Een slecht zelfbeeld en het effect ervan op de hersenen aanpakken

Er is een aantal interessante onderzoeken waarover vaak is gerapporteerd en die betrekking hebben op hoe het aanbrengen van fysieke veranderingen uw gemoedstoestand kan verbeteren. Als je bijvoorbeeld lang loopt met een goede houding, voel je je zelfverzekerder, en glimlachen als je je niet gelukkig voelt, kan je humeur verbeteren. Als lichamelijk veranderen je humeur kan veranderen, volgt hier dan uit dat je je hersenfunctie kunt beïnvloeden door stappen te ondernemen om met een slecht zelfbeeld om te gaan?

Wat is een slecht zelfbeeld?

Het is een aspect van een laag zelfbeeld. Je kijk op je uiterlijk wordt vervormd door je gevoelens over jezelf, en je gelooft dat andere mensen je in een negatief daglicht zien. Extreme vormen van een slecht zelfbeeld kunnen zich manifesteren in andere problemen zoals eetstoornissen zoals: anorexia en boulimia.

Mogelijke oorzaken

De factoren die tot een slecht zelfbeeld leiden, zijn talrijk en gevarieerd, en het kan moeilijk zijn om te isoleren wat in de eerste plaats tot deze overtuigingen heeft geleid. Een slecht zelfbeeld kan ontstaan ​​als gevolg van ervaringen in de kindertijd, zoals pesten. Het kan ook worden veroorzaakt door psychische aandoeningen zoals: Depressie en angst die beginnen met een slecht humeur, maar indien onbehandeld, kan dit leiden tot een laag zelfbeeld, gevoelens van hopeloosheid en paranoia. Het is misschien moeilijk om met zekerheid te zeggen welke oorzakelijke factor tot welke aandoening heeft geleid, maar het is waar dat de negatieve emoties en gevoelens in een zichzelf in stand houdende cyclus werken, waarbij de ene zich voedt met de andere en elk de algemene gevoelens van negativiteit verergert. .

Omgaan met een slecht zelfbeeld

Wat de oorzaak van deze problemen ook is, actie ondernemen kan helpen om de negatieve gevoelens te verdrijven. Het klinkt misschien te simplistisch, maar door wat tijd te nemen voor wat zelfwaardering, kun je werken aan je zelfbeeld en hoe je dit kunt verbeteren en jezelf kunt zien zoals je bent. Eenvoudige handelingen, zoals je haar laten doen, nieuwe kleren kopen en je uiterlijk verzorgen, kunnen een positief effect hebben op je zelfbeeld, net zoals glimlachen je humeur verbetert. Door je te onderwerpen aan negatieve overtuigingen, versterk je ze. Als er een specifiek aspect van uw uiterlijk is waarop u zich richt als het belangrijkste probleem, kijk dan of u er iets aan kunt doen. Als je denkt dat je haar er dun en futloos uitziet en je je er overdreven onzeker over voelt, probeer dan een haarverdikkingsspray om je lokken er dikker en voller uit te laten zien. Of als u denkt dat u een droge huid heeft, kunt u medische hulp zoeken, of een vochtinbrengende crème van topkwaliteit krijgen en deze regelmatig gebruiken totdat uw huid zachter aanvoelt en u er geen last meer van heeft.

Het is niet gemakkelijk om problemen met een laag zelfbeeld en een slecht zelfbeeld te overwinnen, maar het is mogelijk en zeker de moeite waard om het op te lossen. Je zult je niet alleen beter voelen over jezelf, maar ook je hersenfunctie zal verbeteren, en dus ontwikkelt zich een omgekeerd scenario dat haaks staat op de hierboven beschreven negatieve cyclus. Als je handelt om praktische oorzaken voor je gevoelens uit te roeien, in plaats van je negatief te voeden met negatief, zullen de nieuwe positieve emoties groeien en je hersenfunctie en mentaal welzijn stimuleren en de destructiviteit van een slecht zelfbeeld stoppen.