Le più grandi barriere per dormire per 40+

Cattive abitudini del sonno possono aumentare le possibilità di malattia di Alzheimer ad esordio precoce.

Studiare come lo stress influisce sul sonno negli anziani.

Lo studio ha scoperto che gli eventi stressanti della vita, come la morte di una persona cara, avevano maggiori probabilità di influenzare il sonno degli anziani. Tuttavia, anche l'equilibrio tra lavoro e vita privata è risultato importante, con coloro che ritenevano di avere un buon equilibrio tra lavoro e vita personale segnalando una migliore qualità del sonno.

Uno studio su quasi 4 persone ha rilevato che la metà dei finlandesi ha riportato difficoltà di sonno nell'ultimo mese: 60% uomini, 70% donne.

Capire i risultati

Prendendo i risultati di entrambi gli studi, i ricercatori sono stati in grado di distinguere quattro fattori o componenti associati allo stress: carico di lavoro fisico e lavoro a turni, carico di lavoro psicosociale, avversità non lavorative sociali e ambientali e avversità non lavorative legate agli eventi della vita e/o alla salute.

Un sonno corretto migliora la funzione cerebrale

Autore Marianna Virtanen, Ph.D., professore di psicologia, spiega in un comunicato stampa, "Più un dipendente ha avuto fattori di stress lavorativo e non lavorativo, più problemi ha avuto anche con il sonno".

Secondo i ricercatori, non tutti i tipi di stress hanno il sonno. Ad esempio, coloro che hanno sperimentato lo stress correlato al lavoro tendevano ad avere più problemi con il sonno rispetto a quelli i cui problemi non erano legati al lavoro. Inoltre, anche il luogo in cui una persona lavora gioca un ruolo nel modo in cui dorme bene e, non sorprende che condizioni di lavoro scadenti significhino una qualità del sonno peggiore.

Gestisci lo stress e cerca di essere felice

Alcune persone in età avanzata hanno molto stress dalla loro vita. Questo studio ha scoperto che gli eventi stressanti della vita, come la morte di una persona cara, avevano maggiori probabilità di influenzare il sonno degli anziani. Tuttavia, anche l'equilibrio tra lavoro e vita privata è risultato importante, con coloro che ritenevano di avere un buon equilibrio tra lavoro e vita personale segnalando una migliore qualità del sonno.

È importante che gli anziani cerchino di avere un buon equilibrio tra lavoro e vita privata perché questo li aiuterà a dormire meglio. Gli eventi stressanti della vita possono spesso influenzare negativamente il sonno, ma è fondamentale avere a sano equilibrio per contrastare questi effetti. Dormire con un bambino può anche influire sulla qualità, assicurati di dormire al sicuro per evitare SIDS Sindrome da morte improvvisa del lattante.

C'è una connessione tra Sonno e morbo di Alzheimer.

Tutti abbiamo bisogno di trovare un buon equilibrio tra lavoro e vita privata per dormire bene. Gli eventi stressanti della vita possono spesso influenzare negativamente il sonno e memoria, ma è fondamentale avere un sano equilibrio per contrastare questi effetti.

Le difficoltà del sonno sono un problema comune, in particolare tra gli anziani. Gli eventi stressanti della vita possono esacerbare questi problemi, ma mantenere un buon equilibrio tra lavoro e vita privata è fondamentale per migliorare la qualità del sonno. Se hai difficoltà a dormire, assicurati di parlare con il tuo medico sui modi per ridurre lo stress e migliorare l'igiene del sonno.