आपल्या सर्वांना माहित आहे की जास्त टीव्ही पाहणे किंवा YouTube वर बराच वेळ घालवणे आपल्यासाठी वाईट आहे. पण आपल्यापैकी अनेकांना हे कळत नाही की ते किती वाईट असू शकते. किंबहुना, संशोधनाचा वाढता भाग सूचित करतो की जास्त निष्क्रिय स्क्रीन वेळेमुळे स्मृतिभ्रंश आणि गंभीर स्मरणशक्ती समस्या उद्भवू शकतात. निष्क्रीय विरुद्ध सक्रिय उत्तेजनामागील विज्ञानाकडे जवळून पाहुया आणि स्क्रीनवर आपले प्रदर्शन मर्यादित करणे इतके महत्त्वाचे का आहे ते पाहू या. तुम्ही तुमचे टीव्हीचे व्यसन सोडू शकता का? आमच्या MemTrax सह टीव्हीमुळे संज्ञानात्मक बदल आणि स्मरणशक्ती कमी होत आहे का ते पहा स्मृती चाचणी आणि सातत्यांसह परिणामांचे निरीक्षण करा.

जे लोक जास्त वेळ संगणक वापरतात त्यांच्या तुलनेत जे लोक खूप टीव्ही पाहतात त्यांना मेंदूच्या आरोग्याच्या समस्या होण्याची शक्यता असते. स्मृती भ्रंश, आणि स्मृतिभ्रंश लक्षणे. डिमेंशियाचे निदान करण्यासाठी हे देखील खरे आहे का ते आम्ही पाहिले. आम्हाला आढळले की जे लोक खूप टीव्ही पाहतात त्यांना स्मृतिभ्रंश सारखे न्यूरोलॉजिकल विकार होण्याची शक्यता असते, तर जे लोक खूप संगणक वापरतात त्यांची शक्यता कमी असते. जरी हे लोक शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय असले तरीही हे खरे होते. म्हणून प्रयत्न करणे आणि अधिक करणे महत्वाचे आहे मानसिकरित्या सक्रिय क्रियाकलाप, नुसते बसून आणि सतत टीव्ही पाहण्याऐवजी संगणक वापरणे.

टीव्ही आणि YouTube मुळे डिमेंशिया

न्यूरोप्लास्टीसिटी नावाच्या घटनेमुळे आपला मेंदू कोणत्याही क्षणी बदलतो, आपला मेंदू प्लास्टिकसारखा असतो आणि आपण त्यांना आपल्या दैनंदिन व्यवहारात जोडतो. संशोधनाने नुकतेच एक अविश्वसनीय शोध उघड केला आहे की निष्क्रिय वर्तणूक प्रत्यक्षात सक्रिय वर्तणुकीच्या विरूद्ध डिमेंशिया कारणीभूत आहे. स्मृतिभ्रंश प्रतिबंधित करा. अटलांटा जॉर्जिया येथील जॉर्जिया इन्स्टिट्यूट ऑफ टेक्नॉलॉजीच्या संशोधकांनी केले आहे प्रकाशित संशोधन 150,000 वृद्ध प्रौढांवर. त्यांचे वैद्यकीय इतिहास चे विश्लेषण केले गेले आणि एक अविश्वसनीय शोध लागला की टीव्हीमुळे स्मृतिभ्रंश होत आहे कारण तो मनोरंजनाचा एक निष्क्रिय प्रकार आहे: संज्ञानात्मक निष्क्रिय बैठी वर्तणूक. तथापि, कॉम्प्युटर गेम्स सारख्या क्रिया प्रत्यक्षात न्यूरॉन्स सक्रिय करून स्मृतिभ्रंश रोखतात: संज्ञानात्मक सक्रिय बैठी वर्तणूक.

हे निष्कर्ष अल्झायमर रोगाच्या कारणास्तव आमच्या न्यूरोप्लास्टिकिटी गृहीतकाला समर्थन देतात, अ‍ॅमिलॉइड प्लेक्सच्या अयशस्वी गृहितकाचे खंडन करतात आणि आपण निवडलेल्या जीवनशैलीचा कालांतराने आपला मेंदू कसा विकसित होतो यावर तीव्र परिणाम होतो. संशोधन हे देखील शोधून काढते की हे प्रभाव शारीरिक क्रियाकलापांशी कसे संबंधित नाहीत जे कदाचित पूर्वीच्या संशोधनात दाखविल्याप्रमाणे योगदान देणारे घटक असू शकत नाहीत.

