Hoe om te gaan met stress als medisch codeur

Medische codeurs hebben een van de moeilijkste banen in de gezondheidszorg en krijgen niet altijd genoeg erkenning voor hun inspanningen. Ze moeten uren besteden aan het doorspitten van medische dossiers en het doorzoeken van allerlei verschillende codes om erachter te komen welke van toepassing is op een patiënt. Een kleine fout kan ook zeer ernstige gevolgen hebben, wat een van de redenen is waarom veel codeerders, vooral nieuwe, te maken hebben met zeer hoge niveaus van stress en angst. Gelukkig zijn er genoeg dingen die je kunt doen om je taken te vergemakkelijken en je lichaam voor te bereiden op lange periodes van stressvol werk. Laten we eens kijken hoe u als medisch codeur met stress om kunt gaan.

Verwaarloos uw voeding niet

Zoveel mensen zien het belang van voeding over het hoofd als het gaat om stressmanagement, maar goed eten is een van de beste manieren om je mentaal stabiel te houden. Het voedsel dat u eet, heeft ook een directe invloed op uw prestaties op het werk en helpt u onder meer hersenmist en vermoeidheid te bestrijden.

Uw dieet moet bestaan ​​uit een goede mix van vitamines, voedingsstoffen en antioxidanten, en u moet voedingsmiddelen vermijden die de mentale prestaties belemmeren. Alles met verzadigde vetten moet bijvoorbeeld met mate worden gegeten of volledig worden vermeden. 

Van verzadigde vetten is aangetoond dat ze direct bijdragen aan stress en de mentale helderheid verminderen. In plaats van daar voor te gaan, streef je naar goede vetten zoals die in de meeste noten en olijfolie zitten. 

Zorg voor een kleurrijk dieet dat bestaat uit groenten en fruit en zorg ervoor dat ongeveer 30% van wat je eet uit eiwitten bestaat. Eiwitten spelen een zeer belangrijke rol bij het behouden van focus, en het werkt ook als stemmingsstabilisator, dus voeg meer toe aan je dieet als je gestrest bent en het gevoel hebt dat je niet genoeg binnenkrijgt.

Gebruik de juiste tools

Het is ook belangrijk dat je alle tools tot je beschikking hebt om de klus zo gemakkelijk mogelijk voor je te maken. Een goede MRA-calculator helpt daar bijvoorbeeld enorm bij Documentatie en codering van AMA-risicoaanpassingen. U moet ook hulpmiddelen vinden waarmee u uw dagen efficiënter kunt organiseren en verdelen. Dagelijkse planningstools zoals Todoist kunnen hier van pas komen, en je zou een paar Pomodoro-tools moeten bekijken voor productiviteit. 

Pomodoro-tools kunnen worden gebruikt om werksprints met regelmatige pauzes te plannen, zodat je jezelf niet overwerkt. Deze zijn getoond stress enorm verminderen, en als je ze eenmaal onder de knie hebt, heb je nauwelijks het gevoel dat je aan het werk bent terwijl je nog steeds aan het werk bent, dus overweeg om vandaag een paar tools te bekijken en verschillende instellingen uit te proberen totdat je de perfecte voor jou vindt.

Maak uw werkruimte zo comfortabel mogelijk

De manier waarop je werkruimte is ingericht, heeft een enorme impact op je stressniveau, dus probeer het zo gezellig mogelijk te maken terwijl het toch bevorderlijk is voor je werk. Investeer in een comfortabele stoel en een ergonomisch bureau, en zorg voor goede luidsprekers zodat je naar een ontspannende achtergrond of muziek kunt luisteren. Je moet ook een ruimte hebben waar je kunt loungen tijdens pauzes en kies een kamer met veel natuurlijk licht en ventilatie. Kies ook de juiste kleuren, en denk erover na om bijvoorbeeld een waterpartij toe te voegen om de ruimte nog rustgevender te maken.

Dit zijn allemaal tips die u zullen helpen uw stressniveau zo laag mogelijk te houden terwijl u medisch codeerwerk doet. Vergeet niet om je lichaam goed te behandelen en aarzel niet om met iemand te praten als je het gevoel hebt dat je stressniveaus ondraaglijk worden.