Somno privatio et mane concursus Alzheimer's

Multae etiam noctes insomnes et inquietas experimur, itemque in quibus difficile est manere dormire. Maxima pars hominum, qui insomnem dormientem solent pugnare suam noctem habendo extra calicem capulus vel iactum espressi postridie. Dum nox aspera somnos interdum incidit, noctes insomnes diutinas coniungi possunt primo impetu Alzheimer's.

Per studium ad https://memtrax.com/top-5-lab-tests-you-can-get-done-at-home/Templum Universitatis Scholae Medicinae investigatores mures in duos circulos separaverunt. Prima natio in cedulam acceptam somno posita est, cum altera globus addito luce data, somnum suum minueret. Post octiduum hebdomadis studium perfectum est, murium caterva, cuius somnus impactus erat, memoriam et facultatem ad novas res discendas significans detrimentum habuit. Somnus privatus murium globus in cellulis cerebri etiam implicatos ostendit. Investigator Domenico Pratico dixit, "Haec distractio tandem facultatem cerebri discendi minuet, novas memorias aliasque functiones cognitivas formans et ad morbum Alzheimer confert."

Etiamsi somnus difficilior fit ut vetustior, parvae mutationes meliori somno facere potes. Hic septem apicibus doctorum melioris noctis somno sunt.

X Tips ad Potius Somnus

1. lignum ad somnum Morbi rhoncus - Cubitum ire ac simul surgere cotidie, etiam in weekends, ferias et dies. Consistens corporis tui vigilias cycli somnos roborat et melius adiuvat somnos nocturnos promovere.

2. Attendite ad quod manducatis et bibitis - Noli ire ad lectum nimium aut esurientem. Molestiae tuae custodiat te. Cohibere etiam quantum ante lectum bibis ne media nocte surgere ad balneo.

Cave etiam a consectetuer, Julius et alcohol. Effectus nicotinei et Julius excitans horas sumunt ad exterendum et in somno qualitatem perdat. Etiam egestas arcu ut te lassus sentiat, postea in nocte somnum potest perturbare.

3. A SOMNI Rituale crea - Idem faciens per singulas noctes narrat corpus tuum tempus est contorquere. Exempla includunt tepidum imbrem vel balneum, vel musicam mulcendi vel librum legentem audientes. Hae actiones transitus inter vigilantes ac fessos lenire possunt.

4. Adepto amoena - Facere cubiculum quod vis dormire facit. Plerique, hoc significat ambitum obscurum et frigidum. Item, inveniendo lectulum quod melius est tibi. Sive mollis mavis, sive firma culcita, elige quod optimum sentit.

5. Limit interdiu Naps - Videte quietis. Dum difficile sit resistere in toro vel in intermissione oculos claudere, interdiu quietis nocturnum somnum impedire potest. Si somnum capere volueris, dormi 10-30 minuta post meridiem.

6. Nulla corporalis operatio in vestri cotidiana exercitatione - Regulariter exercens, soporem profundiorem promovere et citius dormire adiuvare potest. Si prope lectum tuum tempus exerceas, sentiens se in noctem agere licet. Quod si incidit, considera prius in die, si fieri potest, operando.

7. Curo Suspendisse - Si nimium est in lamina tua, mens tua certare potest quod conaris quiescere. Cum nimium agatur, conare ordinare, disponere potiora et delegare ad relaxandum auxilium. Pauperem noctis somnum non adiuvat cras legimus.

Somnus noctis bonus questus non solum vitam tuam hodiernam hodiernam attingit, sed memoriam tuam attingere potest, facultatem ad discendum et ad primaeva Alzheimer ducere potest. Post septem apices ad meliorem somnum e Mayo Clinic adiuvandum te possunt prima signa Alzheimeri arcere et vitam tuam cotidianam melius facere. Memoriam tuam ad inuestigandum et quomodo bene retines notitias probas MemTrax probat et incipit vigilantia eventus tuos hodie.