ទូរទស្សន៍ និង YouTube អាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺវង្វេង៖ វិទ្យាសាស្ត្រនៅពីក្រោយភាពអសកម្ម ធៀបនឹងការជំរុញសកម្ម

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា ការមើលទូរទស្សន៍ច្រើនពេក ឬចំណាយពេលច្រើននៅលើ YouTube គឺអាក្រក់សម្រាប់យើង។ ប៉ុន្តែ​អ្វី​ដែល​យើង​ជា​ច្រើន​មិន​បាន​ដឹង​នោះ​គឺ​ថា​វា​អាច​អាក្រក់​ប៉ុនណា។ ជាការពិត ការស្រាវជ្រាវដែលកំពុងកើនឡើងបានបង្ហាញថា ពេលវេលាអេក្រង់អកម្មច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានជំងឺវង្វេង និងបញ្ហាការចងចាំធ្ងន់ធ្ងរ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីវិទ្យាសាស្ត្រដែលនៅពីក្រោយការរំញោចអកម្មទល់នឹងការរំញោចសកម្ម ហើយមើលថាហេតុអ្វីបានជាវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកំណត់ការប៉ះពាល់របស់យើងទៅនឹងអេក្រង់។ តើអ្នកអាចបំបែកការញៀនរបស់អ្នកចំពោះទូរទស្សន៍បានទេ? មើលថាតើទូរទស្សន៍បណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរការយល់ដឹង និងការបាត់បង់ការចងចាំក្នុងរយៈពេលជាមួយ MemTrax របស់យើង។ តេស្តសតិ និងសង្កេតមើលលទ្ធផលតាមផ្នែកបន្ត។

ជំងឺវង្វេង, ការស្រាវជ្រាវ, កុំព្យូទ័រ, ទូរទស្សន៍, Youtube, មូលហេតុនៃជំងឺវង្វេង

អ្នក​ដែល​មើល​ទូរទស្សន៍​ច្រើន​ធៀប​នឹង​អ្នក​ដទៃ​ដែល​ប្រើ​កុំព្យូទ័រ​ច្រើន​គឺ​ងាយ​នឹង​មាន​បញ្ហា​សុខភាព​ខួរក្បាល។ បាត់បង់​ការ​ចងចាំនិងរោគសញ្ញានៃជំងឺវង្វេង។ យើងបានពិនិត្យមើលថាតើនេះជាការពិតផងដែរក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺវង្វេង។ យើង​បាន​រក​ឃើញ​ថា អ្នក​ដែល​មើល​ទូរទស្សន៍​ច្រើន​ទំនង​ជា​កើត​ជំងឺ​សរសៃ​ប្រសាទ​ដូច​ជា​ជំងឺ​វង្វេង ចំណែក​អ្នក​ដែល​ប្រើ​កុំព្យូទ័រ​ច្រើន​ទំនង​ជា​តិច. នេះនៅតែជាការពិត ទោះបីជាមនុស្សទាំងនេះមានសកម្មភាពរាងកាយក៏ដោយ។ ដូច្នេះ​វា​ជា​ការ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ព្យាយាម​និង​ធ្វើ​បន្ថែម​ទៀត។ សកម្មភាពផ្លូវចិត្តដូចជាការប្រើកុំព្យូទ័រ ជំនួសឱ្យការអង្គុយមើលទូរទស្សន៍គ្រប់ពេល។

