alangan paling gedhe kanggo turu kanggo 40+
Kebiasaan turu sing ora apik bisa nambah kemungkinan penyakit Alzheimer wiwitan.
Sinau carane stres mengaruhi turu ing wong tuwa.
Panaliten kasebut nemokake manawa kedadeyan stres, kayata seda wong sing ditresnani, luwih cenderung mengaruhi turu wong tuwa. Nanging, keseimbangan kerja-urip uga ditemokake penting, karo wong-wong sing rumangsa duwe keseimbangan sing apik ing antarane karya lan urip pribadi nglaporake kualitas turu sing luwih apik.
Sinau babagan meh 4k wong nemokake manawa setengah saka wong Finlandia nglaporake kesulitan turu ing wulan kepungkur: 60% Pria, 70% Wanita.
Ngerteni asil
Njupuk asil saka loro pasinaon, peneliti bisa mbedakake papat faktor utawa komponen sing digandhengake karo stres: beban kerja fisik lan kerja shift, beban kerja psikososial, adversity nonwork sosial lan lingkungan, lan acara urip lan / utawa adversity nonwork sing gegandhengan karo kesehatan.
Turu sing bener nambah fungsi otak
Pengarang Marianna Virtanen, Ph.D., profesor saka psikologi, nerangake ing rilis warta, "Semakin akeh karyawan duwe stres kerja lan ora kerja, luwih akeh masalah sing uga dialami nalika turu."
Miturut peneliti, ora kabeh jinis stres duwe turu. Contone, wong-wong sing ngalami stres sing gegandhengan karo kerja cenderung ngalami masalah turu luwih akeh tinimbang sing masalah sing ora ana hubungane karo kerja. Kajaba iku, ing ngendi ana wong sing kerja uga nduweni peran kanggo turu - lan ora kaget, kahanan kerja sing ora apik tegese turu sing kurang kualitas.
Atur Stress lan Coba Seneng
Sawetara wong ing umur sing luwih tuwa duwe akeh stres saka uripe. Panaliten iki nemokake manawa kedadeyan stres, kayata matine wong sing ditresnani, luwih cenderung mengaruhi turu wong tuwa. Nanging, keseimbangan kerja-urip uga ditemokake penting, karo wong-wong sing rumangsa duwe keseimbangan sing apik ing antarane karya lan urip pribadi nglaporake kualitas turu sing luwih apik.
Penting kanggo wong tuwa kanggo nyoba lan duwe keseimbangan kerja lan urip sing apik amarga iki bakal mbantu dheweke turu luwih apik. acara urip kaku asring bisa mengaruhi turu, nanging iku wigati kanggo duwe a sehat imbangan kanggo nglawan efek kasebut. Turu karo bayi uga bisa nyebabake kualitas, manawa turu kanthi aman kanggo nyegah SIDS Sudden Infant Death Syndrome.
Ana sambungan antarane Turu lan penyakit Alzheimer.
Kita kabeh kudu golek keseimbangan kerja-urip sing apik supaya bisa turu kanthi apik. Acara urip sing stres asring bisa nyebabake turu lan turu memori, nanging iku penting kanggo duwe imbangan sehat kanggo counteract efek iki.
Kesulitan turu minangka masalah umum, utamane ing antarane wong tuwa. Acara urip sing stres bisa nambah masalah kasebut, nanging njaga keseimbangan kerja-urip sing apik penting kanggo ningkatake kualitas turu. Yen sampeyan angel turu, mesthine bisa ngomong karo sampeyan dhokter babagan cara nyuda stres lan ningkatake kebersihan turu.