Tips untuk Kesehatan Pikiran dan Tubuh

Mungkin ada sedikit terlalu banyak penekanan di dunia saat ini pada kesehatan tubuh, dengan pikiran dikesampingkan dalam hal ritual hidup sehat kita secara umum. Banyak orang pergi ke gym setiap hari, sering jogging, dan makan makanan sehat yang bebas dari bahan-bahan berbahaya. Tetapi jauh lebih sedikit yang mengamati teknik perhatian, meluangkan waktu untuk merenung atau bersantai, atau hanya mematikan untuk jangka waktu tertentu. Artikel ini memberi Anda tips tentang cara menggabungkan kesehatan pikiran dan tubuh untuk menjalani gaya hidup yang lebih bahagia, terpenuhi, dan sehat.

Perhatikan Kombinasi

Beberapa bagian dari gaya hidup kita sebenarnya tidak sehat dari segi pikiran dan tubuh kita. Ambil minum alkohol sebagai contoh. Ini tidak sehat bagi tubuh karena alkohol adalah racun. Anda menelan zat yang merupakan salah satu pembunuh terbesar manusia di seluruh dunia. Anda juga mengubah keadaan pikiran Anda, yang dapat menyebabkan kesusahan, trauma atau istirahat dalam rutinitas mental Anda jika Anda terlalu banyak minum. Menyadari bahwa pilihan gaya hidup tertentu memiliki efek buruk pada tubuh dan pikiran Anda dapat membantu Anda mencapai pembebasan darinya, meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Evaluasi Diri

Hidup kita sibuk, dan karena itu, kita merasa kita memiliki sedikit waktu untuk berkonsentrasi pada perasaan kita secara fisik, mental, dan emosional. Beberapa orang melihat tindakan seperti itu benar-benar memanjakan diri sendiri. Namun, itu bukanlah cara yang benar untuk memandang evaluasi diri: sebaliknya, lihatlah seperti membawa mobil Anda ke garasi. Mobil dibuat untuk tahan lama – dan manusia juga, tentu saja – tetapi pemeriksaan rutin akan mencegah kegagalan yang lebih besar dari benar-benar mengganggu hidup Anda. Cukup duduk dan pertimbangkan dari mana rasa sakit atau nyeri Anda berasal, dan jika ada sesuatu yang mengganggu Anda. Periode refleksi holistik ini pasti akan membantu Anda.

Beli Obat-obatan

Ada beberapa obat yang menargetkan nyeri tubuh, dan obat lain yang membantu penyakit mental, tetapi tentu saja ada jenis ketiga. Jenis yang memiliki efek positif pada tubuh Anda serta memiliki efek pembebasan pada pikiran Anda. Jenisnya obat-obatan yang ditawarkan oleh Health Aid dan merek holistik lainnya dirancang untuk memiliki efek seperti itu, yang berarti Anda akan merawat seluruh tubuh dan pikiran Anda dengan obat. Ada juga apa yang disebut pengobatan 'alternatif' yang dikatakan dapat meningkatkan kondisi tubuh dan pikiran – Anda dapat memilih untuk memeriksanya juga.

Latihan

Sementara olahraga dipandang sebagai pengejaran kesempurnaan tubuh murni – atau setidaknya pengejaran estetika yang lebih baik dan tubuh yang lebih sehat – itu juga memberikan dorongan mental yang signifikan. Ada banyak potongan penelitian untuk memberi tahu kita bahwa orang-orang yang lebih bahagia berolahraga dengan teratur dan itu ada hubungannya dengan cara zat kimia otak dilepaskan setelah berolahraga – 'endorfin' yang disucikan. Jadi, dengan melakukan pekerjaan sehari-hari, Anda tidak akan membahayakan otak Anda sama sekali – bahkan, Anda akan memberinya dorongan besar dalam hal bahan kimia yang menyenangkan.

Untuk kesehatan dan kesejahteraan pikiran-dan-tubuh, ingatlah tips di atas yang menggabungkan perawatan untuk keduanya menjadi satu prosedur mudah.

Tinggalkan Komentar

Kamu harus login untuk mengirim komentar.