Visi žinome, kad per daug televizoriaus žiūrėjimas ar daug laiko praleidimas „YouTube“ mums kenkia. Tačiau daugelis iš mūsų nesuvokia, kaip tai gali būti blogai. Tiesą sakant, vis daugiau tyrimų rodo, kad per didelis pasyvus ekrano laikas gali sukelti demenciją ir rimtų atminties problemų. Pažvelkime atidžiau į mokslą, susijusį su pasyviuoju ir aktyviuoju stimuliavimu, ir išsiaiškinkime, kodėl taip svarbu apriboti buvimą ekranuose. Ar galite atsikratyti priklausomybės nuo televizoriaus? Sužinokite, ar televizorius laikui bėgant sukelia pažinimo pokyčius ir atminties praradimą, naudodami mūsų „MemTrax“. atminties testas ir stebėti rezultatus išilgai kontinuumo.

Žmonės, kurie žiūri daug televizoriaus, palyginti su kitais, kurie daug laiko naudojasi kompiuteriu, dažniau turi smegenų sveikatos problemų, atminties praradimasir demencijos simptomai. Pažiūrėjome, ar tai taip pat tinka diagnozuojant demenciją. Mes nustatėme, kad žmonės, kurie žiūri daug televizoriaus, dažniau serga neurologiniais sutrikimais, tokiais kaip demencija, o žmonės, kurie daug naudojasi kompiuteriu, yra mažiau linkę. Tai buvo tiesa, net jei šie žmonės buvo fiziškai aktyvūs. Taigi svarbu stengtis ir padaryti daugiau veikla, kuri yra protiškai aktyvi, pavyzdžiui, naudotis kompiuteriu, o ne tiesiog sėdėti ir visą laiką žiūrėti televizorių.

Televizija ir „YouTube“ sukelia demenciją

Mūsų smegenys bet kuriuo momentu pasikeičia dėl reiškinio, žinomo kaip neuroplastiškumas, mūsų smegenys yra kaip plastikas ir mes jas sujungiame su savo kasdiene veikla. Tyrimai ką tik atskleidė neįtikėtiną atradimą, kad pasyvus elgesys iš tikrųjų sukelia demenciją, o ne aktyvus elgesys. užkirsti kelią demencijai. Tyrėjai iš Džordžijos technologijos instituto Atlantoje, Džordžijos valstijoje paskelbtus tyrimus 150,000 XNUMX vyresnio amžiaus žmonių. Jų medicinos istorija buvo išanalizuotas ir buvo atliktas neįtikėtinas atradimas, kad televizija sukelia demenciją, nes tai pasyvi pramogų forma, vadinama kognityviai pasyviu sėdimu elgesiu. Tačiau tokia veikla kaip kompiuteriniai žaidimai iš tikrųjų užkerta kelią demencijai, nes aktyvina neuronus per procesą, vadinamą kognityviai aktyviu sėdimu elgesiu.

Šios išvados patvirtina mūsų neuroplastiškumo hipotezę dėl Alzheimerio ligos priežasties, paneigiančios amiloido plokštelių hipotezę ir tai, kaip mūsų pasirinktas gyvenimo būdas daro drastišką poveikį mūsų smegenų vystymuisi laikui bėgant. Tyrime taip pat tiriama, kaip šis poveikis nesusijęs su fiziniu aktyvumu, kuris gali būti ne toks svarbus veiksnys, kaip rodo ankstesni tyrimai.

Šis atradimas padeda tyrėjams ištirti naujas gydymo intervencijas ir prevencinius gyvenimo būdo pokyčius, kurie padės mūsų smegenims išlikti tiek pat, kiek ir mūsų kūnui. Ilgėjant gyvenimo trukmei, labai svarbu, kad padarytume šiuos atradimus ir įgyvendintume pokyčius, būtinus mūsų visuomenėje, kad žmonės galėtų gyventi ilgiau ir laimingiau, ir nustatyti demencijos rizikos veiksnius.

Be pernelyg didelio televizijos ir „YouTube“ žiūrėjimo, kitos pažinimo problemų priežastys yra mankštos trūkumas, prasta mityba, rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu. Taigi įsitikinkite, kad daug mankštinatės, sveikai maitinkitės, meskite rūkyti ir saikingai gerkite, jei norite, kad protas būtų sveikas ir aštrus!

Kas dar sukelia demenciją

Dažniausia demencijos diagnozė įvyksta, kai pažeidžiamos arba prarandamos nervinės ląstelės, kurios yra sujungtos su savo neuronų ir nervų tinklu. Nervų ląstelių mirtis paveikia demencija sergančius žmones ir kenkia smegenims bei nervų sistemai. Kai kuriose srityse demencija paveikia asmenis skirtingais būdais ir gali sukelti skirtingus demencijos simptomus. Demencijos poveikis paprastai grupuojamas pagal bendras savybes, tokias kaip baltymai, nusėdę į paveiktas smegenų dalis. Kai kurios būklės, pvz., Alzheimerio liga ar demencija, atsiranda dėl atsako į vaistus ar vitaminų trūkumą, bet gali pagerėti gydant. Kiti demencijos tipai yra genetiniai, tai reiškia, kad jie pasireiškia šeimose.

