Теледидарды көп көру немесе YouTube-те көп уақыт өткізу бізге зиян екенін бәріміз білеміз. Бірақ көпшілігіміз оның қаншалықты жаман екенін түсінбейміз. Шындығында, өсіп келе жатқан зерттеулер тобы шамадан тыс пассивті экран уақыты деменцияға және маңызды есте сақтау проблемаларына әкелуі мүмкін екенін көрсетеді. Пассивті және белсенді ынталандырудың артындағы ғылымды егжей-тегжейлі қарастырайық және экрандарға әсер етуді шектеу неге соншалықты маңызды екенін көрейік. Теледидарға деген тәуелділіктен арыла аласыз ба? MemTrax көмегімен теледидар уақыт өте келе когнитивті өзгерістерге және жадтың жоғалуына әкеліп соқтыратынын қараңыз жадты тексеру және нәтижелерді континуум бойынша бақылаңыз.

Компьютерді көп пайдаланатын адамдармен салыстырғанда теледидарды көп көретін адамдарда мидың денсаулығына қатысты проблемалар болуы ықтимал, жад жоғалту, және деменция белгілері. Біз деменцияны диагностикалау үшін бұл шындыққа сәйкес келетінін қарастырдық. Біз теледидарды көп көретін адамдарда деменция сияқты неврологиялық ауруларға жиі шалдығатынын анықтадық, ал компьютерді көп пайдаланатын адамдар азырақ.. Бұл адамдар физикалық белсенді болса да, солай болды. Сондықтан көп нәрсені істеуге тырысу маңызды психикалық белсенді әрекеттер, компьютерді пайдалану сияқты, үнемі отыру және теледидар көрудің орнына.

Теледидар мен YouTube деменцияға себеп болады

Біздің миымыз нейропластикалық деп аталатын құбылысқа байланысты кез келген сәтте өзгереді, біздің миымыз пластик сияқты және біз оларды күнделікті әрекеттерімізбен байланыстырамыз. Зерттеулер белсенді мінез-құлықтан гөрі деменцияны тудыратын пассивті мінез-құлық екендігі туралы керемет жаңалық ашты. деменцияның алдын алу. Атлантадағы Джорджия технологиялық институтының зерттеушілері жарияланған зерттеулер 150,000 XNUMX егде жастағы адамдарға қатысты. Олардың медициналық тарих талданды және теледидар деменцияны тудыратыны туралы керемет жаңалық болды, себебі бұл ойын-сауықтың пассивті түрі: когнитивті пассивті отырықшы мінез-құлық. Дегенмен, компьютерлік ойындар сияқты әрекеттер нейрондарды когнитивті белсенді отырықшы мінез-құлық деп аталатын процесс арқылы белсендіру арқылы деменцияның алдын алады.

Бұл тұжырым Альцгеймер ауруының себебіне арналған нейропластикалық гипотезаны қолдайды, амилоидты бляшкалардың сәтсіз гипотезасын жоққа шығарады және біз таңдаған өмір салты миымыздың уақыт өте келе дамуына қалай әсер етеді. Зерттеу сонымен қатар бұл әсерлердің физикалық белсенділікке қалай байланысты еместігін зерттейді, бұл алдыңғы зерттеулер көрсеткендей ықпал ететін фактор ретінде үлкен болмауы мүмкін.

Бұл жаңалық зерттеушілерге емдеудің жаңа әдістерін және өмір салтын өзгертуге арналған профилактикалық өзгерістерді зерттеуге көмектеседі, бұл біздің миымыздың денемізге дейін қызмет етуіне көмектеседі. Біздің өмір сүру ұзақтығы артып келе жатқандықтан, адамдардың бақытты өмір сүруін қамтамасыз ету және деменцияның қауіп факторларын анықтау үшін осы тұжырымдарды жасау және қоғамымызға қажетті өзгерістерді енгізу өте маңызды.