हा शोध संशोधकांना नवीन उपचार हस्तक्षेप आणि प्रतिबंधात्मक जीवनशैलीतील बदल शोधण्यात मदत करतो ज्यामुळे आपला मेंदू आपल्या शरीरापर्यंत टिकून राहतो. आमचे आयुर्मान वाढत असताना, लोक अधिक आनंदी जीवन जगू शकतील आणि स्मृतिभ्रंशासाठी जोखीम घटक ओळखू शकतील याची खात्री करण्यासाठी आम्ही हे शोध लावणे आणि समाजात आवश्यक बदल लागू करणे महत्त्वाचे आहे.

जास्त टीव्ही आणि YouTube पाहण्याव्यतिरिक्त, संज्ञानात्मक समस्या विकसित होण्याच्या इतर कारणांमध्ये व्यायामाचा अभाव, खराब आहार, धूम्रपान आणि अल्कोहोलचा गैरवापर यांचा समावेश होतो. त्यामुळे तुम्हाला तुमचे मन निरोगी आणि तीक्ष्ण ठेवायचे असेल तर भरपूर व्यायाम करा, सकस आहार घ्या, धूम्रपान सोडा आणि मद्यपान करा!

डिमेंशिया कशामुळे होतो

सर्वात सामान्य स्मृतिभ्रंश निदान तेव्हा होते जेव्हा चेतापेशी खराब होतात किंवा हरवल्या जातात आणि त्या न्यूरॉन्स आणि मज्जातंतूंच्या नेटवर्कमध्ये जोडल्या जातात. मज्जातंतू पेशींच्या मृत्यूमुळे स्मृतिभ्रंश असलेल्या लोकांवर परिणाम होतो आणि मेंदू आणि मज्जासंस्थेला हानी पोहोचते. काही भागात, स्मृतिभ्रंश व्यक्तींना वेगवेगळ्या प्रकारे प्रभावित करते आणि डिमेंशियाची वेगवेगळी लक्षणे दिसू शकतात. डिमेंशियाचा परिणाम सामान्यत: याने प्रभावित झालेल्या मेंदूच्या भागांमध्ये जमा होणारे प्रथिने यासारख्या सामान्य वैशिष्ट्यांनुसार गटबद्ध केले जातात. काही परिस्थिती, जसे की अल्झायमर किंवा स्मृतिभ्रंश, औषध किंवा जीवनसत्वाच्या कमतरतेच्या प्रतिसादामुळे उद्भवतात, परंतु उपचाराने सुधारू शकतात. इतर प्रकारचे स्मृतिभ्रंश अनुवांशिक आहेत, म्हणजे ते कुटुंबात चालतात.

स्मृतिभ्रंशासाठी अनेक जोखीम घटक आहेत. यापैकी काहींचा समावेश आहे:

-वय: तुमचे वय जितके जास्त असेल तितका तुमचा स्मृतिभ्रंश होण्याचा धोका जास्त असतो. याचे कारण असे की जसे तुमचे वय वाढते, तुमच्या मेंदूच्या पेशी मरायला लागतात आणि तुमचे शरीर तुमच्या मेंदूच्या पेशींचे संरक्षण करणारी रसायने कमी तयार करते.

- कौटुंबिक इतिहास: जर तुमच्या कुटुंबातील एखाद्याला स्मृतिभ्रंश झाला असेल, तर तुम्हाला तो स्वतः विकसित होण्याची शक्यता जास्त असते. हे विशेषतः खरे आहे जर कुटुंबातील एकापेक्षा जास्त सदस्यांना परिस्थिती आली असेल.

- विषारी द्रव्यांचा संपर्क: शिसे किंवा इतर जड धातूंच्या संपर्कात आल्याने तुमची संज्ञानात्मक कमजोरी होण्याचा धोका वाढू शकतो.

