Tips voor welzijn van lichaam en geest
Er wordt in de wereld van vandaag misschien iets te veel nadruk gelegd op het welzijn van het lichaam, waarbij de geest buitenspel wordt gezet in termen van onze algemene gezonde levensrituelen. Veel mensen gaan dagelijks naar de sportschool, joggen regelmatig en eten een gezond dieet zonder schadelijke ingrediënten. Maar veel minder observeren mindfulness-technieken, nemen de tijd om na te denken of te ontspannen, of schakelen zich gewoon een bepaalde tijd uit. Dit artikel geeft je tips over hoe je lichaam en geest kunt combineren om een meer gelukkige, vervulde en gezonde levensstijl te leiden.
Let op Combinaties
Sommige delen van onze levensstijl zijn in feite ongezond, zowel voor onze geest als voor ons lichaam. Neem als voorbeeld het drinken van alcohol. Het is lichamelijk ongezond omdat alcohol een vergif is. Je neemt een stof in die wereldwijd een van de grootste moordenaars van mensen is. Je verandert echter ook de toestand van je geest, wat kan leiden tot angst, trauma of een breuk in je mentale routine als je te veel drinkt. Erkennen dat bepaalde levensstijlkeuzes hebben nadelige effecten op uw lichaam en uw geest kan u helpen bevrijding ervan te bereiken en uw algehele welzijn te verbeteren.
Zelf evalueren
Ons leven is druk en daarom hebben we het gevoel dat we weinig tijd hebben om ons te concentreren op hoe we ons lichamelijk, mentaal en emotioneel voelen. Sommige mensen beschouwen dergelijke handelingen als ronduit genotzuchtig. Dat is echter niet de juiste manier om naar zelfevaluatie te kijken: zie het in plaats daarvan als je auto naar de garage brengen. Auto's zijn gebouwd om lang mee te gaan - en mensen natuurlijk ook - maar regelmatige controles voorkomen dat een meer catastrofale storing uw leven echt ontwricht. Ga gewoon zitten en overweeg waar uw pijntjes vandaan kunnen komen en of u ergens last van heeft. Deze holistische reflectieperiode zal je zeker goed doen.
Geneesmiddelen kopen
Er zijn sommige medicijnen die lichamelijke pijnen aanpakken, en andere die helpen bij psychische aandoeningen, maar er is natuurlijk een derde type. Een type dat zowel positieve effecten heeft op je lichaam als een bevrijdende werking op je geest. Het soort geneesmiddelen aangeboden door Health Aid en andere holistische merken zijn ontworpen om dergelijke effecten te hebben, wat betekent dat je je hele lichaam en geest trakteert op medicijnen. Er zijn ook zogenaamde 'alternatieve' remedies waarvan wordt gezegd dat ze de lichaamstoestand en de geest verbeteren - je kunt ervoor kiezen om die ook te onderzoeken.
Oefening
Hoewel lichaamsbeweging wordt gezien als een puur lichamelijk streven naar perfectie - of op zijn minst het streven naar een beter esthetisch en gezonder lichaam - geeft het ook een aanzienlijke mentale boost. Er zijn er talloze stukjes onderzoek om ons te vertellen dat gelukkiger mensen met regelmaat sporten en dat het te maken heeft met de manier waarop hersenchemicaliën worden vrijgegeven na inspanning – de heilige 'endorfines'. Dus door je dagelijkse werk te doen, doe je je hersenen helemaal geen kwaad - sterker nog, je geeft ze een enorme boost in termen van gelukkige chemicaliën.
Houd voor gezondheid en welzijn van lichaam en geest rekening met de bovenstaande tips die de zorg voor beide combineren in één gemakkelijke procedure.