Tips om je geest scherp te houden – Leeftijdsbestendig voor je hersenen

Van waar we onze sleutels legden tot hoe we onze 30ste verjaardag doorbrachten, herinneringen helpen ons de dag gemakkelijk door te komen en kunnen een glimlach opwekken als we eraan terugdenken. Voor sommigen 16 miljoen mensen in de VS die samenwonen met cognitieve stoornissen, geheugen is iets waar ze dagelijks mee worstelen. Met het aantal Amerikanen met dementie van 65 jaar en ouder dat naar verwachting zal stijgen 5.1 miljoen in 2014 naar 13.2 miljoen tegen 2050, geheugenverlies is een groeiende zorg van velen.

Oefening, woordpuzzels en schilderen zijn activiteiten die we in ons dagelijks leven kunnen opnemen om onze geest snel te houden. Een gezond, Mediterraan dieet hoog in groenten en fruit Er is ook aangetoond dat het cognitieve achteruitgang vermindert. Het verminderen van enkele slechte gewoonten zoals roken en drinken meer dan af en toe kan helpen de geest scherp te houden. Door vandaag veranderingen in ons leven aan te brengen, kunnen we er beter voor zorgen dat ons geheugen scherp blijft.

"Age Proof Your Brain" op Health Perch

Bewaak en meet de gezondheid van uw hersenen in de loop van de tijd met MemTrax.