TV र YouTube ले डिमेन्सिया निम्त्याउन सक्छ: निष्क्रिय बनाम सक्रिय उत्तेजना पछाडिको विज्ञान

हामी सबैलाई थाहा छ कि धेरै टिभी हेर्नु वा YouTube मा धेरै समय बिताउनु हाम्रो लागि हानिकारक छ। तर हामी मध्ये धेरैलाई के थाहा छैन यो कत्तिको खराब हुन सक्छ। वास्तवमा, अनुसन्धानको बढ्दो निकायले सुझाव दिन्छ कि अत्यधिक निष्क्रिय स्क्रिन समयले डिमेन्सिया र गम्भीर मेमोरी समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। निष्क्रिय बनाम सक्रिय उत्तेजनाको पछाडिको विज्ञानलाई नजिकबाट हेरौं र स्क्रिनहरूमा हाम्रो एक्सपोजर सीमित गर्नु किन महत्त्वपूर्ण छ भनेर हेरौं। के तपाइँ टिभीको लत तोड्न सक्नुहुन्छ? हाम्रो MemTrax मार्फत TV ले संज्ञानात्मक परिवर्तन र स्मरणशक्ति हानि गरिरहेको छ कि छैन हेर्नुहोस् मेमोरी टेस्ट र निरन्तरताको साथ परिणामहरू अवलोकन गर्नुहोस्।

डिमेन्सिया, अनुसन्धान, कम्प्युटर, टिभी, युट्युब, डिमेन्सियाका कारणहरू

धेरै समय कम्प्यूटर प्रयोग गर्ने अरूको तुलनामा धेरै टिभी हेर्ने मानिसहरूलाई मस्तिष्क स्वास्थ्य समस्या हुने सम्भावना बढी हुन्छ, मेमोरी हानिर डिमेन्सियाका लक्षणहरू। हामीले हेर्‍यौं कि यो डिमेन्सिया निदान गर्न पनि सही छ कि छैन। हामीले धेरै टिभी हेर्ने मानिसहरूलाई डिमेन्सियाजस्ता न्यूरोलोजिकल डिसअर्डरहरू हुने सम्भावना बढी हुन्छ, जबकि कम्प्यूटर धेरै प्रयोग गर्ने मानिसहरूलाई कम हुने सम्भावना हुन्छ।। यी मानिसहरू शारीरिक रूपमा सक्रिय भए तापनि यो अझै पनि सत्य थियो। त्यसैले यो प्रयास र धेरै गर्न महत्त्वपूर्ण छ गतिविधिहरू जुन मानसिक रूपमा सक्रिय छन्, कम्प्यूटर प्रयोग गर्न को लागी, वरिपरि बसेर सबै समय टिभी हेर्न को सट्टा।

टिभी र YouTube ले डिमेन्सिया निम्त्याउँछ

न्युरोप्लास्टिकिटी भनिने घटनाको कारणले गर्दा हाम्रो मस्तिष्क कुनै पनि क्षणमा परिवर्तन हुन्छ, हाम्रो दिमाग प्लास्टिक जस्तै हो र हामी तिनीहरूलाई हाम्रो दैनिक गतिविधिहरूमा तार गर्छौं। अनुसन्धानले भर्खरै एउटा अविश्वसनीय खोज प्रकट गरेको छ कि निष्क्रिय व्यवहार वास्तवमा सक्रिय व्यवहारको विपरीत डिमेन्सियाको कारण हो। डिमेंशिया रोकथाम। एटलान्टा जर्जियाको जर्जिया इन्स्टिच्युट अफ टेक्नोलोजीका अनुसन्धानकर्ताहरूले गरेका छन् प्रकाशित अनुसन्धान 150,000 वृद्ध वयस्कहरूमा। तिनीहरूको चिकित्सा इतिहास विश्लेषण गरिएको थियो र त्यहाँ एक अविश्वसनीय खोज थियो कि TV ले डिमेन्सिया निम्त्याउँछ किनभने यो मनोरञ्जनको एक निष्क्रिय रूप हो: संज्ञानात्मक रूपमा निष्क्रिय आसीन व्यवहार। यद्यपि कम्प्यूटर गेमहरू जस्ता गतिविधिहरूले वास्तवमा एक प्रक्रिया मार्फत न्यूरोन्स सक्रिय गरेर डिमेन्सियालाई रोक्छ: संज्ञानात्मक रूपमा सक्रिय आसीन व्यवहार।

