アルツハイマー病と認知症に対する定期的な運動の利点

より健康的な生活を送るために、医師は常に「バランスの取れた食事と運動」を勧めてきました。 栄養価の高い食事と定期的な運動習慣はウエストラインに効果があるだけでなく、アルツハイマー病や認知症の改善にもつながります。

最近の研究では、 ウェイクフォレスト医学部研究者らは、「激しい運動はアルツハイマー病患者の気分を良くするだけでなく、改善を示す可能性のある脳の変化を引き起こすことを発見した…定期的な有酸素運動は脳にとって若さの泉となる可能性がある」と研究を主導したローラ・ベイカー氏は述べた。

 

アルツハイマー病や認知症に対する運動の重要性は、脳への血流量です。 この研究では、運動をした人は、脳の記憶中枢と処理中枢への血流が良くなり、注意力、計画性、組織化能力が目に見えて向上したことも分かりました。 「有酸素運動などの強力なライフスタイル介入がアルツハイマー病に関連した脳の変化に影響を与える可能性があることを強く示唆しているため、これらの発見は重要です」とベイカー氏は声明で述べた。 「現在承認されている薬は、これらの効果に匹敵するものはありません。」

運動習慣を始めるということは、ジムで何時間も過ごすことを意味する必要はありません。 ゆっくりとしたシンプルな変化があなたをより健康的な生活に導きます。 による メイヨークリニック、週に数回 30 ～ 60 分間運動すると、次のような効果が得られます。

• 健康な人の思考力、推論力、学習スキルを鋭敏に保つ
• 軽度アルツハイマー病または軽度認知障害を持つ人の記憶力、推論、判断力、思考スキル（認知機能）を向上させます。
• アルツハイマー病を発症するリスクのある人々のアルツハイマー病の発症を遅らせたり、病気の進行を遅らせたりする

運動ルーチンと組み合わせて、MemTrax を使用して記憶と保持の進行状況を追跡します。 とともに MemTraxメモリテストXNUMX か月または XNUMX 年を通じて自分の精神的健康状態を監視し、あらゆる変化をすぐに発見できるようになります。これは早期発見に重要です。 身体的および精神的なフィットネスを通じて健康を増進します。

MemTraxについて

MemTraxは、学習および短期記憶の問題、特に加齢、軽度認知障害（MCI）、認知症、アルツハイマー病で発生するタイプの記憶の問題を検出するためのスクリーニングテストです。 MemTraxは、1985年からMemTraxの背後にある記憶テスト科学を開発しているWes Ashford博士によって設立されました。Ashford博士は1970年にカリフォルニア大学バークレー校を卒業しました。UCLA（1970 – 1985）で、MD（1974 ）および博士号（1984）。 彼は精神医学の訓練を受け（1975 – 1979）、神経行動クリニックの創設メンバーであり、老年精神医学の入院患者ユニットの最初の研修医兼アソシエイトディレクター（1979 – 1980）でした。 MemTraxテストは迅速、簡単で、MemTraxWebサイトでXNUMX分未満で実施できます。 www.memtrax.com