Теледидарды және YouTube-ті шамадан тыс қараудан басқа, когнитивті мәселелердің дамуының басқа себептеріне қозғалыстың болмауы, дұрыс тамақтанбау, темекі шегу және алкогольді асыра пайдалану жатады. Сондықтан ақыл-ойыңызды сау және өткір ұстағыңыз келсе, көп жаттығулар жасаңыз, дұрыс тамақтаныңыз, темекі шегуді тастаңыз және аз мөлшерде ішіңіз!

Деменцияны тағы не тудырады

Ең жиі кездесетін деменция диагнозы жүйке жасушалары зақымдалған немесе жоғалған және оның нейрондар мен нервтердің желісінде қосылған кезде пайда болады. Жүйке жасушаларының өлімі деменциямен ауыратын адамдарға әсер етеді және ми мен жүйке жүйесіне зиян келтіреді. Кейбір аймақтарда деменция адамдарға әртүрлі жолдармен әсер етеді және деменцияның әртүрлі белгілерін тудыруы мүмкін. Деменция әсерлері әдетте жалпы сипаттамаларға байланысты топтастырылады, мысалы, осы әсерге ұшыраған ми бөліктеріне жинақталған ақуыз. Альцгеймер ауруы немесе деменция сияқты кейбір жағдайлар дәрі-дәрмекке немесе витамин тапшылығына жауап ретінде пайда болады, бірақ емдеу арқылы жақсаруы мүмкін. Деменцияның басқа түрлері генетикалық болып табылады, яғни олар отбасында жүреді.

Деменцияның көптеген қауіп факторлары бар. Олардың кейбіреулері мыналарды қамтиды:

-Жасы: Сіз неғұрлым үлкен болсаңыз, деменцияның даму қаупі соғұрлым жоғары болады. Себебі жас ұлғайған сайын ми жасушалары өле бастайды және сіздің денеңіз ми жасушаларын қорғайтын химиялық заттарды аз шығарады.

- Отбасы тарихы: Егер сіздің отбасыңыздағы біреу деменциямен ауырса, оны өзіңіз дамыту ықтималдығы жоғары болуы мүмкін. Бұл, әсіресе, бірнеше отбасы мүшелерінің ауруына шалдыққан жағдайда дұрыс.

- Токсиндердің әсері: Қорғасынның немесе басқа ауыр металдардың әсері когнитивтік бұзылыстың даму қаупін арттыруы мүмкін.

- бас жарақаттары: Травматикалық ми жарақаты кейінірек пайда болу қаупін арттыруы мүмкін

Теледидар мен YouTube-ті шамадан тыс қараудан басқа, деменцияның басқа себептеріне қозғалыстың болмауы, дұрыс тамақтанбау, темекі шегу және алкогольді асыра пайдалану жатады. Сондықтан ақыл-ойыңызды сау және өткір ұстағыңыз келсе, көп жаттығулар жасаңыз, дұрыс тамақтаныңыз, темекі шегуді тастаңыз және аз мөлшерде ішіңіз!

Жаттығудың болмауы

Жаттығудың болмауы тағы бір маңызды фактор болып табылады. Шындығында, бір зерттеу жаттығудың жетіспеушілігі үлкен үлес қосқанын анықтады, сондықтан көп жаттығу жасап, физикалық белсенді болу үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз.

Нашар диета

Теледидарды және YouTube-ті шамадан тыс қараудан басқа, дұрыс емес диета проблемалардың дамуына тағы бір маңызды себеп болып табылады. Шындығында, бір зерттеу нашар диета темекі шегуден гөрі көбірек әсер ететінін көрсетті. Көріңіз дұрыс тамақтану егер сіз өз ойыңызды сау және өткір ұстағыңыз келсе!

Темекі шегу

Темекі шегу тағы бір маңызды фактор болып табылады. Шындығында, бір зерттеу темекі шегу физикалық белсенділіктің болмауына қарағанда үлкен үлес екенін көрсетті! Сондықтан миыңызды сау ұстағыңыз келсе, темекіні тастағаныңызға көз жеткізіңіз.

Алкогольді асыра пайдалану

Алкогольді теріс пайдалануды зерттеу және когнитивті құлдырау көп ішу психикалық дағдылардың төмендеуіне әкелетінін көрсетті. Алкогольді шамадан тыс тұтынудан аулақ болу маңызды.

