Gréissten Schlof Barrièren fir 40+
Schlecht Schlofgewunnechten kënnen d'Chancen erhéijen fréizäiteg Alzheimer Krankheet.
Studéiert wéi Stress Schlof bei eeler Erwuessener beaflosst.
D'Studie huet festgestallt datt stresseg Liewensevenementer, wéi den Doud vun engem geliebten, méi wahrscheinlech de Schlof vun eeler Erwuessener beaflossen. Wéi och ëmmer, Aarbecht-Liewen Gläichgewiicht gouf och wichteg fonnt, mat deenen déi gefillt hunn e gudde Gläichgewiicht tëscht hirer Aarbecht a perséinlecher Liewen ze hunn, déi besser Schlofqualitéit berichten.
Eng Etude vu bal 4k Leit huet festgestallt datt d'Halschent vun de Finnesche Leit am leschte Mount Schlofschwieregkeeten gemellt hunn: 60% Männer, 70% Fraen.
D'Resultater verstoen
D'Resultater vu béide Studien ze huelen, konnten d'Fuerscher véier Faktoren oder Komponenten ënnerscheeden, déi mam Stress verbonne sinn: kierperlech Aarbechtsbelaaschtung a Schichtaarbecht, psychosozial Aarbechtsbelaaschtung, sozialen an ëmweltfrëndlechen Nonwork Adversity, a Liewensevenement an / oder gesondheetleche nonwork Adversity.
Richteg Schlof verbessert d'Gehirfunktioun
Auteur Marianna Virtanen, Ph.D., Professor vun Psychologie, erkläert an enger Pressematdeelung, "Wat méi en Employé Aarbecht an net-Aarbechtsstressoren hat, wat méi Probleemer si och mam Schlof haten."
Laut de Fuerscher hunn net all Zorte vu Stress de Schlof. Zum Beispill, déi, déi Aarbechtsbezunnen Stress erlieft hunn, tendéieren méi dauernd Probleemer mam Schlof ze hunn wéi déi deenen hir Themen net mat der Aarbecht waren. Wat méi ass, wou een schafft spillt och eng Roll wéi gutt e schlofen - an net iwwerraschend bedeit schlecht Aarbechtsbedingunge méi schlecht Qualitéit Schlof.
Verwalte Stress a probéiert glécklech ze sinn
E puer Leit am eeleren Alter hu vill Stress aus hirem Liewen. Dës Etude huet festgestallt datt stresseg Liewensevenementer, wéi den Doud vun engem geliebten, méi wahrscheinlech de Schlof vun eeler Erwuessener beaflossen. Wéi och ëmmer, Aarbecht-Liewen Gläichgewiicht gouf och wichteg fonnt, mat deenen déi gefillt hunn e gudde Gläichgewiicht tëscht hirer Aarbecht a perséinlecher Liewen ze hunn, déi besser Schlofqualitéit berichten.
Et ass wichteg fir eeler Erwuessener ze probéieren e gudden Aarbecht-Liewen Gläichgewiicht ze hunn well dëst hinnen hëlleft besser ze schlofen. Stressvoll Liewensevenementer kënnen dacks den Schlof negativ beaflossen, awer et ass entscheedend eng gesond Gläichgewiicht fir dës Effekter entgéintzewierken. Schlof mat engem Puppelchen kann och Qualitéit Afloss, sécher ze schlofen sécher ze vermeiden SIDS Sudden Infant Death Syndrom.
Et gëtt eng Verbindung tëscht Schlof an Alzheimer Krankheet.
Mir mussen all e gudden Aarbecht-Liewen Gläichgewiicht fannen fir gutt ze schlofen. Stressvoll Liewensevenementer kënnen dacks Schlof negativ beaflossen an Erënnerung, awer et ass entscheedend fir e gesonde Gläichgewiicht ze hunn fir dës Effekter entgéintzewierken.
Schlofschwieregkeeten sinn e gemeinsame Problem, besonnesch bei eeler Erwuessener. Stressvoll Liewensevenementer kënnen dës Probleemer verschäerfen, awer e gudden Aarbecht-Liewen Gläichgewiicht ze halen ass entscheedend fir d'Schlofqualitéit ze verbesseren. Wann Dir Schwieregkeeten hutt schlofen, gitt sécher mat Ärem ze schwätzen Dokter iwwer Weeër fir Stress ze reduzéieren an Är Schlofhygiene ze verbesseren.