Hoe beïnvloedt stress uw geheugen?

Wanneer we ons gestrest voelen, kunnen we niet alleen onze fysieke gezondheid schaden, maar ook onze mentale gezondheid. Onderzoek heeft aangetoond dat stress problemen kan veroorzaken met betrekking tot ons geheugen en leren. Dit zijn de manieren waarop stress uw geheugen kan beïnvloeden en de stappen die u kunt nemen om de symptomen te verlichten.

Chronische Stress

Er zijn verschillende niveaus van stress die een rol kunnen spelen bij geheugenverlies met als eerste chronische stress. Slecht geheugen is gekoppeld aan het stresshormoon cortisol, dat de functie van geheugengebieden in de hersenen schaadt. Langdurige blootstelling aan het hormoon kan aanzienlijke schade toebrengen aan uw hersencellen in de hippocampus. Dit gebied bevindt zich op een primaire plek van de hersenen die wordt gebruikt voor het ophalen en vormen van herinneringen. Voor degenen die last hebben van chronische stress, presteren de functies van de hippocampus slechter en worden ze vatbaarder voor hersenceldood tijdens het verouderingsproces.

Acute stress

Er is ook onderzoek gedaan naar mensen die lijden aan acute stress, wat aantoont dat hogere stressniveaus schade aan het geheugen veroorzaken. Hoewel stress een essentieel onderdeel is van het dagelijks leven, is het belangrijk om de niveaus van stress en angst waarmee u in uw dagelijks leven wordt geconfronteerd te begrijpen, zoals geheugenverlies kan verderop in de lijn verdere problemen en complicaties veroorzaken.

Werkgeheugen

Er zijn ook onderzoeken die aantonen dat hoge stress schadelijk kan zijn voor je werkgeheugen. Als je een klein stukje informatie in je hoofd hebt en het manipuleert om een ​​probleem op te lossen, gebruik je je werkgeheugen. Als u last heeft van overmatige stress of angst, kunnen dit factoren zijn die uw werkgeheugen kunnen schaden en belemmeren om effectief te presteren.

Fysieke effecten

Er zijn ook fysieke effecten van stress die in je lichaam optreden als je meer stress ervaart, zoals haaruitval. Websites bezoeken zoals Hoofdhuid Med kan u meer informatie geven over beschikbare specialistische behandelingen die kunnen helpen bij het aanpakken en herstellen van eventuele haaruitval. Door recensies te lezen van anderen die de producten hebben gebruikt, kunt u beslissen of dit de juiste oplossing voor u is.

Stress verlagen

Met stress waarvan bewezen is dat het je geheugen schaadt, is het belangrijk dat je vaststelt: gezonde manieren om uw stressniveaus te verminderen. Hoewel het onvermijdelijk is dat u zich in een stressvolle omgeving bevindt, zijn er situaties die u kunt vermijden en die u kunnen helpen bij het bestrijden van eventuele angst en stress. Ook kan het beoefenen van meditatie of het aanmelden voor een yogales gunstig voor je zijn en je helpen om je emoties onder controle te houden.

Als u weet waar u op moet letten bij geheugenverlies, kunt u de controle krijgen, zodat u de juiste manieren kunt vinden om uw stressniveaus te verminderen. Als u verdere hulp nodig heeft, is het raadzaam om uw arts te raadplegen, die uw vragen of zorgen kan beantwoorden.