डिमेन्सिया, अनुसन्धान, कम्प्युटर, टिभी, युट्युब, डिमेन्सियाका कारणहरू

यी खोजहरूले अल्जाइमर रोगको कारणको लागि हाम्रो न्यूरोप्लास्टिकिटी परिकल्पनालाई समर्थन गर्दछ, एमाइलोइड प्लेक्स असफल परिकल्पनालाई खण्डन गर्दै, र हामीले छनौट गर्ने जीवनशैलीले हाम्रो दिमाग कसरी समयको साथमा विकास गर्छ भन्नेमा गम्भीर प्रभाव पार्छ। अनुसन्धानले यो पनि पत्ता लगाउँछ कि यी प्रभावहरू कसरी शारीरिक गतिविधिसँग सम्बन्धित छैनन् जुन अघिल्लो अनुसन्धानले देखाएको रूपमा योगदान गर्ने कारकको रूपमा ठूलो नहुन सक्छ।

यस खोजले शोधकर्ताहरूलाई नयाँ उपचार हस्तक्षेपहरू र रोकथाम जीवनशैली परिवर्तनहरू अन्वेषण गर्न मद्दत गर्दछ जसले हाम्रो दिमागलाई हाम्रो शरीरसम्म टिक्न मद्दत गर्दछ। हाम्रो जीवन प्रत्याशा बढ्दै गएकोले यो महत्त्वपूर्ण छ कि हामीले यी फेला पार्ने र हाम्रो समाजमा आवश्यक परिवर्तनहरू लागू गर्ने मानिसहरूलाई लामो समयसम्म सुखी जीवन बिताउन र डिमेन्सियाका लागि जोखिम कारकहरू पहिचान गर्न सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ।

अत्यधिक टिभी र युट्युब हेर्ने बाहेक, संज्ञानात्मक समस्याहरू विकास गर्ने अन्य कारणहरूमा व्यायामको कमी, खराब आहार, धुम्रपान र रक्सीको दुरुपयोग समावेश छ। त्यसैले यदि तपाइँ आफ्नो दिमाग स्वस्थ र तीखो राख्न चाहनुहुन्छ भने तपाइँ प्रशस्त व्यायाम, स्वस्थ आहार खानुहोस्, धुम्रपान त्याग्नुहोस्, र मध्यम मात्रामा पिउनुहोस्!

अरू के के कारणले डिमेन्सिया हुन्छ

सबैभन्दा सामान्य डिमेन्शिया निदान तब हुन्छ जब एक स्नायु कोशिकाहरू क्षतिग्रस्त वा हराइन्छ र यसको न्यूरोन्स र तंत्रिकाहरूको नेटवर्क भित्र जोडिएको हुन्छ। स्नायु कोशिकाको मृत्युले डिमेन्सिया भएका मानिसहरूलाई असर गर्छ र मस्तिष्क र स्नायु प्रणालीलाई हानि पुर्‍याउँछ। केही क्षेत्रहरूमा, डिमेन्सियाले व्यक्तिहरूलाई विभिन्न तरिकाले असर गर्छ र डिमेन्सियाका विभिन्न लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। डिमेन्सियाको असरलाई सामान्यतया सामान्य विशेषताहरूद्वारा समूहबद्ध गरिन्छ जस्तै यसबाट प्रभावित मस्तिष्कका भागहरूमा जम्मा हुने प्रोटिन। केही अवस्थाहरू, जस्तै अल्जाइमर वा डिमेन्सिया, औषधि वा भिटामिनको कमीको प्रतिक्रियाको परिणामको रूपमा देखा पर्दछ, तर उपचारले सुधार गर्न सक्छ। अन्य प्रकारका डिमेन्सिया आनुवंशिक हुन्, जसको अर्थ तिनीहरू परिवारमा चल्छन्।

