Tips om je geest scherp te houden – Leeftijdsbestendig voor je hersenen

Van waar we onze sleutels hebben geplaatst tot hoe we onze 30e verjaardag hebben doorgebracht, het geheugen helpt ons de dag gemakkelijk door te komen en kan een glimlach brengen bij het ophalen van herinneringen. Voor sommigen 16 miljoen mensen in de VS die samenleven met cognitieve stoornissen, is geheugen iets waar ze dagelijks mee worstelen. Nu het aantal Amerikanen met dementie van 65 jaar en ouder naar verwachting zal stijgen van 5.1 miljoen in 2014 naar 13.2 miljoen tegen 2050, geheugenverlies is een groeiende zorg van velen.

Oefening, woordpuzzels en schilderen zijn activiteiten die we in ons dagelijks leven kunnen opnemen om onze geest snel te houden. Een gezond, Mediterraan dieet hoog in groenten en fruit is ook aangetoond dat het cognitieve achteruitgang vermindert. Sommige slechte gewoonten verminderen, zoals roken en drinken meer dan af en toe kan helpen de geest scherp te houden. Door vandaag veranderingen in ons leven aan te brengen, kunnen we er beter voor zorgen dat ons geheugen scherp blijft.

"Leeftijd bewijs je hersenen" op Health Perch

Volg en meet de gezondheid van uw hersenen in de loop van de tijd met MemTrax.