ទូរទស្សន៍ និង YouTube បង្កឱ្យមានជំងឺវង្វេង

ខួរក្បាលរបស់យើងផ្លាស់ប្តូរនៅពេលណាមួយដោយសារតែបាតុភូតដែលគេស្គាល់ថាជា Neuroplasticity ខួរក្បាលរបស់យើងដូចជាផ្លាស្ទិច ហើយយើងភ្ជាប់វាជាមួយនឹងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ការស្រាវជ្រាវទើបតែបានបង្ហាញពីការរកឃើញមិនគួរឱ្យជឿដែលថាអាកប្បកិរិយាអកម្មពិតជាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺវង្វេង ផ្ទុយទៅនឹងអាកប្បកិរិយាសកម្ម។ ការពារជំងឺវង្វេង. អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីវិទ្យាស្ថានបច្ចេកវិទ្យាហ្សកហ្ស៊ីនៅអាត្លង់តាហ្សកហ្ស៊ីមាន ការស្រាវជ្រាវដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយ លើមនុស្សចាស់ 150,000 នាក់។ របស់ពួកគេ។ ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្រ្ត ត្រូវបានគេវិភាគ ហើយមានការរកឃើញមិនគួរឱ្យជឿដែលទូរទស្សន៍បង្កឱ្យមានជំងឺវង្វេង ដោយសារវាជាទម្រង់កម្សាន្តអកម្មមួយហៅថា៖ អាកប្បកិរិយាអកម្មនៃការយល់ដឹង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សកម្មភាពដូចជាហ្គេមកុំព្យូទ័រពិតជាការពារជំងឺវង្វេងដោយការធ្វើឱ្យណឺរ៉ូនសកម្មតាមរយៈដំណើរការដែលហៅថា: អាកប្បកិរិយាសកម្មក្នុងការយល់ដឹង។

ជំងឺវង្វេង, ការស្រាវជ្រាវ, កុំព្យូទ័រ, ទូរទស្សន៍, Youtube, មូលហេតុនៃជំងឺវង្វេង

ការរកឃើញទាំងនេះគាំទ្រសម្មតិកម្ម Neuroplasticity របស់យើងសម្រាប់មូលហេតុនៃជំងឺ Alzheimer ដោយបដិសេធសម្មតិកម្មដែលបរាជ័យនៃបន្ទះ Amyloid និងរបៀបដែលរបៀបរស់នៅដែលយើងជ្រើសរើសមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើរបៀបដែលខួរក្បាលរបស់យើងអភិវឌ្ឍតាមពេលវេលា។ ការស្រាវជ្រាវក៏ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលផលប៉ះពាល់ទាំងនេះមិនទាក់ទងទៅនឹងសកម្មភាពរាងកាយ ដែលប្រហែលជាមិនមានទំហំធំនៃកត្តារួមចំណែកដូចការស្រាវជ្រាវពីមុនបានបង្ហាញនោះទេ។

របកគំហើញនេះជួយអ្នកស្រាវជ្រាវស្វែងយល់ពីអន្តរាគមន៍ព្យាបាលថ្មី និងទប់ស្កាត់ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលនឹងជួយឱ្យខួរក្បាលរបស់យើងស្ថិតស្ថេរបានយូរដូចរាងកាយរបស់យើង។ ជាមួយនឹងអាយុសង្ឃឹមរស់របស់យើងកើនឡើង វាជារឿងសំខាន់ដែលយើងត្រូវធ្វើការស្វែងរក និងប្រើប្រាស់ការផ្លាស់ប្តូរដែលចាំបាច់នៅក្នុងសង្គមរបស់យើង ដើម្បីធានាថាមនុស្សអាចរស់នៅបានកាន់តែសប្បាយរីករាយ និងកំណត់កត្តាហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង។

ក្រៅពីការមើលទូរទស្សន៍ និង YouTube ច្រើនពេក មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃការវិវត្តនៃបញ្ហាការយល់ដឹងរួមមាន កង្វះលំហាត់ប្រាណ របបអាហារមិនល្អ ការជក់បារី និងការសេពគ្រឿងស្រវឹង។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថា អ្នកហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើន ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ឈប់ជក់បារី និងផឹកទឹកក្នុងកម្រិតមធ្យម ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាចិត្តឱ្យមានសុខភាពល្អ និងមុតស្រួច!

អ្វីផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺវង្វេង

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺវង្វេងទូទៅបំផុតកើតឡើងនៅពេលដែលកោសិកាសរសៃប្រសាទត្រូវបានខូចខាត ឬបាត់បង់ ហើយត្រូវបានភ្ជាប់នៅក្នុងបណ្តាញនៃសរសៃប្រសាទ និងសរសៃប្រសាទរបស់វា។ ការស្លាប់កោសិកាប្រសាទប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលមានជំងឺវង្វេង និងប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធប្រសាទ។ នៅតំបន់ខ្លះ ជំងឺវង្វេងប៉ះពាល់ដល់បុគ្គលម្នាក់ៗតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នានៃជំងឺវង្វេង។ ផលប៉ះពាល់នៃជំងឺវង្វេងជាធម្មតាត្រូវបានដាក់ជាក្រុមដោយលក្ខណៈទូទៅដូចជាប្រូតេអ៊ីនដែលដាក់ចូលទៅក្នុងផ្នែកខួរក្បាលដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយបញ្ហានេះ។ លក្ខខណ្ឌមួយចំនួន ដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង ឬជំងឺវង្វេង កើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការឆ្លើយតបទៅនឹងថ្នាំ ឬកង្វះវីតាមីន ប៉ុន្តែអាចប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការព្យាបាល។ ប្រភេទផ្សេងទៀតនៃជំងឺវង្វេងគឺហ្សែន មានន័យថាពួកគេដំណើរការក្នុងគ្រួសារ។