डिमेन्सिया, अनुसन्धान, कम्प्युटर, टिभी, युट्युब, डिमेन्सियाका कारणहरू

डिमेन्सियाका लागि धेरै जोखिम कारकहरू छन्। यी मध्ये केही समावेश छन्:

-उमेर: तपाईको उमेर जति धेरै हुन्छ, तपाईलाई डिमेन्सिया हुने खतरा त्यति नै बढी हुन्छ। यो किनभने तपाईको उमेर बढ्दै जाँदा तपाईको मस्तिष्कका कोशिकाहरू मर्न थाल्छन् र तपाईको शरीरले तपाईको मस्तिष्क कोशिकाहरूलाई बचाउने रसायनहरू कम उत्पादन गर्दछ।

-पारिवारिक इतिहास: यदि तपाइँको परिवारमा कसैलाई डिमेन्सिया भएको छ भने, तपाइँ आफैले यो विकास गर्ने सम्भावना बढी हुन सक्छ। यो विशेष गरी साँचो हो यदि परिवारका एक भन्दा बढी सदस्यको अवस्था छ।

- विषाक्त पदार्थहरूको सम्पर्कमा: सीसा वा अन्य भारी धातुहरूको एक्सपोजरले तपाईंको संज्ञानात्मक हानिको विकासको जोखिम बढाउन सक्छ।

टाउकोमा चोट: एक दर्दनाक मस्तिष्क चोटले पछिको तपाईंको जोखिम बढाउन सक्छ

अत्याधिक टिभी र युट्युब हेर्ने बाहेक, डिमेन्सियाका अन्य कारणहरूमा व्यायामको कमी, खराब आहार, धुम्रपान र रक्सीको दुरुपयोग समावेश छ। त्यसैले यदि तपाइँ आफ्नो दिमाग स्वस्थ र तीखो राख्न चाहनुहुन्छ भने तपाइँ प्रशस्त व्यायाम, स्वस्थ आहार खानुहोस्, धुम्रपान त्याग्नुहोस्, र मध्यम मात्रामा पिउनुहोस्!

व्यायामको कमी

व्यायामको कमी अर्को प्रमुख कारण हो। वास्तवमा, एउटा अध्ययनले व्यायामको कमीले ठूलो योगदानकर्ता भएको पत्ता लगाएको छ, त्यसैले निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले प्रशस्त व्यायाम प्राप्त गर्नुभयो र शारीरिक रूपमा सक्रिय रहन के गर्न सक्नुहुन्छ।

खराब आहार

अत्याधिक टिभी र युट्युब हेर्ने बाहेक, खराब आहार समस्याहरू विकास गर्न अर्को प्रमुख योगदानकर्ता हो। वास्तवमा, एउटा अध्ययनले धुम्रपानको तुलनामा खराब आहारले ठूलो योगदान गरेको देखाएको छ। प्रयास गर एक स्वस्थ आहार खाओ यदि तपाईं आफ्नो दिमाग स्वस्थ र तेज राख्न चाहनुहुन्छ भने!

धूम्रपान धूम्रपान

धुम्रपान अर्को प्रमुख योगदानकर्ता हो। वास्तवमा, एउटा अध्ययनले व्यायामको कमीको तुलनामा धुम्रपानले ठूलो योगदान दिएको पत्ता लगायो! त्यसैले यदि तपाईं आफ्नो दिमाग स्वस्थ राख्न चाहनुहुन्छ भने धुम्रपान त्याग्नुहोस्।

मदिरा दुरुपयोग

रक्सी दुरुपयोग अनुसन्धान र संज्ञानात्मक गिरावट धेरै मदिरा सेवनले मानसिक क्षमतामा ह्रास ल्याउने देखाएको छ। अत्यधिक मदिरा सेवनबाट बच्न महत्त्वपूर्ण छ।

