Geheugenspelletjes en hersenkrakers – 4 manieren om je geheugen te trainen
Hoe houd jij je brein actief?
Vanwege de methode van informatieverspreiding die verband houdt met fitness, zijn we allemaal heel bekend met de redenen waarom we zouden moeten trainen; maar hoe komt het dat we alleen denken om ons lichaam actief te houden en minder aandacht te schenken aan onze hersenen? We hebben tenslotte allemaal in de wetenschapslessen geleerd dat onze hersenen dienen als het machtige controlecentrum van ons centrale zenuwstelsel en dat dat soort kracht wat liefdevolle zorg nodig heeft. In deze blogpost identificeren we vier eenvoudige manieren om je hersenen actief te houden om cognitieve achteruitgang te voorkomen.
4 Hersenoefeningen & Geheugen Games
1. Hersenkrakers: Woordpuzzels zoals kruiswoordraadsels, geheugenspelletjes en cijferspelletjes zoals Sudoku zijn allemaal geweldige manieren om je hersenen te trainen terwijl je je geheugenspieren traint. Of je nu met pen en papier wilt spelen of geïnteresseerd bent in spelen sudoku online, zijn er op elk moment tal van opties beschikbaar. Je kunt een ouderwets kaartspel doen, pen en papier gebruiken voor je activiteiten of apps downloaden en videogames spelen zoals een hersentest om je geest gefocust en sterk te houden. De MemTrax-test is ook een geweldige bron voor: je geheugen trainen! Legpuzzels zijn ook goed als je meer een visuele leerling bent. Online gaming-sites zoals Im-a-puzzel.com bieden duizenden online legpuzzels om uit te kiezen, helemaal gratis. Je kunt het ontwerp kiezen dat je leuk vindt en de spelinstellingen aanpassen, inclusief het aantal stukken, maten, Overlevingsspellen en meer.
2. Probeer tweehandig te zijn: We hebben allemaal een dominante kant in ons lichaam en voelen ons comfortabel om taken met de ene hand te doen in plaats van met de andere; maar wist je dat het wisselen van de hand die we gebruiken eigenlijk het veranderen is van welke kant van de hersenen het bestuurt? Klopt! Gewoon je dagelijkse routine veranderen, zal je uitdagen, maar je hersenen zullen hard werken en je geheugen zal je dankbaar zijn. Probeer je andere hand te gebruiken om geheugenspelletjes te spelen en krijg het dubbele van de oefening!
3. Lees, lees en lees nog meer: lezing lijkt veel op het spelen van geheugenspelletjes; het laat je elke keer dat je het doet anders denken en houdt je hersenen actief tijdens een subtiele maar effectieve taak. Probeer nieuwe en uitdagende genres te lezen, zoals mysterie. Mysterieboeken lijken veel op geheugenspelletjes, omdat ze je vragen stellen over details en je geheugen gebruiken om het antwoord te bepalen. Zoek elke dag een tijd om een nieuw boek te lezen, de krant of een tijdschrift te pakken. Je kunt zowel ontspannen als sporten! Wanneer kon je dat voor het laatst zeggen in de sportschool?
4. Leer een tweede, derde of zelfs vierde taal: Taalwetenschap werkt je hersenen zoals een trapmeester je benen werkt; het kan moeilijk zijn, maar uiteindelijk absoluut de moeite waard. Probeer een taalcursus voor volwassenen of koop een taalleersysteem zoals Rosetta Stone. Kies een taal die je interesseert en begin met leren! Misschien kun je, als je de volledige taal leert, een reis plannen naar het land waar het vandaan komt!
Onze hersenen dienen een specifiek en krachtig doel, een doel dat voortdurend aandacht moet krijgen om onszelf te beschermen tegen toekomstige achteruitgang zoals dementie en de ziekte van Alzheimer. Zorg ervoor dat u zich bewust bent van uw geestelijke gezondheid, en vooral, houd uw hersenen actief en betrokken. Bezoek vandaag nog onze testpagina voor meer informatie over leuke geheugenactiviteiten zoals de MemTrax-geheugentest!