ជំងឺវង្វេង, ការស្រាវជ្រាវ, កុំព្យូទ័រ, ទូរទស្សន៍, Youtube, មូលហេតុនៃជំងឺវង្វេង

មានកត្តាហានិភ័យជាច្រើនសម្រាប់ជំងឺវង្វេង។ មួយចំនួននៃទាំងនេះរួមមាន:

-អាយុ៖ អ្នកកាន់តែចាស់ ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺវង្វេងកាន់តែធំ។ នេះគឺដោយសារតែនៅពេលដែលអ្នកកាន់តែចាស់ កោសិកាខួរក្បាលរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមងាប់ ហើយរាងកាយរបស់អ្នកផលិតសារធាតុគីមីតិចជាងមុន ដែលការពារកោសិកាខួរក្បាលរបស់អ្នក។

-ប្រវត្តិ​គ្រួសារ: ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺវង្វេង អ្នកប្រហែលជាងាយនឹងវិវត្តវាដោយខ្លួនឯងហើយ។ នេះជាការពិតជាពិសេសប្រសិនបើសមាជិកគ្រួសារច្រើនជាងមួយមានជម្ងឺ។

- ការប៉ះពាល់នឹងជាតិពុល៖ ការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុសំណ ឬលោហធាតុធ្ងន់ផ្សេងទៀតអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹង។

-របួសក្បាល៖ របួសខួរក្បាលដែលប៉ះទង្គិចអាចបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នកនៅពេលក្រោយ

ក្រៅពីការមើលទូរទស្សន៍ និង YouTube ច្រើនពេក មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃជំងឺវង្វេងរួមមាន កង្វះលំហាត់ប្រាណ របបអាហារមិនល្អ ការជក់បារី និងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថា អ្នកហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើន ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ឈប់ជក់បារី និងផឹកទឹកក្នុងកម្រិតមធ្យម ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាចិត្តឱ្យមានសុខភាពល្អ និងមុតស្រួច!

កង្វះលំហាត់ប្រាណ

កង្វះលំហាត់ប្រាណគឺជាកត្តាសំខាន់មួយទៀត. តាម​ពិត​ទៅ ការ​សិក្សា​មួយ​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ការ​ខ្វះ​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​គឺ​ជា​ការ​រួម​ចំណែក​ដ៏​ធំ​មួយ ដូច្នេះ​ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​អ្នក​បាន​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ឱ្យ​បាន​ច្រើន ហើយ​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើ​បាន​ដើម្បី​រក្សា​រាង​កាយ​ឱ្យ​បាន​សកម្ម។

របបអាហារខ្សោយ

ក្រៅ​ពី​ការ​មើល​ទូរទស្សន៍ និង YouTube ច្រើន​ពេក ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​មិន​ល្អ​គឺ​ជា​កត្តា​សំខាន់​មួយ​ទៀត​ក្នុង​ការ​បង្កើត​បញ្ហា។ ជាការពិត ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា របបអាហារមិនល្អ គឺជាចំណែកធំជាងការជក់បារី។ ព្យាយាម បរិភោគរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អនិងមុតស្រួច!

