Brain Fitness voor volwassenen – 3 leuke cognitieve activiteiten

De afgelopen weken hebben we verschillende manieren geïdentificeerd waarop hersenfitness en -oefening essentieel zijn voor mentale duurzaamheid op alle leeftijden. In onze eerste blogpostidentificeerden we het belang van hersenoefeningen bij kinderen, en in deel twee, hebben we vastgesteld dat cognitieve activiteit bij jonge volwassenen essentieel is voor de gezondheid en ontwikkeling van de hersenen. Vandaag sluiten we deze serie af met inzicht in het belang van cognitieve oefeningen en hersenfitness bij volwassen volwassenen en senioren.

Wist u dat in 2008 de Journal of Neuroscience bepaald dat als een neuron niet regelmatig wordt gestimuleerd door actieve synapsen, het uiteindelijk zal sterven? Dit vat precies samen waarom hersenfitness en lichaamsbeweging van het grootste belang zijn naarmate we ouder worden. In feite hoeft het trainen van de hersenen geen ongemak te zijn, en het hoeft niet veel van uw persoonlijke tijd in beslag te nemen. Hieronder vindt u drie ideeën voor activiteiten die zowel leuk als nuttig zijn.

3 hersenoefeningen en cognitieve activiteiten voor volwassenen 

1. Daag jezelf uit met Nuerobics: Nuerobics zijn mentaal uitdagende activiteiten die zo simpel zijn als schrijven met je linkerhand of het dragen van je horloge om de andere pols. Probeer eenvoudige aspecten van je dagelijkse routine om te schakelen om je hersenen de hele dag bezig te houden. 

2. Speel een spel met je dierbaren: Familiespelavond is niet alleen meer voor de kinderen, en leuke activiteiten zijn een manier om je hersenen te activeren zonder het te beseffen. Probeer uw gezinsleden uit te dagen voor spellen zoals Pictionary, Scrabble en Trivial Pursuit, of een ander strategisch spel. Laat je hersenen werken voor die overwinning!

3. Doe de MemTrax geheugentest één keer per week: Het is geen geheim dat we dol zijn op onze geheugentesttechnologie hier bij MemTrax, maar de cognitieve stimulatie die door onze screening wordt geboden, is een echt leuke en gemakkelijke methode van cognitieve oefening. Overweeg om het in je wekelijkse routine te verwerken en ga naar onze testpagina een keer per week om de gratis test af te leggen. Het is een perfecte activiteit voor babyboomers, millennials en iedereen daartussenin die hoopt op de hoogte te blijven van hun hersenfitness.

Ons brein draait altijd overuren en het is essentieel om ervoor te zorgen dat we het net zoveel liefde tonen als het ons laat zien. Houd er rekening mee dat uw mentale levensduur is afhankelijk van de zorg en activiteit die u uw hersenen nu toont.

Over MemTrax

MemTrax is een screeningstest voor het opsporen van leerproblemen en problemen met het kortetermijngeheugen, met name het type geheugenproblemen dat optreedt bij veroudering, milde cognitieve stoornissen (MCI), dementie en de ziekte van Alzheimer. MemTrax is opgericht door Dr. Wes Ashford, die sinds 1985 de geheugentestwetenschap achter MemTrax ontwikkelt. Dr. Ashford studeerde in 1970 af aan de University of California, Berkeley. Aan de UCLA (1970 – 1985) behaalde hij een MD (1974) ) en Ph.D. (1984). Hij volgde een opleiding in de psychiatrie (1975 – 1979) en was een van de oprichters van de Neurobehavior Clinic en de eerste Chief Resident en Associate Director (1979 – 1980) op de afdeling Geriatrische Psychiatrie. De MemTrax-test is snel, eenvoudig en kan in minder dan drie minuten worden afgenomen op de MemTrax-website. www.memtrax.com

Fotokrediet: Hallo Paul Studios