Wilt u het geheugen opvoeren? Probeer deze 5 voedingsmiddelen aan je dieet toe te voegen!

Is het je ooit opgevallen hoe de wereld in zo'n snel tempo om je heen lijkt te draaien dat je je nooit voor langere tijd lijkt te kunnen concentreren? Een vriend stopt je op straat om je een belangrijk nieuwtje te vertellen of over een aanstaande gebeurtenis, en al later op de dag kun je je niet meer herinneren wat die persoon heeft gezegd. Je herinnert je een ontmoeting met hen, maar wat ze zeiden is met de wind verdwenen.

Dit heeft niet alleen een grote impact op uw persoonlijke leven, maar ook op uw zakelijke leven. In de zakelijke wereld van vandaag, waar u trainingen, workshops en permanente educatie bijwoont, moet uw geheugen altijd op zijn best zijn. Geloof het of niet, er is iets aan wat je altijd zag als de poging van je moeder om je iets anders dan snoep te laten eten. Eigenlijk, toen ze je vertelde "Vis is hersenvoedsel", zat ze er niet ver naast! Kijk wat deze vijf voedingsmiddelen kunnen doen om je op natuurlijke wijze te helpen je geheugen op te krikken.

1. zalm

Geladen met omega-3-vetzuren, is dit een voedingsmiddel dat bijna onmiddellijk zal helpen om die mentale mist te elimineren. Rijk aan antioxidanten, het is het perfecte hoofdgerecht op een lunch catering menu voor de workshops die u moet organiseren. Die superkrachtige antioxidanten zuiveren niet alleen je geest van mist, maar helpen ook om je cardiovasculaire systeem schoon te houden. Je kunt niet fout gaan met een heerlijk hart en geest gezond eten!

2. Broccoli

Of het nu rauw of gekookt is, broccoli heeft alles in huis om je gefocust te houden. Rijk aan choline, vitamine K en C, deze geweldige groente kan je geheugen op peil houden. Wist je dat slechts één kopje broccoli 150 procent van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine C kan leveren? Wat antioxidanten betreft, dit is een groente die je regelmatig aan je dieet moet toevoegen.

3. Bosbessen

Hoewel er andere antioxidantrijke donkerrode of bosbessen zijn, staan ​​bosbessen erg hoog op de lijst en behoren ze tot de gemakkelijkst te vinden in elke supermarkt. Als je je afvraagt ​​wat er zo belangrijk is aan antioxidanten die steeds genoemd worden, gaat het erom hoe ze werken om het lichaam te reinigen en te beschermen tegen aanvallen. Doe niet alleen al die vrije radicalen rondzweven in je lichaam zorgen ervoor dat je voedsel niet voldoende verteert, maar ze zorgen er ook voor dat de neuronen niet vrij in de hersenen rondzweven. Direct je focus verscherpen? Eet voedsel zoals bosbessen met veel antioxidanten voor bijna onmiddellijke verlichting.

4. Groene bladgroenten

Waarom eet u niet elke dag een salade die bestaat uit rauwe bladgroenten zoals snijbiet, boerenkool en spinazie? Uit onderzoek na onderzoek bleek dat oudere volwassenen die een of twee keer per dag bladgroenten aten, minder vaak last hadden van: geheugenverlies dan degenen die zelden groenten aan hun dieet hebben toegevoegd.

5. pure chocola

Aangezien snoep hierboven werd genoemd, waarom zou u na elke maaltijd geen pure chocolade toevoegen voor dat dessert dat u zo graag wilt? Je zou zelfs bosbessen met donkere chocolade kunnen maken en in één klap twee van de beste geheugenvoedselsoorten uit de natuur consumeren die heel goed samengaan. Waarom donkere chocolade? Het bevat extreem veel flavanolen en die machtige antioxidanten die hierboven zijn uitgelegd.

Deze vijf hersenvoedsel is nog maar het begin. Onderzoek een bredere lijst Kwaliteitsbeleid en zie hoe scherp je geest in een kwestie van dagen zal zijn. Het is verbazingwekkend wat een paar voedingsmiddelen voor je hersenen kunnen doen.