Het verband tussen slaap en de ziekte van Alzheimer
Krijg je genoeg slaap voor je hersenen?
Er zijn talloze manieren waarop slaap een belangrijke rol speelt in ons leven: het houdt ons gezond, alert, minder chagrijnig en geeft ons lichaam de rust die het nodig heeft na een lange dag. Voor onze geest is slaap echter cruciaal voor een sterk en functionerend brein.
In maart rapporteerden onderzoekers van de Washington University School of Medicine in St. Louis in: JAMA Neurology dat mensen die de slaap hadden verstoord, meer kans hadden op de vroege ziekte van Alzheimer, maar nog geen geheugen- of cognitieve problemen hebben. Hoewel slaapproblemen vaak voorkomen bij degenen die de ziekte diagnosticeren, The Slaap Stichting meldt dat slaapverstoring een van de eerste vroege tekenen van de ziekte van Alzheimer kan zijn. In deze studie tikten onderzoekers op de ruggengraat van 145 vrijwilligers die cognitief normaal waren toen ze zich inschreven en hun ruggenmergvocht analyseerden op markers van de ziekte. Aan het einde van de studie vertoonden de 32 deelnemers die preklinische ziekte van Alzheimer hadden, consistente slaapproblemen gedurende de studie van twee weken.
In een andere studie, aan de School of Medicine aan de Temple University, scheidden onderzoekers muizen in twee groepen. De eerste groep kreeg een acceptabel slaapschema, terwijl de andere groep extra licht kreeg waardoor ze minder sliepen. Nadat de acht weken durende studie was voltooid, had de groep muizen bij wie de slaap was beïnvloed, een significante verslechtering van het geheugen en het vermogen om nieuwe dingen te leren. De slaaparme groep muizen vertoonde ook klitten in hun hersencellen. Onderzoeker Domenico Pratico verklaarde: "Deze verstoring zal uiteindelijk het leervermogen van de hersenen aantasten, nieuw geheugen vormen en andere cognitieve functies, en draagt bij aan de ziekte van Alzheimer."
Niet alle slapeloze nachten betekenen dat u een vroeg teken van Alzheimer ervaart, maar het is belangrijk om uw slaapschema bij te houden en hoe goed u zich de volgende dag nieuwe feiten en vaardigheden herinnert. Als je je afvraagt hoeveel rust je zou moeten krijgen, klik hier om de aanbevolen uren per leeftijdsgroep van de Sleep Foundation te zien.
Als u merkt dat u slapeloze nachten heeft en de ziekte van Alzheimer in uw familie voorkomt, blijf dan op de hoogte van uw geestelijke gezondheid door de MemTrax-geheugentest. Deze test zal u helpen te begrijpen hoe sterk uw geheugen en cognitieve retentie is en zal u toelaten om uw vooruitgang in het komende jaar te volgen.
Over MemTrax
MemTrax is een screeningstest voor het opsporen van leerproblemen en problemen met het kortetermijngeheugen, met name het type geheugenproblemen dat optreedt bij veroudering, milde cognitieve stoornissen (MCI), dementie en de ziekte van Alzheimer. MemTrax is opgericht door Dr. Wes Ashford, die sinds 1985 de geheugentestwetenschap achter MemTrax ontwikkelt. Dr. Ashford studeerde in 1970 af aan de University of California, Berkeley. Aan de UCLA (1970 – 1985) behaalde hij een MD (1974) ) en Ph.D. (1984). Hij volgde een opleiding in de psychiatrie (1975 – 1979) en was een van de oprichters van de Neurobehavioral Clinic en de eerste Chief Resident en Associate Director (1979 – 1980) op de afdeling Geriatrische Psychiatrie. De MemTrax-test is snel, eenvoudig en kan in minder dan drie minuten worden afgenomen op de MemTrax-website.