- डोक्याला दुखापत: मेंदूला झालेली दुखापत नंतरचा धोका वाढवू शकते

जास्त टीव्ही आणि YouTube पाहण्याव्यतिरिक्त, स्मृतिभ्रंशाच्या इतर कारणांमध्ये व्यायामाचा अभाव, खराब आहार, धूम्रपान आणि मद्यपान यांचा समावेश होतो. त्यामुळे तुम्हाला तुमचे मन निरोगी आणि तीक्ष्ण ठेवायचे असेल तर भरपूर व्यायाम करा, सकस आहार घ्या, धूम्रपान सोडा आणि मद्यपान करा!

व्यायामाचा अभाव

व्यायामाचा अभाव हा आणखी एक प्रमुख कारण आहे. खरं तर, एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की व्यायामाचा अभाव हे एक मोठे योगदान आहे म्हणून खात्री करा की तुम्हाला भरपूर व्यायाम मिळतो आणि शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहण्यासाठी तुम्ही जे करू शकता ते करा.

अयोग्य आहार

अत्याधिक टीव्ही आणि YouTube पाहण्याव्यतिरिक्त, खराब आहार ही समस्या विकसित होण्यास आणखी एक प्रमुख कारण आहे. किंबहुना, एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की धूम्रपान करण्यापेक्षा खराब आहाराचा मोठा वाटा आहे. प्रयत्न करा निरोगी आहार घ्या जर तुम्हाला तुमचे मन निरोगी आणि तीक्ष्ण ठेवायचे असेल तर!

तंबाखू धूम्रपान

धुम्रपान हे आणखी एक प्रमुख योगदान आहे. खरं तर, एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की व्यायामाच्या कमतरतेपेक्षा धूम्रपान हे एक मोठे योगदान आहे! त्यामुळे तुमचा मेंदू निरोगी ठेवायचा असेल तर तुम्ही धूम्रपान सोडल्याची खात्री करा.

मद्यार्क गैरवर्तन

अल्कोहोलच्या गैरवापरावर संशोधन आणि संज्ञानात्मक घट हे दाखवून दिले आहे की जास्त मद्यपान केल्याने मानसिक कौशल्य कमी होऊ शकते. जास्त मद्यपान टाळणे महत्वाचे आहे.

तुम्ही खूप जास्त पाहिल्यास टीव्ही आणि YouTube मुळे विविध प्रकारचे स्मृतिभ्रंश होऊ शकतात. याचे कारण असे की ते निष्क्रिय क्रियाकलाप आहेत, याचा अर्थ तुमच्या मेंदूला तितके कष्ट करावे लागत नाहीत. परंतु त्याऐवजी तुम्ही सक्रिय गोष्टी केल्या, जसे की संगणक गेम खेळा, तुमचा मेंदू निरोगी राहील. त्यामुळे सक्रिय असणे आणि निष्क्रीय असणे यात चांगले संतुलन शोधणे महत्त्वाचे आहे. तुमच्या मेंदूसाठी एकतर जास्त वाईट असू शकते!

टीव्ही हे डिप्रेसंट आहे

टीव्हीचे पहिले पेटंट सेंट्रल नर्व्हस सिस्टिम डिप्रेसंट होते हे अतिशय खेदजनक आहे. तो टीव्ही बंद करण्याची वेळ आली आहे!

"बाह्य विद्युत क्षेत्राच्या न्यूरोलॉजिकल प्रभावाचा उल्लेख Wiener (1958) यांनी नॉनलाइनर परस्परसंवादाद्वारे मेंदूच्या लहरींच्या गुच्छांच्या चर्चेत केला आहे. विद्युत क्षेत्राची व्यवस्था "मेंदूचे थेट विद्युत चालना" प्रदान करण्यासाठी करण्यात आली होती."

निष्क्रिय मनोरंजन व्यसन

टीव्ही आणि YouTube ने बर्याच काळापासून निष्क्रिय मनोरंजन प्रदान केले आहे आणि दर्शकांना पलंग बटाटे बनवताना प्रचंड नफा कमावला आहे आणि कदाचित अल्झायमर रोग आणि स्मृतिभ्रंश होऊ शकतो. व्यसन सोडणे अविश्वसनीय अवघड आहे कारण एखाद्या क्रियाकलापाची दररोज पुनरावृत्ती अंततः मेंदूमध्ये कठोरपणे वायर्ड होते आणि अवलंबित्व समस्यांना कारणीभूत ठरते. त्यामुळे तुम्हाला टीव्हीचे व्यसन असल्यास ते बंद करण्याची आणि नवीन सक्रिय छंद शोधण्याची वेळ आली आहे! ही चर्चा मेग्नेटोथेरपीमध्ये खोलवर जाण्यास पात्र आहे.

