मस्तिष्क खेलहरू: CogniFit - रमाईलो र प्रभावकारी मस्तिष्क प्रशिक्षण अभ्यासहरू
मस्तिष्क खेलहरू
के तपाइँ तपाइँको दिमाग स्वस्थ र तेज राख्न चाहनुहुन्छ? त्यसपछि केही खेल्न आउनुहोस् सुन्दर गणित खेलहरू! यदि त्यसो हो भने, तपाईंले केही मस्तिष्क प्रशिक्षण अभ्यासहरू गर्न सुरु गर्नुपर्छ। सुसमाचार यो हो कि त्यहाँ धेरै मस्तिष्क खेलहरू छन् जसले तपाईंलाई यो लक्ष्य हासिल गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यस ब्लग पोस्टमा, हामी छवटा रमाइलो र प्रभावकारी मस्तिष्क प्रशिक्षण अभ्यासहरू छलफल गर्नेछौं जुन तपाईंले घरमा गर्न सक्नुहुन्छ!
आफ्नो बुढ्यौली मस्तिष्क स्वस्थ राख्नुहोस्
पक्कै पनि, हाम्रो सामाजिक प्राणीहरूसँग हाम्रो साझा बन्धन छ। जब मानिसहरू एक्लो हुन्छन्, तिनीहरूको दिमाग धेरै खराब हुन सक्छ। एक्लोपनले तनाव निम्त्याउन सक्छ जसले हाम्रो दिमागलाई असर गर्छ। सामाजिक सञ्जालको आविष्कारसँगै हाम्रो जीवनले बिस्तारै सामाजिक सीपहरू गुमाउँदैछ।
धेरै विज्ञहरूले सामाजिक अन्तरक्रिया, व्यायाम र पोषणको महत्त्वलाई मस्तिष्क स्वास्थ्य कायम राख्नको लागि विश्वास गर्छन्। मानसिक तीक्ष्णता कायम राख्न मस्तिष्क हुनु महत्त्वपूर्ण छ। संज्ञानात्मक परीक्षणing र मस्तिष्क खेलहरू हामीले हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यको लागि गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो चीज हुन सक्छ।
केहि सबैभन्दा लोकप्रिय पुरानो विद्यालय मस्तिष्क खेलहरू समावेश:
Crosswords
क्रसवर्डहरू क्लासिक मस्तिष्क प्रशिक्षण उपकरणहरू हुन् जसले सिक्ने विभिन्न आयामहरूमा पहुँच प्रदान गर्दछ। क्रसवर्ड पजलहरू समाधान गर्ने उत्तम तरिका अनलाइन हो। जब एक दैनिक पत्रिका डेलिभर हुन्छ तपाईले प्राय: यहाँ क्रसवर्ड फेला पार्नुहुन्छ। वा तपाईंको क्षमता वा रुचिहरूको लागि क्रसवर्ड स्पेसिफिकेशनको पुस्तक पाउनुहोस्। त्यहाँ विभिन्न प्रकारका क्रसवर्ड पजलहरू अनलाइन र इन्टरनेटमा उपलब्ध छन्।
Sudoku
Sudoku तर्क-आधारित, नम्बर-प्लेसमेन्ट पजल हो। खेल 9 × 9 ग्रिडमा खेलिएको छ, नौ 3 × 3 वर्गहरूमा विभाजित। प्रत्येक पङ्क्ति र स्तम्भमा, प्रत्येक एकाइ 1 देखि 9 सम्मको संख्याले भरिएको छ। यी संख्याहरू पङ्क्ति वा स्तम्भमा दोहोर्याउन सक्दैनन्।
थप रूपमा, ग्रिडका केही वर्गहरूलाई "दिनुहोस्" को रूपमा तोकिएको छ र संख्यामा भर्नुपर्छ। यी प्रतिबन्धहरूलाई ठाउँमा राखेर, खेलको ग्रिडमा भएका सबै वर्गहरूलाई सङ्ख्याहरूसहित भर्नु हो ताकि कुनै पङ्क्ति वा स्तम्भमा डुप्लिकेट नम्बरहरू नहोस् र प्रत्येक नौ 3×3 वर्गहरूमा 1 देखि 9 सम्मका सबै अंकहरू समावेश हुन्छन्। ।
सुडोकु पजल सन् १८९२ मा स्विस गणितज्ञ लियोनहार्ड युलरले बनाएका थिए। यद्यपि, सुडोकुको आधुनिक संस्करण होवार्ड गार्न्स नामक अमेरिकी पजल निर्माताद्वारा सन् १९७९ सम्म प्रस्तुत गरिएको थिएन। यो खेल 1892 सम्म लोकप्रिय भएन जब यो जापानी पजल म्यागजिन निकोलीमा प्रकाशित भयो। त्यहाँबाट, सुडोकु विश्वभर छिटो फैलियो। आज, यो संसारमा सबैभन्दा लोकप्रिय पजलहरू मध्ये एक हो!
Jigsaw Puzzles
जिगस पजलहरू शताब्दीयौंदेखि चलिरहेका क्लासिक मस्तिष्क टिजरहरू हुन्। तिनीहरू तपाइँको समस्या समाधान गर्ने कौशल र स्थानिय जागरूकता सुधार गर्न को लागी एक राम्रो तरिका हो। जिगस पजलहरू धेरैजसो खेलौना पसल वा अनलाइन रिटेलरहरूमा फेला पार्न सकिन्छ।
मस्तिष्क-प्रशिक्षण खेलहरू खेल्ने फाइदाहरू
हाम्रो समाजमा धेरै मानिसहरू खेलिरहेका छन् मस्तिष्क प्रशिक्षण मानसिक स्वास्थ्य लाभहरूको लागि गतिविधिहरू तिनीहरूले सायद महसुस पनि गर्छन्। अनुसन्धानले मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलहरू पत्ता लगाएर यो दावीलाई समर्थन गर्दछ स्मृति, एकाग्रता, र बच्चाहरू, वयस्कहरू र वरिष्ठहरूमा मस्तिष्क कार्यका अन्य उपायहरू बढाउन सक्छ। आफ्नो एकाग्रता सुधार गर्न र आफ्नो मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्य सुधार गर्न मस्तिष्क को लागी केहि फरक गतिविधिहरु कोसिस गर्नुहोस्।
याद गर्नुहोस्, स्वस्थ मस्तिष्क कायम राख्ने कुञ्जी यसलाई सक्रिय र व्यस्त राख्नु हो र हाम्रो पनि लिनु हो मेमोरी टेस्ट!