Yra daug demencijos rizikos veiksnių. Kai kurie iš jų apima:

- Amžius: Kuo vyresnis esate, tuo didesnė rizika susirgti demencija. Taip yra todėl, kad senstant jūsų smegenų ląstelės pradeda mirti ir jūsų kūnas gamina mažiau cheminių medžiagų, kurios apsaugo jūsų smegenų ląsteles.

-Šeimos istorija: Jei kas nors iš jūsų šeimos sirgo demencija, jums gali būti didesnė tikimybė, kad ja susirgsite patys. Tai ypač aktualu, jei šia liga sirgo daugiau nei vienas šeimos narys.

- Toksinų poveikis: Švino ar kitų sunkiųjų metalų poveikis gali padidinti pažinimo sutrikimų riziką.

- galvos traumos: Trauminis smegenų sužalojimas gali padidinti jūsų riziką vėliau

Be pernelyg didelio televizijos ir „YouTube“ žiūrėjimo, kitos demencijos priežastys yra mankštos trūkumas, prasta mityba, rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu. Taigi įsitikinkite, kad daug mankštinatės, sveikai maitinkitės, meskite rūkyti ir saikingai gerkite, jei norite, kad protas būtų sveikas ir aštrus!

Mankštos trūkumas

Mankštos trūkumas yra dar vienas svarbus veiksnys. Tiesą sakant, vienas tyrimas parodė, kad mankštos stoka labai prisidėjo. Todėl įsitikinkite, kad daug mankštinatės ir darykite tai, ką galite, kad išliktumėte fiziškai aktyvūs.

Prasta dieta

Be pernelyg didelio televizijos ir „YouTube“ žiūrėjimo, bloga mityba yra dar vienas svarbus problemų atsiradimo veiksnys. Tiesą sakant, vienas tyrimas parodė, kad prasta mityba labiau prisidėjo nei rūkymas. Pabandyk valgyti sveiką mitybą jei norite, kad protas būtų sveikas ir aštrus!

Rūkyti tabaką

Dar vienas svarbus veiksnys yra rūkymas. Tiesą sakant, vienas tyrimas parodė, kad rūkymas labiau prisidėjo nei mankštos trūkumas! Taigi, jei norite, kad jūsų smegenys būtų sveikos, būtinai meskite rūkyti.

Piktnaudžiavimas alkoholiu

Piktnaudžiavimo alkoholiu tyrimai ir kognityvinio pablogėjimo parodė, kad gausus alkoholio vartojimas gali sumažinti protinius įgūdžius. Svarbu vengti per didelio alkoholio vartojimo.

Televizorius ir „YouTube“ gali sukelti įvairių tipų demenciją, jei jas žiūrite per daug. Taip yra todėl, kad tai pasyvi veikla, o tai reiškia, kad jūsų smegenys neturi taip sunkiai dirbti. Bet jei vietoj to užsiimate aktyviais dalykais, pavyzdžiui, žaidžiate kompiuterinius žaidimus, jūsų smegenys išliks sveikesnės. Taigi svarbu rasti gerą pusiausvyrą tarp aktyvumo ir pasyvumo. Per daug jų gali pakenkti jūsų smegenims!

Televizija yra depresantas

Labai liūdna, kad pirmasis televizoriaus patentas buvo centrinę nervų sistemą slopinantis vaistas. Laikas išjungti televizorių!

"Išorinių elektrinių laukų neurologinį poveikį paminėjo Wiener (1958), diskutuodamas apie smegenų bangų susikaupimą per netiesinę sąveiką. Elektrinis laukas buvo sukurtas taip, kad būtų "tiesioginis elektrinis smegenų varymas".

Pasyvios pramogų priklausomybės

Televizija ir „YouTube“ ilgą laiką teikė pasyvias pramogas ir generuoja didžiulį pelną, o žiūrovus paverčia sofomis ir tikriausiai sukelia Alzheimerio ligą bei demenciją. Neįtikėtinai sunku atsikratyti priklausomybių, nes kasdienis veiklos kartojimas ilgainiui sunkiai įsijungia į smegenis ir sukelia priklausomybės problemų. Taigi, jei esate priklausomas nuo televizoriaus, laikas jį išjungti ir susirasti naują aktyvų hobį! Ši diskusija nusipelno gilesnio pasinerimo į megnetoterapiją.

Ankstyvas demencijos atpažinimas

Sergant Alzheimerio liga ir su ja susijusiomis demencijomis, paprastai labai sumažėja kognityvinė veikla, atkreipkite dėmesį į požymius ir simptomus. Demencija sergantiems žmonėms progresuojant demencija pasireiškia skirtingi demencijos požymiai. Spartūs pažinimo pokyčiai nėra įprasta gyvenimo dalis, žmonės turi atpažinti ankstyvą Alzheimerio ligą ir pradėti ankstyvą diagnozę, pagrįstą ankstyvais simptomais.