टिभी र YouTube ले विभिन्न प्रकारका डिमेन्सिया निम्त्याउन सक्छ यदि तपाईंले तिनीहरूलाई धेरै हेर्नुभयो भने। यो किनभने तिनीहरू निष्क्रिय गतिविधिहरू हुन्, जसको मतलब तपाईंको दिमागले कडा मेहनत गर्नुपर्दैन। तर यदि तपाइँ यसको सट्टा सक्रिय चीजहरू गर्नुहुन्छ, जस्तै कम्प्युटर गेमहरू खेल्नुहोस्, तपाइँको दिमाग स्वस्थ रहनेछ। त्यसैले सक्रिय हुनु र निष्क्रिय हुनुको बीचमा राम्रो सन्तुलन पत्ता लगाउन महत्त्वपूर्ण छ। या त धेरै नै तपाईंको दिमागको लागि खराब हुन सक्छ!

टिभी एक डिप्रेसन हो

यो धेरै दु: खी छ कि टिभी को लागि पहिलो पेटेंट एक केन्द्रीय स्नायु प्रणाली अवसाद थियो। यो टिभी बन्द गर्ने समय हो!

"बाह्य विद्युतीय क्षेत्रहरूको न्यूरोलोजिकल प्रभाव Wiener (1958) द्वारा गैररेखीय अन्तरक्रियाहरू मार्फत मस्तिष्क तरंगहरूको गुच्छाको छलफलमा उल्लेख गरिएको छ। विद्युतीय क्षेत्रलाई "मस्तिष्कको प्रत्यक्ष विद्युतीय ड्राइभिङ" प्रदान गर्नको लागि व्यवस्थित गरिएको थियो।

डिमेन्सिया, अनुसन्धान, कम्प्युटर, टिभी, युट्युब, डिमेन्सियाका कारणहरू

निष्क्रिय मनोरन्जन लत

टिभी र YouTube ले लामो समयको लागि निष्क्रिय मनोरञ्जन प्रदान गरेको छ र दर्शकहरूलाई काउच आलुमा परिणत गर्दा र सम्भवतः अल्जाइमर रोग र डिमेन्सियाको कारणले ठूलो नाफा उत्पन्न गरेको छ। लतहरू तोड्न अविश्वसनीय गाह्रो छ किनभने गतिविधिको दैनिक दोहोरिने अन्ततः मस्तिष्कमा कडा तार छ र निर्भरता समस्याहरू निम्त्याउँछ। त्यसोभए यदि तपाइँ टिभीको लतमा हुनुहुन्छ भने यसलाई बन्द गर्ने र नयाँ सक्रिय शौक खोज्ने समय हो! यो छलफलले मेग्नेटोथेरापीमा गहिरो डुब्न लायक छ।

डिमेन्सिया, अनुसन्धान, कम्प्युटर, टिभी, युट्युब, डिमेन्सियाका कारणहरू

प्रारम्भिक डिमेन्सिया पहिचान गर्दै

अल्जाइमर र सम्बन्धित डिमेन्शियाहरूमा सामान्यतया संज्ञानात्मक कार्यसम्पादनमा गम्भीर गिरावट हुन्छ लक्षण र लक्षणहरूको लागि हेर्नुहोस्। डिमेन्सिया भएका व्यक्तिहरूले डिमेन्सिया बढ्दै जाँदा विभिन्न डिमेन्सियाका लक्षणहरू देखाउँछन्। अनुभूतिमा द्रुत परिवर्तनहरू जीवनको सामान्य भाग होइनन्, मानिसहरूले अल्जाइमर रोगको प्रारम्भिक सुरुवात पहिचान गर्नुपर्दछ र प्रारम्भिक लक्षणहरूमा आधारित प्रारम्भिक निदान लागू गर्नुपर्दछ।

