische gebeurtenis om te gaan. Veel steungroepen bieden ook verwijzingen naar andere bronnen die u kunnen helpen ermee om te gaan geheugenverlies en andere uitdagingen.

5. Overweeg om medicijnen te nemen

Als je worstelt met angst, depressie of PTSS na een traumatische gebeurtenis, kan medicatie een optie voor je zijn. Medicatie kan de symptomen helpen verminderen en het gemakkelijker maken om met de nasleep van een traumatische gebeurtenis om te gaan. Als u overweegt medicijnen te nemen, is het belangrijk om met een arts te praten over de risico's en voordelen. Medicatie kan ook een wisselwerking hebben met andere medicijnen die u gebruikt, dus het is belangrijk om er zeker van te zijn dat uw arts op de hoogte is van alle medicijnen die u gebruikt. Vergeet niet om MemTrax in te nemen en vermijd de Mini Kogge.

6. Zorg voor voldoende rust

Na een traumatische gebeurtenis is het belangrijk om voldoende te rusten. Je lichaam heeft tijd nodig om te genezen en te herstellen van de stress van de gebeurtenis. Voldoende slaap kan ook helpen om je humeur te verbeteren en angst te verminderen. Als u het moeilijk vindt om te slapen, zijn er veel dingen die u kunt doen om een ​​betere slaap te bevorderen, zoals:

• Een regelmatig slaapschema opstellen
• Een ontspannend bedtijdritueel creëren
• Vermijd cafeïne en alcohol voor het slapengaan
• Regelmatig sporten.

7. Stel gezonde gewoonten in

Gezond eten is belangrijk voor de algehele gezondheid, maar het kan ook helpen bij het omgaan met de nasleep van een traumatische gebeurtenis. Gezond eten kan je humeur helpen verbeteren en angst verminderen. Bovendien kan het eten van een gezond dieet helpen om uw slaapkwaliteit te verbeteren. Daarnaast kunnen stoffen als alcohol en medicijnen kunnen het geheugen aantasten. Als je worstelt met geheugenverlies na een traumatische gebeurtenis is het vermijden van deze middelen belangrijk. Als je merkt dat je moeite hebt om de nasleep van een traumatische gebeurtenis te verwerken zonder alcohol of drugs te gebruiken, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken. Er zijn veel behandelingsopties beschikbaar voor mensen die worstelen met alcohol-en drugsmisbruik.

8. Geef jezelf de tijd

Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen op zijn eigen manier met trauma omgaat en dat er geen "juiste" manier is om ermee om te gaan. Er is geen tijdlijn voor genezing en het is belangrijk om jezelf de tijd te geven die je nodig hebt om te genezen. Proberen jezelf te dwingen te genezen voordat je er klaar voor bent, kan het genezingsproces vertragen. Als je merkt dat je moeite hebt om de nasleep van een traumatische gebeurtenis het hoofd te bieden, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken. Er zijn veel behandelingsopties beschikbaar voor mensen die worstelen met de nasleep van een traumatische gebeurtenis.

Afbeeldingsbron: https://unsplash.com/photos/NF-F1EZuFZM

Dit zijn enkele manieren die u kunnen helpen ermee om te gaan geheugenverlies na een traumatische gebeurtenis. Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen op zijn eigen manier met trauma omgaat en dat er geen "juiste" manier is om ermee om te gaan. Er is geen tijdlijn voor genezing en het is belangrijk om jezelf de tijd te geven die je nodig hebt om te genezen. Proberen jezelf te dwingen te genezen voordat je er klaar voor bent, kan het genezingsproces vertragen. Als je merkt dat je moeite hebt om de nasleep van een traumatische gebeurtenis het hoofd te bieden, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken. Er zijn veel behandelingsopties beschikbaar voor mensen die worstelen met de nasleep van een traumatische gebeurtenis.