Demencijos simptomai

bendras į demenciją panašūs simptomai ligų kontrolė apima demencijos rizikos nustatymą ir gali skirtingai paveikti žmones: atminties praradimas, sumišimas, neįprastų žodžių sakymas, kasdieninio gyvenimo pokyčiai, regos haliucinacijos, pažįstamų objektų neatpažinimas, pažįstamos kaimynystės problemos, aukštas kraujospūdis, problemų sprendimas, elgesio simptomai, intelektas. vystymosi sutrikimai ir retos genetinės mutacijos. Fizinis egzaminas gali padėti atlikti laboratorinius tyrimus, smegenų skenavimą ir kraujo tyrimus, siekiant patikrinti, ar nėra įvairių smegenų problemų, retų smegenų sutrikimų ar smegenų pažeistų pagrindinių ligų.

Demencijos rizikos veiksniai

Svarbu nustatyti demencijos rizikos veiksnys gali padėti pradėti ankstyvą intervenciją. Farmacijos įmonės traukiasi nuo nesėkmingų vaistų bandymų, pavyzdžiui, neseniai įvykusio anukanumabo žlugimo, ir bando panaudoti internetines technologines gydymo programas. Diagnozuotas pažinimas gali būti baisus, tyrinėkite mūsų švietimo duomenų bazę, o Alzheimerio asociacija ir Nacionalinis senėjimo institutas pateikia įprastų simptomai ir susijusio demencijos išsilavinimą. Konkrečios ligos apima įvairias demencijos formas: kraujagyslinę demenciją, lewy kūno demenciją (Lewy kūno demenciją), lėtinę trauminę encefalopatiją, mišrią demenciją, Alzheimerio demenciją, Creutzfeldt Jakob ligą, frontotemporalinę demenciją, normalaus slėgio hidrocefaliją ir daugelį kitų.

Mūsų MemTrax testas matuoja atminties tipas dažniausiai siejami su Alzheimerio liga ir su ja susijusiomis demencijomis. Išmatuokite ir stebėkite trumpalaikės epizodinės atminties pokyčius, ankstyvas aptikimas yra labai svarbus kognityvinės priežiūros grandinėje.

Yra daug skirtingų būdų, kaip nustatyti problemas anksti. Vienas iš būdų yra atpažinti ligos požymius ir simptomus. Kitas būdas anksti diagnozuoti – reguliariai lankytis pas gydytoją. Jie gali atlikti įvairius testus, kad sužinotų, ar neserga Alzheimerio liga ar kitokia neurologine problema. Jei turite didelę riziką arba pastebite simptomus, gydytojas gali rekomenduoti dažniau tikrintis.

Aktyvi demencijos prevencija

Televizija kenkia jūsų smegenims. Ši būklė, dėl kurios sumažėja protiniai gebėjimai, gali būti labai rimta. Tai sukelia įvairūs veiksniai, įskaitant pasyvų ekrano laiką, netinkamą mitybą, genetiką ir daugybę kitų vis dar tiriamų kintamųjų. Tyrimai parodė, kad per didelis televizoriaus žiūrėjimas gali lemti protinių gebėjimų nuosmukį ir taip yra todėl, kad televizoriaus žiūrėjimas yra pasyvi sėdima pažintinė veikla. Tai nereikalauja jūsų pastangų, o dėl to ilgainiui gali pablogėti protiniai gebėjimai. Taigi, jei norite, kad jūsų smegenys būtų sveikos, svarbu apriboti buvimą ekranuose.

Kognityviškai aktyvi veikla, tokia kaip skaitymas, grojimas instrumentu ar net galvosūkis, gali padėti išlaikyti jūsų smegenis sveikas ir užkirsti kelią pažinimo sutrikimams. Taigi būtinai įtraukite kai kurias smegenis stiprinančias veiklas į savo kasdienybę! Ir apribokite ekrano laiką iki ne daugiau kaip dviejų valandų per dieną, kad smegenys pailsėtų.

Dabar, kai žinome, kaip televizija ir „YouTube“ gali pakenkti mūsų smegenims, svarbu rasti būdų, kaip neutralizuoti neigiamą pasyviosios stimuliacijos poveikį. Vienas iš būdų tai padaryti yra aktyvi pažintinė stimuliacija ir simptomų stebėjimas. Tai galima padaryti keliais būdais, įskaitant:

1. Žaisti žaidimus kompiuteriu ar išmaniuoju telefonu

2. Knygų skaitymas

3. Pasivaikščiojimas lauke

4. Dalyvavimas visuomeninėje veikloje

5. Galvosūkių ar kryžiažodžių kūrimas

6. Reguliariai sportuoti

Užsiimdami šia veikla galite padėti išlaikyti mūsų smegenis aktyvias ir sveikas, todėl leiskite sustabdyti atminties praradimą. Taigi išjunkite televizorių ir išbandykite ką nors kita! Jūsų smegenys jums už tai padėkos. Kol vis dar tiriame pagrindines demencijos priežastis, noriu padėkoti už „MemTrax“ palaikymą, nes siekiame padėti atrasti vaistus nuo Alzheimerio ligos ir kitų pažinimo problemų.

Ar turite patarimų, kaip atsikratyti priklausomybės nuo ekrano? Pasidalykite jais toliau pateiktuose komentaruose!