Tips voor het welzijn van geest en lichaam

Er is misschien een beetje te veel nadruk in de wereld van vandaag op het welzijn van het lichaam, met de geest buitenspel in termen van onze algemene rituelen voor gezond leven. Veel mensen gaan dagelijks naar de sportschool, gaan regelmatig joggen en eten een gezond dieet zonder schadelijke ingrediënten. Maar veel minder observeren mindfulness-technieken, nemen de tijd om na te denken of te ontspannen, of gewoon een bepaalde periode uit te schakelen. Dit artikel geeft je tips over hoe je lichaam en geest kunt combineren om een ​​gelukkiger, voldaan en gezond leven te leiden.

Let op Combinaties

Sommige onderdelen van onze levensstijl zijn namelijk ongezond voor zowel onze geest als ons lichaam. Neem als voorbeeld het drinken van alcohol. Het is lichamelijk ongezond omdat alcohol een gif is. Je neemt een stof binnen die een van de grootste moordenaars van mensen wereldwijd is. Je verandert echter ook je geestestoestand, wat kan leiden tot leed, trauma of een onderbreking in je mentale routine als je te veel drinkt. Erkennen dat bepaalde levensstijlkeuzes nadelige effecten op uw lichaam en uw geest kan u helpen om hiervan bevrijd te worden en uw algehele welzijn te verbeteren.

Zelf evalueren

Ons leven is druk en daarom hebben we het gevoel dat we weinig tijd hebben om ons te concentreren op hoe we ons lichamelijk, mentaal en emotioneel voelen. Sommige mensen zien zulke daden als ronduit genotzuchtig. Dat is echter niet de juiste manier om naar zelfevaluatie te kijken: zie het in plaats daarvan als uw auto naar de garage brengen. Auto's zijn gebouwd om lang mee te gaan - en mensen natuurlijk ook - maar regelmatige controles zullen voorkomen dat een meer catastrofale storing uw leven echt ontwricht. Ga gewoon zitten en overweeg waar uw pijn of pijn vandaan komt en of er iets is dat u dwarszit. Deze holistische bedenktijd zal je zeker goed doen.

Medicijnen kopen

Er zijn medicijnen die gericht zijn op lichamelijke pijnen en andere die helpen bij psychische aandoeningen, maar er is natuurlijk nog een derde type. Een type dat zowel positieve effecten op je lichaam heeft als een bevrijdend effect op je geest. het soort van geneesmiddelen aangeboden door Health Aid en andere holistische merken zijn ontworpen om dergelijke effecten te hebben, wat betekent dat je je hele lichaam en geest op medicijnen zult behandelen. Er zijn ook zogenaamde 'alternatieve' remedies waarvan wordt gezegd dat ze de lichaamstoestand en de geest verbeteren - je kunt ervoor kiezen om daar ook naar te kijken.

Oefening

Hoewel lichaamsbeweging wordt gezien als een puur lichamelijk streven naar perfectie - of op zijn minst het streven naar een beter esthetisch en gezonder lichaam - geeft het ook een aanzienlijke mentale boost. Er zijn talloze stukjes onderzoek om ons te vertellen dat gelukkigere mensen regelmatig sporten en dat het te maken heeft met de manier waarop chemische stoffen in de hersenen vrijkomen na inspanning - de heilige 'endorfines'. Dus door je dagelijkse werk te doen, doe je je hersenen helemaal geen kwaad - sterker nog, je geeft het een enorme boost in termen van vrolijke chemicaliën.

Houd voor de gezondheid en het welzijn van lichaam en geest rekening met de bovenstaande tips die de zorg voor beide combineren in één eenvoudige procedure.