Hersenoefening voor tieners en jonge volwassenen – 3 ideeën om het leuk te maken
In onze laatste blogbericht, bespraken we het feit dat het trainen van je hersenen essentieel is voor een mentale levensduur en dat de zorg die je aan je hersengezondheid geeft al bij de geboorte moet beginnen. We introduceerden manieren waarop kinderen kunnen profiteren van hersenoefeningen en boden ook mogelijke activiteiten aan. Tegenwoordig stijgen we op de leeftijdsladder en bespreken we verder hoe cognitieve ontwikkeling kan worden beïnvloed door hersenoefeningen gedurende de tienerjaren en tot in de jonge volwassenheid.
Jonge volwassenen beginnen een zwaardere academische belasting te dragen tijdens de middelbare en middelbare school, waarvan velen denken dat hun hersenen automatisch actief en betrokken zullen blijven. Hoewel het waar is dat academici de hersenen inderdaad aan het werk houden, hebben tieners en jonge volwassenen de neiging om zich te vervelen met hun huiswerk of moe te worden na een lange dag op school. We willen niet dat de cognitieve activiteit stopt wanneer de bel gaat en ze naar huis gaan voor de dag, aangezien de cognitieve ontwikkeling nog steeds plaatsvindt tijdens deze cruciale leeftijdsperiode - probeer een cognitieve test. Tieners en jongvolwassenen houden ervan om plezier te hebben en houden zich doorgaans bezig met activiteiten die zij als leuk ervaren. Om die reden zullen activiteiten die als zowel cognitief als plezierig kunnen worden beschouwd, het verschil maken.
3 Hersenoefeningen en activiteiten voor Tieners en jongvolwassenen:
1. Ga naar buiten: Niet alleen zal fysieke activiteit de gezondheid van het hart ten goede komen; activiteiten zoals honkbal, kickball en tag bevriezen zijn eenvoudige spellen die kunnen dienen als geweldige cognitieve sporters. Met deze spellen kunnen individuen zich concentreren op een 3D-ruimte terwijl ze een uitgebreid binoculair zicht gebruiken.
2. Zet een pokerface op: Strategie vereist serieus nadenken en zal je noggin ongetwijfeld de training geven die het nodig heeft. Probeer besluitvormingsspellen zoals poker, solitaire, dammen, Scrabble of zelfs schaken.
3. Maak die duimen klaar: Dat klopt, videogames kunnen eigenlijk dienen als een vorm van cognitieve oefening en de leeftijd van de Gameboy heeft bewezen effectief te zijn. Met de voortdurende veranderingen in technologie, worden deze games alleen maar gunstiger voor de gezondheid van de hersenen. Wees niet bang om wat tijd door te brengen met technologie. Probeer je favoriete spel in Tetris-stijl te spelen, daag online vrienden uit voor een strategisch spel of probeer zelfs leuke versies van Sudoku, kruiswoordraadsels en woordzoekers te downloaden! De mogelijkheden zijn eindeloos.
Houd er rekening mee dat uw hersenen, ongeacht uw leeftijd, een kostbaar en krachtig controlecentrum zijn en dat hoe u uw mentale levensduur nu beschermt, direct kan worden gecorreleerd aan uw cognitieve gezondheid later in het leven. Hersenoefeningen zoals de MemTrax-geheugentest zijn een perfecte activiteit voor babyboomers, millennials en iedereen daartussenin; en als je het deze week niet hebt genomen, ga dan naar onze testpagina meteen! Kom volgende week terug als we deze serie afronden door het belang van hersenoefeningen in het laatste deel van het leven te bespreken.
Over MemTrax
MemTrax is een screeningstest voor het opsporen van leerproblemen en problemen met het kortetermijngeheugen, met name het type geheugenproblemen dat optreedt bij veroudering, milde cognitieve stoornissen (MCI), dementie en de ziekte van Alzheimer. MemTrax is opgericht door Dr. Wes Ashford, die sinds 1985 de geheugentestwetenschap achter MemTrax ontwikkelt. Dr. Ashford studeerde in 1970 af aan de University of California, Berkeley. Aan de UCLA (1970 – 1985) behaalde hij een MD (1974) ) en Ph.D. (1984). Hij volgde een opleiding in de psychiatrie (1975 – 1979) en was een van de oprichters van de Neurobehavior Clinic en de eerste Chief Resident en Associate Director (1979 – 1980) op de afdeling Geriatrische Psychiatrie. De MemTrax-test is snel, eenvoudig en kan in minder dan drie minuten worden afgenomen op de MemTrax-website. www.memtrax.com