डिमेन्सियाका लक्षणहरू

साधारण डिमेन्सिया जस्तै लक्षण रोग नियन्त्रणका लागि डिमेन्सिया जोखिम पहिचान गर्ने र मानिसहरूलाई फरक तरिकाले असर गर्न सक्छ: स्मरणशक्तिमा कमी, भ्रम, असामान्य शब्दहरू, दैनिक जीवनमा परिवर्तन, दृश्य भ्रम, परिचित वस्तुहरू नचिन्न, परिचित छिमेक समस्या, उच्च रक्तचाप, समस्या समाधान, व्यवहार लक्षण, बौद्धिक र विकास असक्षमता र दुर्लभ आनुवंशिक उत्परिवर्तन। शारीरिक परीक्षाले प्रयोगशाला परीक्षणहरू, मस्तिष्क स्क्यानहरू, र रगत परीक्षणहरू विभिन्न प्रकारका मस्तिष्क समस्याहरू वा दुर्लभ मस्तिष्क विकार वा मस्तिष्क प्रभावित अन्तर्निहित रोगहरूको जाँच गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

डिमेन्सिया जोखिम कारकहरू

डिमेन्सिया, अनुसन्धान, कम्प्युटर, टिभी, युट्युब, डिमेन्सियाका कारणहरू

महत्त्वपूर्ण पहिचान डिमेन्सियाको लागि जोखिम कारक प्रारम्भिक हस्तक्षेप गर्न मद्दत गर्न सक्छ। फार्मास्युटिकल कम्पनीहरूले भर्खरैको अनुकानुमब पराजय जस्ता असफल औषधि प्रयासहरूबाट टाढा तानिरहेका छन्, र अनलाइन प्राविधिक उपचार कार्यक्रमहरू प्रयोग गर्ने प्रयास गरिरहेका छन्। निदान गरिएको अनुभूति डरलाग्दो हुन सक्छ, हाम्रो शैक्षिक डाटाबेस अन्वेषण गर्नुहोस् र अल्जाइमर्स एसोसिएसन र नेशनल इन्स्टिच्युट अन एजिङले साझाको सूची प्रदान गर्दछ। लक्षणहरू र सम्बन्धित डिमेन्सिया शिक्षा। विशिष्ट रोगहरूले डिमेन्सियाका विभिन्न रूपहरू समावेश गर्दछ: भास्कुलर डिमेन्शिया, लेवी बडी डिमेन्शिया (लेवी बडी), क्रोनिक ट्राउमेटिक एन्सेफ्यालोप्याथी, मिश्रित डिमेन्सिया, अल्जाइमर्स डिमेन्शिया, क्रुट्जफेल्ड जेकोब रोग, फ्रन्टोटेम्पोरल डिमेन्शिया, सामान्य दबाव, हाइड्रोसेफालुस र अन्य धेरै।

हाम्रो MemTrax परीक्षण मापन गर्दछ मेमोरीको प्रकार सामान्यतया अल्जाइमर र सम्बन्धित डिमेन्शियासँग सम्बन्धित। छोटो अवधिको एपिसोडिक मेमोरीमा परिवर्तनहरू मापन गर्नुहोस् र हेर्नुहोस्, प्रारम्भिक पहिचान संज्ञानात्मक हेरचाहको श्रृंखलामा महत्त्वपूर्ण छ।

त्यहाँ समस्याहरू पत्ता लगाउन विभिन्न तरिकाहरू छन् प्रारम्भिक। एउटा तरिका भनेको रोगका लक्षण र लक्षणहरू पहिचान गर्नु हो। चाँडै पत्ता लगाउने अर्को तरिका भनेको डाक्टरबाट नियमित जाँच गराउनु हो। तिनीहरूले तपाईंलाई अल्जाइमर वा अन्य प्रकारको न्यूरोलोजिकल समस्या छ कि भनेर हेर्न विभिन्न परीक्षणहरू चलाउन सक्छन्। यदि तपाईं उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ वा लक्षणहरू देख्नुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले थप बारम्बार चेक-अपहरू सिफारिस गर्न सक्छन्।

