L-akbar Ostakoli għall-Irqad għal 40+
Drawwiet ħżiena ta 'rqad jistgħu jżidu ċ-ċansijiet ta' marda ta' Alzheimer li tibda bikrija.
Tistudja kif l-istress jaffettwa l-irqad f'adulti anzjani.
L-istudju sab li avvenimenti stressanti tal-ħajja, bħall-mewt ta 'wieħed iħobb, kienu aktar probabbli li jaffettwaw l-irqad ta' adulti anzjani. Madankollu, instab li l-bilanċ bejn ix-xogħol u l-ħajja privata wkoll kien importanti, b'dawk li ħassew li kellhom bilanċ tajjeb bejn ix-xogħol u l-ħajja personali tagħhom jirrappurtaw kwalità aħjar ta 'rqad.
Studju ta 'kważi 4k nies sab li nofs in-nies Finlandiżi rrappurtaw diffikultajiet fl-irqad fl-aħħar xahar: 60% Irġiel, 70% Nisa.
Nifhmu r-riżultati
Filwaqt li ttieħdu r-riżultati taż-żewġ studji, ir-riċerkaturi setgħu jiddistingwu erba 'fatturi jew komponenti assoċjati mal-istress: xogħol fiżiku u xogħol bix-xift, ammont ta' xogħol psikosoċjali, diffikultajiet soċjali u ambjentali mhux tax-xogħol, u avveniment tal-ħajja u/jew diffikultajiet mhux tax-xogħol relatati mas-saħħa.
Irqad Proper Ittejjeb il-Funzjoni tal-Moħħ
Awtur Marianna Virtanen, Ph.D., professur ta psikoloġija, jispjega fi stqarrija għall-aħbarijiet, "Iktar ma impjegat kellu stressors tax-xogħol u mhux tax-xogħol, aktar kellhom problemi wkoll bl-irqad."
Skond ir-riċerkaturi, mhux it-tipi kollha ta 'stress għandhom l-irqad. Pereżempju, dawk li esperjenzaw stress relatat max-xogħol kellhom it-tendenza li jkollhom aktar problemi kontinwi bl-irqad minn dawk li l-kwistjonijiet tagħhom ma kinux relatati max-xogħol. Barra minn hekk, fejn xi ħadd jaħdem għandu wkoll rwol f’kemm jorqod tajjeb—u mhux sorpriża, kundizzjonijiet tax-xogħol ħżiena tfisser irqad ta’ kwalità fqira.
Immaniġġja l-istress u Ipprova kun Ferħan
Xi nies fl-età akbar għandhom ħafna stress minn ħajjithom. Dan l-istudju sab li avvenimenti stressanti tal-ħajja, bħall-mewt ta 'wieħed iħobb, kienu aktar probabbli li jaffettwaw l-irqad ta' adulti anzjani. Madankollu, instab li l-bilanċ bejn ix-xogħol u l-ħajja privata wkoll kien importanti, b'dawk li ħassew li kellhom bilanċ tajjeb bejn ix-xogħol u l-ħajja personali tagħhom jirrappurtaw kwalità aħjar ta 'rqad.
Huwa importanti li l-adulti anzjani jippruvaw ikollhom bilanċ tajjeb bejn ix-xogħol u l-ħajja privata għax dan jgħinhom jorqdu aħjar. Avvenimenti tal-ħajja stressanti ħafna drabi jistgħu jaffettwaw b'mod negattiv l-irqad, iżda huwa kruċjali li jkollok a b'saħħithom bilanċ sabiex jikkontrobattu dawn l-effetti. Irqad ma 'tarbija jista' wkoll jaffettwa l-kwalità, kun żgur li torqod bla periklu biex tevita SIDS Sindrome tal-Mewt f'daqqa tat-Trabi.
Hemm konnessjoni bejn Irqad u marda ta 'Alzheimer.
Ilkoll għandna bżonn insibu bilanċ tajjeb bejn ix-xogħol u l-ħajja privata sabiex torqod tajjeb. Avvenimenti tal-ħajja stressanti ħafna drabi jistgħu jaffettwaw b'mod negattiv l-irqad u memorja, iżda huwa kruċjali li jkun hemm bilanċ b'saħħtu sabiex jikkontrobattu dawn l-effetti.
Diffikultajiet fl-irqad huma problema komuni, partikolarment fost adulti anzjani. Avvenimenti stressanti tal-ħajja jistgħu jaggravaw dawn il-problemi, iżda ż-żamma ta’ bilanċ tajjeb bejn ix-xogħol u l-ħajja privata hija kruċjali biex tittejjeb il-kwalità tal-irqad. Jekk qed ikollok diffikultà biex torqod, kun żgur li tkellem ma' tiegħek tabib dwar modi kif tnaqqas l-istress u ttejjeb l-iġjene tal-irqad tiegħek.