डिमेंशिया लवकर ओळखणे

अल्झायमर आणि संबंधित स्मृतिभ्रंशांमध्ये सामान्यत: संज्ञानात्मक कार्यक्षमतेत तीव्र घट होते, चिन्हे आणि लक्षणांकडे लक्ष द्या. स्मृतीभ्रंश असलेले लोक डिमेंशिया जसजसे वाढत जातात तसतसे डिमेंशियाची वेगवेगळी चिन्हे दाखवतात. आकलनशक्तीतील जलद बदल हा जीवनाचा सामान्य भाग नाही, लोकांनी अल्झायमर रोग लवकर ओळखला पाहिजे आणि सुरुवातीच्या लक्षणांवर आधारित लवकर निदान लागू केले पाहिजे.

डिमेंशियाची लक्षणे

सामान्य स्मृतिभ्रंश सारखी लक्षणे रोग नियंत्रणासाठी स्मृतिभ्रंशाचा धोका ओळखणे समाविष्ट आहे आणि लोकांवर वेगळ्या प्रकारे परिणाम होऊ शकतो: स्मरणशक्ती कमी होणे, गोंधळ, असामान्य शब्द बोलणे, दैनंदिन जीवनातील बदल, व्हिज्युअल भ्रम, परिचित वस्तू न ओळखणे, अतिपरिचित समस्या, उच्च रक्तदाब, समस्या सोडवणे, वर्तणूक लक्षणे, बौद्धिक आणि विकासात्मक अपंगत्व आणि दुर्मिळ अनुवांशिक उत्परिवर्तन. शारीरिक तपासणी प्रयोगशाळेतील चाचण्या, मेंदू स्कॅन आणि मेंदूच्या विविध प्रकारच्या समस्या किंवा दुर्मिळ मेंदूचा विकार किंवा मेंदू प्रभावित अंतर्निहित रोग तपासण्यासाठी रक्त तपासणी करण्यात मदत करू शकते.

स्मृतिभ्रंश जोखीम घटक

महत्वाचे ओळखणे स्मृतिभ्रंश साठी जोखीम घटक लवकर हस्तक्षेप करण्यास मदत करू शकते. फार्मास्युटिकल कंपन्या नुकत्याच झालेल्या Anucanumab पराभवासारख्या अयशस्वी औषध प्रयत्नांपासून दूर जात आहेत आणि ऑनलाइन तांत्रिक उपचार कार्यक्रमांचा वापर करण्याचा प्रयत्न करत आहेत. निदान झालेले आकलन भयावह असू शकते, आमचा शैक्षणिक डेटाबेस एक्सप्लोर करा आणि अल्झायमर असोसिएशन आणि नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑन एजिंग सामान्यांच्या यादी प्रदान करतात लक्षणे आणि संबंधित स्मृतिभ्रंश शिक्षण. विशिष्ट रोगामध्ये स्मृतिभ्रंशाच्या विविध प्रकारांचा समावेश होतो: रक्तवहिन्यासंबंधी स्मृतिभ्रंश, लेवी बॉडी डिमेंशिया (लेवी बॉडी), क्रॉनिक ट्रामॅटिक एन्सेफॅलोपॅथी, मिश्र स्मृतिभ्रंश, अल्झायमर डिमेंशिया, क्रुट्झफेल्ड जेकोब रोग, फ्रंटोटेम्पोरल डिमेंशिया, सामान्य दाब, हायड्रोसेफॅल्यूस आणि बरेच काही.

आमची मेमट्रॅक्स चाचणी मोजते स्मृतीचा प्रकार सर्वात सामान्यतः अल्झायमर आणि संबंधित स्मृतिभ्रंश. अल्प-मुदतीच्या एपिसोडिक मेमरीमधील बदल मोजा आणि पहा, संज्ञानात्मक काळजीच्या साखळीमध्ये लवकर शोध घेणे महत्वाचे आहे.