បារីជក់បារី

ការជក់បារីគឺជាកត្តាសំខាន់មួយទៀត។ តាមពិតទៅ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ការជក់បារីគឺជាកត្តារួមចំណែកធំជាងការខ្វះលំហាត់ប្រាណ! ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកឈប់ជក់បារីប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។

គ្រឿងស្រវឹង

ការស្រាវជ្រាវលើការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង និង ការថយចុះការយល់ដឹង បានបង្ហាញថាការផឹកស្រាច្រើនអាចនាំអោយមានការថយចុះនៃជំនាញផ្លូវចិត្ត។ វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីជៀសវាងការផឹកស្រាច្រើនពេក។

ទូរទស្សន៍ និង YouTube អាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺវង្វេងប្រភេទផ្សេងគ្នា ប្រសិនបើអ្នកមើលពួកវាច្រើនពេក។ នេះគឺដោយសារតែពួកវាជាសកម្មភាពអកម្ម ដែលមានន័យថាខួរក្បាលរបស់អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើការខ្លាំងនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្វីសកម្មជំនួសវិញ ដូចជាលេងហ្គេមកុំព្យូទ័រ ខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អជាង។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកតុល្យភាពដ៏ល្អរវាងសកម្ម និងអសកម្ម។ ច្រើនពេកអាចប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នក!

ទូរទស្សន៍គឺជាថ្នាំធ្លាក់ទឹកចិត្ត

វាជារឿងគួរឲ្យសោកស្ដាយណាស់ដែលប៉ាតង់ដំបូងសម្រាប់ទូរទស្សន៍គឺជាថ្នាំរំងាប់អារម្មណ៍នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ ដល់ពេលបិទទូរទស្សន៍ហើយ!

"ឥទ្ធិពលសរសៃប្រសាទនៃវាលអគ្គិសនីខាងក្រៅត្រូវបានលើកឡើងដោយ Wiener (1958) នៅក្នុងការពិភាក្សាអំពីបណ្តុំនៃរលកខួរក្បាលតាមរយៈអន្តរកម្មដែលមិនមែនជាលីនេអ៊ែរ។ វាលអគ្គិសនីត្រូវបានរៀបចំដើម្បីផ្តល់ "ការជំរុញអគ្គិសនីដោយផ្ទាល់នៃខួរក្បាល" ។

ជំងឺវង្វេង, ការស្រាវជ្រាវ, កុំព្យូទ័រ, ទូរទស្សន៍, Youtube, មូលហេតុនៃជំងឺវង្វេង

ការញៀនកម្សាន្តអកម្ម

ទូរទស្សន៍ និងយូធូបបានផ្តល់នូវការកម្សាន្តអកម្មអស់រយៈពេលជាយូរ ហើយបង្កើតផលចំណេញយ៉ាងសម្បើម ខណៈពេលដែលបង្វែរអ្នកមើលទៅជាដំឡូងបារាំង ហើយប្រហែលជាបណ្តាលឱ្យមានជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងជំងឺវង្វេង។ ការញៀនគឺជារឿងពិបាកមិនគួរឱ្យជឿ ពីព្រោះសកម្មភាពដដែលៗប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានភ្ជាប់ទៅខួរក្បាលយ៉ាងលំបាក ហើយបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាការពឹងផ្អែក។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកញៀនទូរទស្សន៍ ដល់ពេលត្រូវបិទវា ហើយស្វែងរកចំណូលចិត្តសកម្មថ្មី! ការពិភាក្សានេះសមនឹងទទួលបានការជ្រមុជទឹកឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅទៅក្នុងការព្យាបាលដោយមេហ្គាណេតូ។

ជំងឺវង្វេង, ការស្រាវជ្រាវ, កុំព្យូទ័រ, ទូរទស្សន៍, Youtube, មូលហេតុនៃជំងឺវង្វេង

ការទទួលស្គាល់ជំងឺវង្វេងនៅដំណាក់កាលដំបូង

ជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងជំងឺវង្វេងដែលពាក់ព័ន្ធជាធម្មតាមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃដំណើរការយល់ដឹង រកមើលសញ្ញា និងរោគសញ្ញា។ អ្នកដែលមានជំងឺវង្វេងបង្ហាញសញ្ញានៃជំងឺវង្វេងផ្សេងៗគ្នានៅពេលដែលជំងឺវង្វេងរីកចម្រើន។ ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃការយល់ដឹងមិនមែនជាផ្នែកធម្មតានៃជីវិតនោះទេ មនុស្សត្រូវតែទទួលស្គាល់ពីការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺ Alzheimer និងអនុវត្តការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដំបូងដោយផ្អែកលើរោគសញ្ញាដំបូង។

