Fungsi & Penurunan Kognitif – 3 Cara Mencegah Penyakit Alzheimer
Bagaimana Anda akan mencegah penyakit Alzheimer?
Fungsi kognitif bervariasi dari orang ke orang karena berbagai alasan, tetapi sementara banyak orang percaya bahwa gagasan penurunan kognitif tidak dapat dihindari, di MemTrax kami percaya bahwa kesadaran kesehatan mental dapat dimulai pada usia berapa pun dengan aktivitas sederhana dan perubahan gaya hidup. Dalam posting blog ini, kami memperkenalkan tiga cara dasar bagi setiap individu untuk tidak hanya melatih otak mereka, tetapi juga untuk mencegah penurunan fungsi kognitif yang dramatis.
Mereka adalah:
1. Beri makan tubuh Anda dengan bahan bakar, bukan lemak jahat: Tahukah Anda bahwa konsumsi tinggi lemak trans dan lemak jenuh sebenarnya mendorong pertumbuhan plak beta-amyloid di otak? Plak ini sangat berbahaya dan sering menunjukkan kondisi fungsi kognitif seperti Alzheimer atau singkat akal. Bahkan, telah dilaporkan bahwa individu dengan diet tinggi lemak hampir tiga kali lipat risiko terkena Alzheimer dalam hidup mereka. Untuk mempromosikan suara kesehatan otak, pola makan orang dewasa harus kaya akan vitamin dan mineral pelindung. Buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan merupakan sumber kekuatan yang baik untuk tubuh dan membantu dalam menciptakan kesehatan tubuh total.
2. Tetap aktif secara fisik: Menjadi sehat dan menjalani gaya hidup positif adalah salah satu senjata terbaik melawan penurunan kognitif kondisi selain penurunan tubuh secara umum. Cobalah untuk memasukkan latihan ringan hingga sedang ke dalam minggu Anda tiga atau empat kali; itu akan membuat Anda merasa diremajakan dan segar. Ini latihan dapat berupa aerobik ringan, berjalan-jalan di sekitar lingkungan atau bentuk olahraga ringan lainnya yang Anda rasa nyaman untuk dilakukan.
3. Tetap aktif secara mental: Masalah memori dapat secara langsung dikaitkan dengan beberapa kondisi medis yang berkembang selain yang jelas, Alzheimer dan demensia. Untuk alasan itu, melatih ingatan Anda secara teratur sangat penting untuk mengukur kesehatan otak Anda, sekaligus menjaga ingatan Anda tetap aktif dan aktif secara teratur. Di MemTrax, kami berpegang teguh pada gagasan bahwa memeriksa ingatan seseorang memungkinkan orang untuk mengambil pendekatan proaktif untuk merawat kesehatan ingatan mereka dan merupakan aspek penting dari pencegahan penurunan kognitif.
Kami tes kognitif adalah cara gratis, menyenangkan, cepat dan mudah untuk menguji memori Anda setiap bulan dalam waktu kurang dari 3 menit. Ini sangat direkomendasikan oleh para profesional medis dan Anda dapat menggunakannya di ponsel pintar atau tablet apa pun atau mengikuti tes melalui komputer.
Meskipun saat ini tidak ada obat untuk Alzheimer, tetap proaktif dalam kesehatan tubuh Anda dan memperhatikan fungsi kognitif Anda dapat membuat semua perbedaan di kemudian hari. Jika Anda siap untuk memulai perjalanan stimulasi mental, kami mendorong Anda untuk mencoba MemTrax aplikasi dan ikuti tes memori gratis hari ini! Anda dan otak Anda tidak akan menyesalinya!
Foto Kredit: Susumu Komatsu