Cognitieve functie en achteruitgang - 3 manieren om de ziekte van Alzheimer te voorkomen
Hoe ga je de ziekte van Alzheimer voorkomen?
De cognitieve functie varieert om vele redenen van persoon tot persoon, maar hoewel veel mensen geloven dat het idee van cognitieve achteruitgang onvermijdelijk is, geloven we hier bij MemTrax dat bewustzijn van geestelijke gezondheid op elke leeftijd kan beginnen met eenvoudige veranderingen in activiteit en levensstijl. In deze blogpost introduceren we drie basismanieren waarop elk individu niet alleen zijn hersenen kan trainen, maar ook de dramatische achteruitgang van de cognitieve functie kan voorkomen.
Dat zijn:
1. Voed je lichaam met brandstof, niet met slechte vetten: Wist je dat een hoge consumptie van transvetten en verzadigde vetten juist de groei van bèta-amyloïde plaques in de hersenen bevordert? Deze plaques zijn uiterst gevaarlijk en zijn vaak indicatief voor cognitieve functiestoornissen zoals de ziekte van Alzheimer of dementie. Er is zelfs gemeld dat personen met een vetrijk dieet hun risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer tijdens hun leven bijna verdrievoudigen. Om geluid te promoten hersengezondheid, moet het dieet van een volwassene rijk zijn aan vitamines en beschermende mineralen. Fruit, groenten en peulvruchten zijn een grote bron van kracht voor de lichaam en hulp bij het creëren van total body wellness.
2. Blijf fysiek actief: Gezond zijn en een positieve levensstijl leiden is een van de beste wapens tegen cognitieve achteruitgang aandoeningen naast algemene lichamelijke achteruitgang. Probeer er een punt van te maken om drie of vier keer een lichte tot matige training in uw week in te passen; het zal je een verjongd en verfrist gevoel geven. Deze workouts kan lichte aerobics zijn, een wandeling door de buurt of een andere vorm van lichte oefening die u prettig vindt om uit te voeren.
3. Blijf mentaal actief: Geheugenproblemen kunnen direct worden gekoppeld aan een handvol ontwikkelde medische aandoeningen, naast de voor de hand liggende, Alzheimer en dementie. Om die reden is het regelmatig oefenen van uw geheugen essentieel om de gezondheid van uw hersenen te meten, terwijl u uw geheugen ook regelmatig actief en betrokken houdt. Hier bij MemTrax houden we vast aan het idee dat het controleren van iemands geheugen mensen in staat stelt om een proactieve benadering te volgen om voor hun geheugengezondheid te zorgen en dat dit een essentieel aspect is van de preventie van cognitieve achteruitgang.
Onze cognitieve test is een gratis, leuke, snelle en gemakkelijke manier om je geheugen elke maand in minder dan 3 minuten te testen. Het wordt ten zeerste aanbevolen door medische professionals en u kunt het op elke smartphone of tablet gebruiken of de test via de computer doen.
Hoewel er momenteel geen remedie is voor de ziekte van Alzheimer, kan proactief blijven in de gezondheid van uw lichaam en rekening houden met uw cognitieve functie later het verschil maken. Als je klaar bent om aan een reis van mentale stimulatie te beginnen, raden we je aan om de MemTrax app en doe vandaag nog de gratis geheugentest! Jij en je brein zullen er geen spijt van krijgen!
Fotokrediet: Susumu Komatsu