រោគសញ្ញានៃជំងឺវង្វេង

ទូទៅ ជំងឺវង្វេងដូចជារោគសញ្ញា សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជំងឺរួមមានការកំណត់អត្តសញ្ញាណហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង ហើយអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សផ្សេងៗគ្នា៖ ការបាត់បង់ការចងចាំ ការភាន់ច្រឡំ ការនិយាយពាក្យមិនធម្មតា ការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ការយល់ច្រលំដែលមើលឃើញ ការមិនស្គាល់វត្ថុដែលធ្លាប់ស្គាល់ បញ្ហាអ្នកជិតខាងដែលធ្លាប់ស្គាល់ ជំងឺលើសឈាម ការដោះស្រាយបញ្ហា រោគសញ្ញាអាកប្បកិរិយា បញ្ញា។ និងពិការភាពក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ និងការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនដ៏កម្រ។ ការពិនិត្យរាងកាយអាចជួយឱ្យទទួលបានការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍ ការស្កេនខួរក្បាល និងការធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីពិនិត្យមើលទម្រង់ផ្សេងៗនៃបញ្ហាខួរក្បាល ឬជំងឺខួរក្បាលដ៏កម្រ ឬជំងឺខួរក្បាលដែលរងផលប៉ះពាល់។

កត្តាហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង

ជំងឺវង្វេង, ការស្រាវជ្រាវ, កុំព្យូទ័រ, ទូរទស្សន៍, Youtube, មូលហេតុនៃជំងឺវង្វេង

កំណត់អត្តសញ្ញាណសំខាន់ កត្តាហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង អាចជួយនាំទៅរកអន្តរាគមន៍ទាន់ពេល។ ក្រុមហ៊ុនឱសថកំពុងដកខ្លួនចេញពីការប៉ុនប៉ងថ្នាំដែលបរាជ័យ ដូចជាបញ្ហា Anucanumab ថ្មីៗនេះ និងការប៉ុនប៉ងប្រើប្រាស់កម្មវិធីព្យាបាលតាមបច្ចេកវិទ្យាអនឡាញ។ ការយល់ដឹងដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអាចគួរឱ្យខ្លាច ស្វែងយល់ពីមូលដ្ឋានទិន្នន័យអប់រំរបស់យើង ហើយសមាគមន៍ជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងវិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីភាពចាស់ផ្តល់នូវបញ្ជីទូទៅ រោគសញ្ញា និងការអប់រំទាក់ទងនឹងជំងឺវង្វេង។ ជំងឺជាក់លាក់រួមមានទម្រង់ផ្សេងៗគ្នានៃជំងឺវង្វេង៖ ជំងឺវង្វេងសរសៃឈាម ជំងឺវង្វេងរាងកាយ lewy (សាកសព lewy) ជំងឺរលាកខួរក្បាលរ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺវង្វេងចម្រុះ ជំងឺវង្វេង Alzheimer ជំងឺ creutzfeldt jakob ជំងឺវង្វេងផ្នែកខាងមុខ សម្ពាធធម្មតា Hydrocephalus និងច្រើនទៀត។

ការធ្វើតេស្ត MemTrax របស់យើងវាស់ ប្រភេទនៃការចងចាំ ភាគច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងជំងឺវង្វេងដែលពាក់ព័ន្ធ។ វាស់វែង និងមើលការផ្លាស់ប្តូរនៃការចងចាំរយៈពេលខ្លី ការរកឃើញដំបូងគឺមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងខ្សែសង្វាក់នៃការថែទាំការយល់ដឹង។

មានវិធីផ្សេងគ្នាជាច្រើនដើម្បីស្វែងរកបញ្ហា ដើម។ វិធីមួយគឺដោយការទទួលស្គាល់សញ្ញា និងរោគសញ្ញានៃជំងឺ។ មធ្យោបាយមួយទៀតដើម្បីរកឱ្យឃើញទាន់ពេល គឺដោយការទៅពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំពីគ្រូពេទ្យ។ ពួកគេអាចដំណើរការការធ្វើតេស្តផ្សេងៗដើម្បីមើលថាតើអ្នកមានជំងឺភ្លេចភ្លាំង ឬបញ្ហាសរសៃប្រសាទប្រភេទផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ ឬកត់សម្គាល់រោគសញ្ញា គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យពិនិត្យសុខភាពឱ្យបានញឹកញាប់បន្ថែមទៀត។

