Noodzaak om het geheugen op te voeren? Probeer deze 5 voedingsmiddelen aan uw dieet toe te voegen!

Is het je ooit opgevallen hoe de wereld in zo'n snel tempo om je heen lijkt te draaien dat je je nooit voor een bepaalde tijd lijkt te kunnen concentreren? Een vriend houdt je op straat aan om je belangrijk nieuws te vertellen of over een aankomend evenement, en al later op dezelfde dag kun je je voor het leven niet meer herinneren wat die persoon zei. Je herinnert je dat je ze hebt ontmoet, maar wat ze zeiden is met de wind meegegaan.

Dit heeft niet alleen een grote impact op je privéleven, maar ook op je zakelijke leven. In de huidige zakenwereld waar u trainingssessies, workshops en doorlopende opleidingen bijwoont, moet uw geheugen altijd op zijn best zijn. Geloof het of niet, er zit iets in wat je altijd beschouwde als de poging van je moeder om je iets anders dan snoep te laten eten. Toen ze je vertelde "Vis is hersenvoedsel", zat ze er eigenlijk niet ver naast! Kijk wat deze vijf voedingsmiddelen kunnen doen om je geheugen op natuurlijke wijze te verbeteren.

1. zalm

Geladen met omega-3-vetzuren, is dit een voedingsmiddel dat vrijwel onmiddellijk zal helpen om die mentale mist te elimineren. Rijk aan antioxidanten, het is het perfecte hoofdgerecht op een lunchcatering menu voor de workshops die u moet organiseren. Die superkrachtige antioxidanten zuiveren niet alleen je geest van mist, maar helpen ook om je cardiovasculaire systeem schoon te houden. Je kunt niet fout gaan met een heerlijk hart en geest gezond eten!

2. Broccoli

Of het nu rauw of gekookt is, broccoli heeft alles in huis om je gefocust te houden. Rijk aan choline, vitamine K en C, deze geweldige groente kan je geheugen op peil houden. Wist je dat slechts één kopje broccoli 150 procent van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine C kan leveren? Wat antioxidanten betreft, is dit een groente die u regelmatig aan uw dieet moet toevoegen.

3. Bosbessen

Hoewel er andere donkerrode of bosbessen zijn die rijk zijn aan antioxidanten, staan ​​bosbessen erg hoog op de lijst en behoren tot de gemakkelijkst te vinden in elke supermarkt. Als je je afvraagt ​​wat er zo belangrijk is aan antioxidanten die steeds genoemd worden, gaat het erom hoe ze werken om het lichaam te reinigen en te beschermen tegen aanvallen. Doe dat niet alleen allemaal vrije radicalen rondzweven in je lichaam zorgt ervoor dat je voedsel niet goed kunt verteren, maar ze zorgen er ook voor dat de neuronen niet vrij in de hersenen kunnen rondzweven. Direct je focus verscherpen? Eet voedingsmiddelen zoals bosbessen met veel antioxidanten voor bijna onmiddellijke verlichting.

4. Groene bladgroenten

Waarom eet u niet elke dag een salade die bestaat uit rauwe bladgroenten zoals snijbiet, boerenkool en spinazie? Uit onderzoek na onderzoek bleek dat oudere volwassenen die een of twee keer per dag bladgroenten aten, minder vaak last hadden van: geheugenverlies dan degenen die zelden groenten aan hun dieet hebben toegevoegd.

5. pure chocola

Aangezien snoep hierboven werd genoemd, waarom voegt u dan geen pure chocolade toe voor dat dessert waar u zo naar verlangt na elke maaltijd? Sterker nog, je zou zelfs met pure chocolade bedekte bosbessen kunnen maken en in één klap twee van de beste geheugenvoedingsmiddelen van de natuur consumeren die best goed samengaan. Waarom donkere chocolade? Het bevat extreem veel flavanolen en die machtige antioxidanten die hierboven zijn uitgelegd.

Deze vijf hersenvoedingen zijn nog maar het begin. Onderzoek een bredere lijst hier en kijk hoe scherp je geest binnen een paar dagen zal zijn. Het is verbazingwekkend wat een paar voedingsmiddelen voor je hersenen kunnen doen.