Memahami Tautan dan Solusi untuk Kehilangan Memori Terkait Merokok

Jika Anda telah meninggalkan kunci mobil Anda atau melupakan ulang tahun orang yang Anda cintai akhir-akhir ini, Anda mungkin ingin memperhatikan kebiasaan gaya hidup Anda. Sebuah Studi Konsorsium Arizona Alzheimer mengungkapkan bahwa merokok dapat berdampak negatif terhadap ingatan verbal dan kinerja memori, terutama pada wanita. Temuan ini cukup mengkhawatirkan, mengingat ada 34.2 perokok dewasa di AS yang kinerja kognitifnya mungkin terpengaruh oleh kebiasaan merokoknya.

Untungnya, Anda dapat mencoba berbagai solusi untuk mengekang kebiasaan merokok dan meningkatkan daya ingat. Jadi jika Anda mau meningkatkan kognitif Anda kinerja, inilah yang perlu Anda ketahui tentang dampak negatif merokok pada memori Anda:

Efek Merokok Pada Kinerja Memori

Merokok kronis mengubah kinerja memori Anda karena kandungan tembakau rokok. Sebenarnya, studi tentang 'Dampak Negatif Merokok Tembakau Kronis' mengungkapkan bahwa perokok tembakau kronis memiliki perhatian, ingatan, akurasi pemrosesan, dan fungsi eksekutif yang jauh lebih buruk daripada bukan perokok. Studi tersebut menyoroti bahwa memori kerja adalah yang paling dikompromikan di antara perokok tembakau kronis di antara semua ini fungsi kognitif. Lebih sulit bagi perokok untuk menyimpan informasi karena mereka cenderung memblokir informasi yang tidak relevan dan memusatkan perhatian selektif mereka pada tugas yang ada dibandingkan dengan rekan mereka yang tidak merokok. Jadi sementara penelitian menunjukkan bahwa nikotin bisa meningkatkan daya ingat seseorang, paparan tembakau dalam jangka panjang dapat memberikan efek sebaliknya pada keterampilan perhatian dan retensi memori Anda.

Cara Mengurangi Kehilangan Memori Akibat Merokok Tembakau

Berhenti merokok melalui terapi penggantian nikotin
Merokok tembakau berdampak negatif pada kinerja kognitif Anda, itulah sebabnya langkah pertama di sini adalah menghentikan kebiasaan itu. Namun alih-alih menjadi kalkun dingin, Anda dapat meningkatkan daya ingat dan efektif menghentikan kebiasaan tersebut melalui produk terapi pengganti nikotin. Salah satu produk yang bisa Anda coba adalah patch nikotin karena Syracuse menyatakan bahwa patch nikotin dapat meningkatkan perhatian, pembelajaran, dan memori orang dewasa berdasarkan beberapa penelitian. Produk terapi pengganti nikotin ini juga tidak memiliki efek samping yang serius pada penghentian rokok, itulah sebabnya lebih banyak peneliti mencari efek kognitif positifnya.

Anda juga dapat meningkatkan memori Anda dengan mendapatkan nikotin murni melalui kantong. Itu Kantong nikotin nakal sangat populer bentuk terapi penggantian nikotin di AS karena produk mereka menjalani teknologi ekstraksi aliran canggih untuk mengekstrak nikotin dan menghilangkan 100% kandungan tembakau. Berkat proses ini, Anda dapat menggunakan kantong untuk mendapatkan manfaat nikotin yang meningkatkan memori tanpa terpengaruh oleh efek kognitif yang merugikan tembakau. Ini membuatnya lebih mudah untuk berhenti dari kebiasaan merokok tembakau, sekaligus membalikkan dampak negatifnya pada kinerja mental Anda.

Jauhkan otak Anda tajam melalui memori permainan
Selain mengatasi akar penyebab masalah Anda kehilangan memori, Anda dapat mempertajam kinerja kognitif Anda dengan bantuan game. Dr. John Wesson Ashford menjelaskan bahwa aktivitas yang merangsang mental dapat meningkatkan perhatian, pemecahan masalah, dan keterampilan logis Anda, bahkan di usia tua. Meskipun belajar bahasa baru dan mengambil pelajaran musik dapat mencapai hasil yang sama, permainan bermanfaat bagi kehidupan sosial dan tingkat stres Anda.

Ada banyak game penambah memori yang dapat Anda mainkan di kehidupan nyata dan online. Salah satu game yang meningkatkan memori ini adalah mahjong, di mana Anda harus membuat set dan pasangan ubin yang cocok untuk menang. Anda juga dapat meningkatkan keterampilan mental dan sosial Anda secara bersamaan dengan mengunduh aplikasi Sudoku multipemain yang memungkinkan Anda dan teman Anda memecahkan teka-teki angka bersama-sama.

Hilang ingatan tidak hanya membuat frustrasi, tetapi juga dapat mempengaruhi aktivitas dalam kehidupan sehari-hari Anda. Jadi selain menghentikan kebiasaan buruk, Anda dapat meningkatkan daya ingat Anda mengikuti Tes Memori Online. Ini disetujui FDA tes mengukur kognitif Anda fungsi, kecepatan, dan akurasi untuk membantu Anda mengetahui cara mengoptimalkan kemampuan memori Anda.