Pass with Flying Colors: hoe u uw hersenkracht kunt vergroten op de universiteit

Kennis is macht, vooral als je probeert een diploma te behalen. Als je sneller wilt leren, je geheugen wilt verbeteren, je denkvermogen wilt aanscherpen en complexe problemen gemakkelijk wilt oplossen, moet je werken aan het verbeteren van je hersencapaciteit.

Hoewel je misschien denkt dat dit makkelijker gezegd dan gedaan is, hoeft het niet moeilijk te zijn. Als je je productiviteit wilt verbeteren en met vlag en wimpel wilt slagen voor een diploma, lees dan de onderstaande tips over hoe je je hersenkracht op de universiteit kunt vergroten.

Gun jezelf een pauze

Als je van plan bent om aan een van de vele online graden in South Dakota te beginnen, zul je meer dan waarschijnlijk jongleren met het behalen van je diploma en andere verantwoordelijkheden. Het is echter belangrijk om je hersenen wat tijd te geven om te ontspannen en te ontstressen, zodat je met een nieuwe focus naar de boeken kunt terugkeren.

Gelukkig kun je met een online diploma studeren in een tijd en tempo dat bij je past, dus gun jezelf een broodnodige pauze om ervoor te zorgen dat je geen domme fouten maakt op een werkstuk of toets.

Mediteren

Je vraagt ​​je misschien af ​​hoe meditatie je hersenkracht op de universiteit kan helpen verbeteren, maar het is een effectieve manier om je geest te ontstressen. In plaats van dat je hersenen vertroebeld raken door stress, kun je helder denken en je volledige aandacht richten op een uitdaging. Reserveer dus minstens vijf minuten per dag om te mediteren.

Eet goed

Het voedsel dat u consumeert, kan uw hersenfunctie beïnvloeden. Hoewel je misschien ongezonde, bewerkte snacks wilt eten als je studeert voor een dreigende toets, moet je dit vermijden. Om je hersenen van energie te voorzien en vul het met essentiële voedingsstoffen elke dag moet je genieten van een gezond dieet gevuld met fruit, groenten, zalm, tonijn, olijfolie en kokosolie.

Omarm lichaamsbeweging

Het is niet alleen mentale oefening die goed is voor de hersenen lichaamsbeweging is net zo belangrijk. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat elke training die goed is voor je hart, ook goed zal zijn voor je hersenen. Daarom zijn aerobe oefeningen een perfecte keuze om je hersenkracht te vergroten bij het behalen van een diploma.

Lichamelijke activiteiten die ook complexe motorische vaardigheden of hand-oogcoördinatie vereisen, zullen ook helpen om je geest aan te scherpen. Wanneer je je op het werk of tijdens het studeren in een dip voelt, sta dan gewoon op en doe een paar jumping jacks of maak een korte wandeling, wat kan helpen om je hersenen opnieuw op te starten.

Geniet van veel slaap

In plaats van je te concentreren op het slaapniveau dat je nodig hebt om rond te komen, moet je je gaan concentreren op de hoeveelheid slaap die je nodig hebt om je functie te verbeteren. Om deze reden moet u zich houden aan een regelmatig slaapschema, waarbij u tussen de 7 en 9 uur per nacht kunt rusten, dus ga elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed en sta elke ochtend op hetzelfde tijdstip op.

U kunt ook sneller in slaap vallen door uw telefoon, tv of laptop een uur voor het slapengaan te vermijden en cafeïne vele uren voor het slapen gaan over te slaan, omdat beide uw schema kunnen verstoren. Door dit te doen, kunt u uw geheugen, creativiteit, kritisch denken en probleemoplossend vermogen verbeteren.