Теледидар мен YouTube оларды тым көп көретін болсаңыз, әртүрлі деменция түрлерін тудыруы мүмкін. Себебі олар пассивті әрекеттер болып табылады, яғни сіздің миыңыз қатты жұмыс істемейді. Бірақ оның орнына компьютерлік ойындар ойнау сияқты белсенді әрекеттермен айналыссаңыз, миыңыз сау болады. Сондықтан белсенді болу мен пассивті болу арасындағы жақсы теңгерімді табу маңызды. Олардың екеуінің де шамадан тыс көп болуы миға зиян тигізуі мүмкін!

Теледидар - депрессияға қарсы

Теледидардың алғашқы патенті орталық жүйке жүйесіне депрессант болғаны өте өкінішті. Бұл теледидарды өшіретін уақыт келді!

«Сыртқы электр өрістерінің неврологиялық әсері туралы Винер (1958) ми толқындарының сызықтық емес әрекеттесулер арқылы топтастырылуын талқылауда айтқан. Электр өрісі «мидың тікелей электрлік қозғалысын» қамтамасыз ету үшін ұйымдастырылған».

Пассивті ойын-сауыққа тәуелділік

Теледидар мен YouTube ұзақ уақыт бойы пассивті ойын-сауықты қамтамасыз етті және көрермендерді диванға айналдырып, Альцгеймер ауруы мен деменцияны тудыруы мүмкін үлкен пайда әкеледі. Тәуелділіктен арылу өте қиын, өйткені әрекеттің күнделікті қайталануы ақыр соңында миға қатты еніп, тәуелділік мәселелерін тудырады. Егер сіз теледидарға тәуелді болсаңыз, оны өшіріп, жаңа белсенді хобби табуға уақыт келді! Бұл талқылау мегнетотерапияға тереңірек енуге лайық.

Деменцияны ерте тану

Альцгеймер ауруы және онымен байланысты деменциялар әдетте белгілер мен белгілерге назар аударатын когнитивті өнімділіктің күрт төмендеуімен сипатталады. Деменциясы бар адамдар деменция дамыған сайын әртүрлі деменция белгілерін көрсетеді. Танымдағы жылдам өзгерістер өмірдің қалыпты бөлігі емес, адамдар ерте басталатын Альцгеймер ауруын танып, ерте белгілерге негізделген ерте диагнозды жүзеге асыруы керек.

Деменцияның белгілері

Ортақ деменцияға ұқсас белгілер ауруды бақылауға деменция қаупін анықтау кіреді және адамдарға әртүрлі әсер етуі мүмкін: есте сақтау қабілетінің жоғалуы, шатасу, әдеттен тыс сөздерді айту, күнделікті өмірдегі өзгерістер, көрнекі галлюцинациялар, таныс заттарды танымау, жақын маңдағы қиындықтар, жоғары қан қысымы, проблемаларды шешу, мінез-құлық белгілері, интеллектуалдық және даму ақаулары және сирек кездесетін генетикалық мутациялар. Физикалық емтихан зертханалық сынақтарды, ми сканерлеуін және ми проблемаларының әртүрлі нысандарын немесе сирек кездесетін мидың бұзылуын немесе миға әсер ететін негізгі ауруды тексеру үшін қан сынақтарын алуға көмектеседі.

Деменцияның қауіп факторлары

Маңыздылығын анықтау деменцияның қауіп факторы ерте араласуға көмектесуі мүмкін. Фармацевтикалық компаниялар жақында Ануканумабтың жойылуы сияқты сәтсіз есірткі әрекеттерінен бас тартып, онлайн-технологиялық емдеу бағдарламаларын қолдануға тырысуда. Диагноз қойылған таным қорқынышты болуы мүмкін, біздің білім беру дерекқорымызды зерттеңіз және Альцгеймер қауымдастығы мен Қартаю жөніндегі ұлттық институт жалпыға ортақ тізімдерді ұсынады. белгілері және соған байланысты деменцияға қатысты білім беру. Арнайы ауруға деменцияның әртүрлі нысандары жатады: тамырлы деменция, леви денелерінің деменциясы (леви денелері), созылмалы травматикалық энцефалопатия, аралас деменция, Альцгеймер деменциясы, Крейцфельдт Якоб ауруы, фронтотемпоральды деменция, Қалыпты қысымды гидроцефалия және т.б.