सक्रिय डिमेन्सिया रोकथाम

टिभी तपाईको दिमागको लागि खराब छ। यो अवस्था जसले मानसिक क्षमतामा गिरावट ल्याउँछ, र यो धेरै गम्भीर हुन सक्छ। यो निष्क्रिय स्क्रिन समय, खराब आहार, आनुवंशिकी, र धेरै अन्य चरहरू अझै पनि अनुसन्धान भइरहेको सहित विभिन्न कारकहरूको कारणले गर्दा भएको हो। अनुसन्धान धेरै टिभी हेर्नेले मानसिक क्षमतामा ह्रास ल्याउन सक्छ भन्ने देखाएको छ, र त्यो टिभी हेर्ने एक निष्क्रिय आसीन संज्ञानात्मक गतिविधि हो। यसले तपाईंको तर्फबाट कुनै प्रयासको आवश्यकता पर्दैन, र यसले समयको साथमा मानसिक क्षमताहरूमा गिरावट ल्याउन सक्छ। त्यसैले यदि तपाईं आफ्नो दिमाग स्वस्थ राख्न चाहनुहुन्छ भने, स्क्रिनमा आफ्नो एक्सपोजर सीमित गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

संज्ञानात्मक रूपमा सक्रिय गतिविधिहरू जस्तै पढ्ने, वाद्ययन्त्र बजाउने, वा पजल गर्ने जस्ता कार्यहरूले तपाईंको मस्तिष्कलाई स्वस्थ राख्न र संज्ञानात्मक हानि रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। त्यसैले आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा केही मस्तिष्क-बढ्दो गतिविधिहरू समावेश गर्न निश्चित गर्नुहोस्! र तपाईंको मस्तिष्कलाई विश्राम दिनको लागि तपाईंको स्क्रिन समय प्रति दिन दुई घण्टा भन्दा बढीमा सीमित गर्नुहोस्।

अब जब हामीलाई थाहा छ टिभी र YouTube हाम्रो दिमागको लागि कत्तिको खराब हुन सक्छ, यो निष्क्रिय उत्तेजनाको नकारात्मक प्रभावहरूको प्रतिरोध गर्ने तरिकाहरू खोज्न महत्त्वपूर्ण छ। यो गर्ने एउटा तरिका सक्रिय संज्ञानात्मक उत्तेजना र लक्षणहरूको खोजीमा रहनु हो। यो धेरै तरिकामा गर्न सकिन्छ, सहित:

1. कम्प्युटर वा स्मार्टफोनमा खेल खेल्दै

2। किताब पढ्दै

3. बाहिर हिँड्ने

4. सामाजिक गतिविधिहरूमा भाग लिने

5. पजलहरू वा क्रसवर्डहरू गर्दै

6. नियमित व्यायाम गर्ने

डिमेन्सिया, अनुसन्धान, कम्प्युटर, टिभी, युट्युब, डिमेन्सियाका कारणहरू

यी गतिविधिहरूमा संलग्न भएर हाम्रो दिमागलाई सक्रिय र स्वस्थ राख्न मद्दत गर्न सक्छ त्यसैले आउनुहोस् मेमोरी हानि रोक्नुहोस्। त्यसैले टिभी बन्द गर्नुहोस्, र यसको सट्टा अरू केहि प्रयास गर्नुहोस्! तपाईंको दिमागले यसको लागि धन्यवाद दिनेछ। हामी अझै पनि डिमेन्सियाको मूल कारणहरू पत्ता लगाउने क्रममा अल्जाइमर रोग र अन्य संज्ञानात्मक समस्याहरूको उपचार पत्ता लगाउन मद्दत गर्ने उद्देश्यले मेमट्र्याक्सलाई समर्थन गर्नुभएकोमा म तपाईंलाई धन्यवाद दिन चाहन्छु।

के तपाइँ तपाइँको स्क्रिन को लत तोड्न को लागी कुनै सुझाव छ? तिनीहरूलाई तल टिप्पणीहरूमा साझेदारी गर्नुहोस्!

एक टिप्पणी छोड

तपाईं हुनुपर्छ लग इन एक टिप्पणी पोस्ट गर्न।