ការការពារជំងឺវង្វេងសកម្ម

ទូរទស្សន៍មិនល្អសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ស្ថានភាព​នេះ​ដែល​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​សមត្ថភាព​ផ្លូវចិត្ត ហើយ​វា​អាច​ធ្ងន់ធ្ងរ​ខ្លាំង​។ វាត្រូវបានបង្កឡើងដោយកត្តាជាច្រើន រួមទាំងម៉ោងអេក្រង់អកម្ម របបអាហារមិនល្អ ហ្សែន និងអថេរជាច្រើនទៀតដែលនៅតែត្រូវបានស៊ើបអង្កេត។ ការស្រាវជ្រាវ បានបង្ហាញថាការមើលទូរទស្សន៍ច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានការថយចុះនៃសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត ហើយនោះក៏ព្រោះតែការមើលទូរទស្សន៍គឺជាសកម្មភាពនៃការយល់ដឹងអកម្ម។ វាមិនតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងណាមួយនៅលើផ្នែករបស់អ្នកទេ ហើយវាអាចនាំឱ្យមានការថយចុះនៃសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តតាមពេលវេលា។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកំណត់ការប៉ះពាល់អេក្រង់របស់អ្នក។

សកម្មភាពសកម្មនៃការយល់ដឹងដូចជាការអាន ការលេងឧបករណ៍ ឬសូម្បីតែការលេងល្បែងផ្គុំរូបអាចជួយឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ និងការពារការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹង។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាបញ្ចូលសកម្មភាពបង្កើនខួរក្បាលមួយចំនួនទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក! ហើយកំណត់ពេលវេលាអេក្រង់របស់អ្នកឱ្យមិនលើសពីពីរម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកសម្រាក។

ឥឡូវនេះយើងដឹងថាទូរទស្សន៍ និង YouTube អាក្រក់ប៉ុណ្ណាសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់យើង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកវិធីដើម្បីទប់ទល់នឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការរំញោចអកម្ម។ វិធី​មួយ​ដើម្បី​ធ្វើ​រឿង​នេះ​គឺ​តាម​រយៈ​ការ​ជំរុញ​ការ​យល់ដឹង​យ៉ាង​សកម្ម និង​ការ​រក​មើល​រោគ​សញ្ញា។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើតាមវិធីជាច្រើន រួមមានៈ

1. លេងហ្គេមនៅលើកុំព្យូទ័រ ឬស្មាតហ្វូន

2 ។ អាន​សៀវភៅ

3. ដើរលេងនៅខាងក្រៅ

4. ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពសង្គម

5. ធ្វើល្បែងផ្គុំរូបឬអក្សរកាត់

6. ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់

ជំងឺវង្វេង, ការស្រាវជ្រាវ, កុំព្យូទ័រ, ទូរទស្សន៍, Youtube, មូលហេតុនៃជំងឺវង្វេង

តាមរយៈការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពទាំងនេះ អាចជួយឱ្យខួរក្បាលរបស់យើងមានភាពសកម្ម និងមានសុខភាពល្អ ដូច្នេះតោះទៅ បញ្ឈប់ការបាត់បង់ការចងចាំ. ដូច្នេះសូមបិទទូរទស្សន៍ ហើយសាកល្បងអ្វីផ្សេងទៀតជំនួសវិញ! ខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក។ ខណៈពេលដែលយើងនៅតែស្វែងរកមូលហេតុឫសគល់នៃជំងឺវង្វេង ខ្ញុំចង់អរគុណអ្នកសម្រាប់ការគាំទ្រ MemTrax ដូចដែលយើងមានបំណងជួយស្វែងរកការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងបញ្ហាការយល់ដឹងផ្សេងទៀត។

តើអ្នកមានគន្លឹះក្នុងការបំបែកការញៀនអេក្រង់របស់អ្នកទេ? ចែករំលែកពួកគេនៅក្នុងមតិយោបល់ខាងក្រោម!

ទុកឱ្យសេចក្តីអធិប្បាយ

អ្នក​ត្រូវតែ​ជា ចូល ដើម្បី​ប្រកាស​មតិយោបល់។