Біздің MemTrax тестіміз өлшейді жад түрі көбінесе Альцгеймер ауруымен және онымен байланысты деменциялармен байланысты. Қысқа мерзімді эпизодтық жадыдағы өзгерістерді өлшеңіз және бақылаңыз, ерте анықтау когнитивті күтім тізбегінде маңызды.

Мәселелерді анықтаудың әртүрлі әдістері бар ерте. Мұның бір жолы - аурудың белгілері мен белгілерін тану. Ерте анықтаудың тағы бір жолы - дәрігерге жүйелі түрде тексеруден өту. Олар сізде Альцгеймер немесе неврологиялық проблеманың басқа түрі бар-жоғын білу үшін әртүрлі сынақтарды жүргізе алады. Егер сізде қауіп жоғары болса немесе белгілерді байқасаңыз, дәрігеріңіз жиірек тексеруді ұсынуы мүмкін.

Деменцияның проактивті алдын алу

Теледидар миға зиянды. Бұл психикалық қабілеттердің төмендеуіне әкелетін жағдай және бұл өте ауыр болуы мүмкін. Оған әртүрлі факторлар, соның ішінде пассивті экран уақыты, дұрыс тамақтанбау, генетика және әлі де зерттеліп жатқан көптеген басқа айнымалылар себеп болады. зерттеу теледидарды шамадан тыс көру ақыл-ой қабілеттерінің төмендеуіне әкелетінін көрсетті және бұл теледидар көру пассивті отырықшы танымдық әрекет болып табылады. Бұл сіздің тарапыңыздан ешқандай күш-жігерді қажет етпейді және бұл уақыт өте келе ақыл-ой қабілеттерінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Сондықтан, егер сіз миыңызды сау ұстағыңыз келсе, экранға әсер етуді шектеу маңызды.

Оқу, аспапта ойнау немесе тіпті басқатырғыштарды жасау сияқты когнитивті белсенді әрекеттер миыңызды сау сақтауға және когнитивті бұзылыстың алдын алуға көмектеседі. Сондықтан күнделікті өміріңізге миды арттыратын әрекеттерді қосыңыз! Миыңызға үзіліс беру үшін экран уақытын күніне екі сағаттан аспайтын етіп шектеңіз.

Енді біз теледидар мен YouTube-тің миымыз үшін қаншалықты зиянды екенін білетіндіктен, пассивті ынталандырудың жағымсыз әсерлеріне қарсы тұру жолдарын табу маңызды. Мұны істеудің бір жолы - белсенді когнитивті ынталандыру және белгілерді іздеу. Мұны бірнеше жолмен жасауға болады, соның ішінде:

1. Компьютерде немесе смартфонда ойын ойнау

2. Кітап оқу

3. Ашық ауада серуендеу

4. Қоғамдық жұмыстарға қатысу

5. Пазл немесе сөзжұмбақ орындау

6. Жаттығу жаттығулары

Осы әрекеттермен айналысу миымызды белсенді және сау күйде ұстауға көмектеседі есте сақтау қабілетінің жоғалуын тоқтату. Сондықтан теледидарды өшіріп, оның орнына кез келген нәрсені көріңіз! Сіздің миыңыз бұл үшін сізге алғыс айтады. Біз әлі де деменцияның негізгі себептерін зерттей отырып, мен сізге MemTrax-ты қолдағаныңыз үшін алғыс айтқым келеді, өйткені біз Альцгеймер ауруы мен басқа когнитивтік проблемаларды емдеуге көмектесеміз.

Экранға тәуелділіктен арылуға арналған кеңестеріңіз бар ма? Төмендегі түсініктемелерде оларды бөлісіңіз!