Het aanpakken van een slecht zelfbeeld en het effect ervan op de hersenen

Er is interessant onderzoek dat vaak wordt gerapporteerd en dat vertelt hoe het aanbrengen van fysieke veranderingen je gemoedstoestand kan verbeteren. Als u bijvoorbeeld rechtop loopt met een goede houding, voelt u zich zelfverzekerder en glimlachen als u zich niet gelukkig voelt, kan uw humeur verbeteren. Als fysieke veranderingen je humeur kunnen veranderen, betekent dit dan dat je je hersenfunctie kunt beïnvloeden door stappen te ondernemen om met een slecht zelfbeeld om te gaan?

Wat is een slecht zelfbeeld?

Het is een aspect van een laag zelfbeeld hebben. Je kijk op je uiterlijk wordt vertekend door je gevoelens over jezelf en je gelooft dat andere mensen je in een negatief daglicht zien. Extreme vormen van een slecht zelfbeeld kunnen zich manifesteren in andere problemen zoals eetstoornissen zoals anorexia en boulimie.

Mogelijke oorzaken

De factoren die leiden tot een slecht zelfbeeld zijn talrijk en gevarieerd, en het kan moeilijk zijn om te isoleren wat in de eerste plaats tot deze overtuigingen heeft geleid. Een slecht zelfbeeld kan ontstaan ​​als gevolg van ervaringen in de kindertijd, zoals pesten. Het kan ook worden veroorzaakt door psychische aandoeningen zoals Depressie en angst die beginnen met een slecht humeur, maar als ze niet worden behandeld, kunnen ze leiden tot een laag zelfbeeld, gevoelens van hopeloosheid en paranoia. Het is misschien moeilijk om met zekerheid te zeggen welke oorzakelijke factor tot welke aandoening heeft geleid, maar het is waar dat de negatieve emoties en gevoelens in een zichzelf in stand houdende cyclus werken, waarbij de ene zich voedt met de andere en elk de algemene gevoelens van negativiteit verergert. .

Omgaan met een slecht zelfbeeld

Wat de oorzaak van deze problemen ook is, actie ondernemen kan helpen om de negatieve gevoelens te verdrijven. Het klinkt misschien te simplistisch, maar door wat tijd vrij te maken voor wat zelfwaardering, kun je werken aan je zelfbeeld en hoe je het kunt verbeteren en jezelf kunt zien zoals je bent. Simpele acties zoals je haar laten doen, nieuwe kleren kopen en op je uiterlijk letten, kunnen een positief effect hebben op je zelfbeeld, net zoals glimlachen je stemming verbetert. Door je te onderwerpen aan eventuele negatieve overtuigingen, versterk je ze. Als er een specifiek aspect van je uiterlijk is waar je je het meest op richt, kijk dan of je daar iets aan kunt doen. Als je denkt dat je haar er dun en futloos uitziet en je je er te zelfbewust over voelt, probeer dan een haar verdikkingsspray om je lokken er dikker en voller uit te laten zien. Of als je het gevoel hebt dat je een droge huid hebt, kun je medische hulp zoeken of een hoogwaardige vochtinbrengende crème kopen en deze regelmatig gebruiken totdat je huid zachter aanvoelt en je er niet meer zo last van hebt.

Het is niet gemakkelijk om problemen met een laag zelfbeeld en een slecht zelfbeeld te overwinnen, maar het is mogelijk en de moeite waard om er moeite voor te doen om het op te lossen. Je zult je niet alleen beter voelen over jezelf, maar je hersenfunctie zal verbeteren, en zo ontwikkelt zich een omgekeerd scenario dat lijnrecht tegenover de hierboven beschreven negatieve cyclus staat. In plaats van negatief te voeden met negatief, zullen de nieuwe positieve emoties groeien en je hersenfunctie en mentaal welzijn stimuleren als je handelt om praktische oorzaken voor je gevoelens uit te roeien, en de destructiviteit van een slecht zelfbeeld een halt toeroepen.

Laat een bericht achter

U moet ingelogd een reactie plaatsen.