De link en de oplossingen voor aan roken gerelateerd geheugenverlies begrijpen

Als je de laatste tijd je autosleutels hebt achtergelaten of de verjaardagen van je geliefde bent vergeten, wil je misschien eens goed kijken naar je levensstijl. Een Onderzoek van het Arizona Alzheimer Consortium onthulde dat roken kan de verbale geheugen- en geheugenprestaties negatief beïnvloeden, vooral bij vrouwen. Deze bevinding is behoorlijk alarmerend, aangezien er 34.2 volwassen rokers in de VS zijn wiens cognitieve prestaties kunnen worden beïnvloed door hun rookgewoonten.

Gelukkig kun je verschillende oplossingen proberen om je rookgewoonten te beteugelen en je geheugen te verbeteren. Dus als je wilt verbeter je cognitieve prestaties, hier is wat u moet weten over de negatieve invloed van roken op uw geheugen:

Het effect van roken op de geheugenprestaties

Chronisch roken verandert de prestaties van uw geheugen vanwege het tabaksgehalte van sigaretten. In feite, een onderzoek naar de 'Negatieve impact van chronisch roken van tabak' onthulde dat chronische tabaksrokers significant slechtere aandacht, geheugen, verwerkingsnauwkeurigheid en executieve functies hebben dan niet-rokers. De studie benadrukte dat het werkgeheugen het meest gecompromitteerd is onder chronische tabaksrokers cognitieve functies. Het is moeilijker voor rokers om informatie vast te houden, omdat ze minder snel irrelevante informatie blokkeren en hun selectieve aandacht richten op de huidige taak in vergelijking met hun niet-rokende tegenhangers. Dus terwijl onderzoeken hebben aangetoond dat nicotine dat wel kan iemands geheugen verbeteren, kan langdurige blootstelling aan tabak het tegenovergestelde effect hebben op uw vermogen om aandacht en geheugen vast te houden.

Hoe geheugenverlies veroorzaakt door het roken van tabak te verlichten?

Stop met roken door middel van nicotinevervangende therapie
Het roken van tabak heeft een negatieve invloed op uw cognitieve prestaties, daarom is de eerste stap hier om te stoppen met de gewoonte. Maar in plaats van cold turkey te gaan, kunt u uw geheugen een boost geven en stop de gewoonte effectief door middel van nicotinevervangende therapieproducten. Een van de producten die u kunt proberen, zijn nicotinepleisters omdat Syracuse stelt dat nicotinepleisters kan de aandacht, het leren en het geheugen van volwassenen verbeteren op basis van verschillende onderzoeken. Deze nicotinevervangende therapieproducten hebben ook geen ernstige bijwerkingen op het stoppen van sigaretten, daarom onderzoeken meer onderzoekers hun positieve cognitieve effecten.

Je kunt ook je geheugen verbeteren door pure nicotine via zakjes te krijgen. De Rogue nicotinezakjes zijn erg populair vorm van nicotinevervangende therapie in de VS omdat hun producten een geavanceerde stroomextractietechnologie ondergaan om nicotine te extraheren en 100% van het tabaksgehalte te verwijderen. Dankzij dit proces kunt u zakjes gebruiken om de geheugenverhogende voordelen van nicotine te krijgen zonder dat u er last van krijgt nadelige cognitieve effecten van tabak. Dit maakt het gemakkelijker om te stoppen met het roken van tabak, terwijl het ook de negatieve invloed op je mentale prestaties omkeert.

Houd je hersenen scherp door geheugen spellen
Afgezien van het aanpakken van de oorzaak van uw geheugenverlies, kunt u uw cognitieve prestaties aanscherpen met behulp van games. Dr. John Wesson Ashford legt uit dat: mentaal stimulerende activiteiten kunnen uw aandacht, probleemoplossend vermogen en logische vaardigheden vergroten, zelfs op oudere leeftijd. Hoewel het leren van een nieuwe taal en het nemen van muzieklessen hetzelfde resultaat kunnen opleveren, zijn games gunstig voor je sociale leven en stressniveaus.

Er zijn veel geheugenverhogende spellen die je in het echte leven en online kunt spelen. Een van deze geheugenverhogende spellen is mahjong, waarbij je bijpassende sets en paren tegels moet maken om te winnen. Je kunt tegelijkertijd je mentale en sociale vaardigheden een boost geven door Sudoku-apps voor meerdere spelers te downloaden waarmee jij en je vrienden samen een cijferpuzzel kunnen oplossen.

Geheugenverlies is niet alleen frustrerend, maar kan ook de activiteiten in uw dagelijks leven beïnvloeden. Dus afgezien van het stoppen met slechte gewoonten, kunt u uw geheugen een boost geven door een online geheugentest doen. Dit is door de FDA goedgekeurd test meet je cognitief functie, snelheid en nauwkeurigheid om u te helpen erachter te komen hoe u uw geheugenvaardigheden kunt optimaliseren.