समस्या शोधण्याचे बरेच वेगवेगळे मार्ग आहेत लवकर एक मार्ग म्हणजे रोगाची चिन्हे आणि लक्षणे ओळखणे. लवकर ओळखण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे डॉक्टरांकडून नियमित तपासणी करून घेणे. तुम्हाला अल्झायमर किंवा इतर प्रकारची न्यूरोलॉजिकल समस्या आहे का हे पाहण्यासाठी ते विविध चाचण्या करू शकतात. तुम्हाला जास्त धोका असल्यास किंवा लक्षणे दिसल्यास, तुमचे डॉक्टर अधिक वारंवार तपासणी करण्याची शिफारस करू शकतात.

सक्रिय स्मृतिभ्रंश प्रतिबंध

टीव्ही तुमच्या मेंदूसाठी वाईट आहे. ही स्थिती ज्यामुळे मानसिक क्षमता कमी होते आणि ती खूप गंभीर असू शकते. निष्क्रिय स्क्रीन वेळ, खराब आहार, अनुवांशिकता आणि इतर अनेक व्हेरिएबल्सचा अजूनही तपास केला जात आहे यासह विविध घटकांमुळे हे घडते. संशोधन जास्त टीव्ही पाहण्याने मानसिक क्षमता कमी होऊ शकते हे दाखवून दिले आहे आणि त्याचे कारण म्हणजे टीव्ही पाहणे ही एक निष्क्रिय बैठी संज्ञानात्मक क्रिया आहे. यासाठी तुमच्याकडून कोणतेही प्रयत्न करण्याची आवश्यकता नाही आणि यामुळे कालांतराने मानसिक क्षमता कमी होऊ शकते. म्हणून जर तुम्हाला तुमचा मेंदू निरोगी ठेवायचा असेल, तर स्क्रीनवर तुमचे एक्सपोजर मर्यादित करणे महत्त्वाचे आहे.

वाचन, एखादे वाद्य वाजवणे किंवा कोडे सोडवणे यासारख्या संज्ञानात्मक क्रियाशील क्रिया तुमच्या मेंदूला निरोगी ठेवण्यास आणि संज्ञानात्मक कमजोरी टाळण्यास मदत करू शकतात. त्यामुळे तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत मेंदूला चालना देणार्‍या काही क्रियाकलापांचा समावेश करण्याचे सुनिश्चित करा! आणि तुमच्या मेंदूला विश्रांती देण्यासाठी तुमचा स्क्रीन वेळ दररोज दोन तासांपेक्षा जास्त मर्यादित करू नका.

आता आम्हाला माहित आहे की टीव्ही आणि YouTube आपल्या मेंदूसाठी किती वाईट असू शकतात, निष्क्रिय उत्तेजनाच्या नकारात्मक प्रभावांना तोंड देण्यासाठी मार्ग शोधणे महत्वाचे आहे. हे करण्याचा एक मार्ग म्हणजे सक्रिय संज्ञानात्मक उत्तेजना आणि लक्षणे शोधणे. हे अनेक प्रकारे केले जाऊ शकते, यासह:

1. संगणक किंवा स्मार्टफोनवर गेम खेळणे

2. पुस्तकं वाचतोय

3. घराबाहेर फिरणे

4. सामाजिक उपक्रमात सहभागी होणे

5. कोडी किंवा शब्दकोडे करणे

6. नियमित व्यायाम करणे

या क्रियाकलापांमध्ये गुंतल्याने आपला मेंदू सक्रिय आणि निरोगी राहण्यास मदत होऊ शकते म्हणून चला स्मरणशक्ती कमी होणे थांबवा. त्यामुळे टीव्ही बंद करा आणि त्याऐवजी दुसरे काहीही करून पहा! तुमचा मेंदू त्याबद्दल तुमचे आभार मानेल. आम्ही अजूनही स्मृतिभ्रंशाची मूळ कारणे शोधत असताना, अल्झायमर रोग आणि इतर संज्ञानात्मक समस्यांवर उपचार शोधण्यात मदत करण्याचा आमचा उद्देश असल्याने MemTrax ला पाठिंबा दिल्याबद्दल मी तुमचे आभार मानू इच्छितो.

तुमच्या स्क्रीनचे व्यसन सोडवण्यासाठी तुमच्याकडे काही टिप्स आहेत का? त्यांना खालील टिप्पण्यांमध्ये सामायिक करा!