Manfaat Olahraga Teratur untuk Alzheimer dan Demensia
Bagaimana olahraga dapat meningkatkan kesehatan Anda?
Untuk hidup yang lebih sehat, dokter selalu menyarankan “diet seimbang dan olahraga”. Makanan bergizi dan rutinitas olahraga yang teratur tidak hanya bermanfaat bagi lingkar pinggang Anda, tetapi juga dikaitkan dengan peningkatan Alzheimer dan demensia.
Dalam sebuah studi baru-baru ini di Sekolah Kedokteran Wake Forest, para peneliti menemukan bahwa “[v]olahraga berat tidak hanya membuat pasien Alzheimer merasa lebih baik, tetapi juga membuat perubahan di otak yang dapat menunjukkan perbaikan… Latihan aerobik secara teratur dapat menjadi sumber awet muda bagi otak,” kata Laura Baker, yang memimpin pembelajaran.
Pentingnya olahraga untuk Alzheimer dan demensia adalah jumlah aliran darah ke otak. Dalam studi tersebut, mereka yang berolahraga mengalami aliran darah yang lebih baik ke pusat memori dan pemrosesan otak juga mengalami peningkatan yang terukur dalam kemampuan perhatian, perencanaan dan pengorganisasian. "Temuan ini penting karena mereka sangat menyarankan intervensi gaya hidup yang kuat seperti latihan aerobik dapat berdampak pada perubahan terkait Alzheimer di otak," kata Baker dalam sebuah pernyataan. “Tidak ada obat yang saat ini disetujui dapat menyaingi efek ini.”
Memulai rutinitas olahraga tidak harus berarti menghabiskan berjam-jam di gym; perubahan yang lambat dan sederhana dapat membawa Anda ke kehidupan yang lebih sehat. Menurut Mayo Clinic, berolahraga beberapa kali seminggu selama 30 hingga 60 menit dapat:
- Teruslah mengasah keterampilan berpikir, menalar, dan belajar untuk individu yang sehat
- Meningkatkan daya ingat, penalaran, penilaian dan keterampilan berpikir (fungsi kognitif) bagi penderita penyakit Alzheimer ringan atau gangguan kognitif ringan
- Menunda dimulainya Alzheimer untuk orang yang berisiko mengembangkan penyakit atau memperlambat perkembangan penyakit
Dalam hubungannya dengan latihan rutin, lacak perkembangan memori dan retensi Anda dengan MemTrax. Dengan Tes Memori MemTrax, Anda akan dapat memantau kesehatan mental Anda selama sebulan atau setahun dan dapat segera menemukan perubahan apa pun, yang sangat penting untuk deteksi dini; meningkatkan kesehatan Anda melalui kebugaran fisik dan mental.
Tentang MemTrax
MemTrax adalah tes skrining untuk mendeteksi pembelajaran dan masalah memori jangka pendek, terutama jenis masalah memori yang muncul dengan penuaan, Mild Cognitive Impairment (MCI), demensia dan penyakit Alzheimer. MemTrax didirikan oleh Dr. Wes Ashford, yang telah mengembangkan ilmu pengujian memori di belakang MemTrax sejak tahun 1985. Dr. Ashford lulus dari University of California, Berkeley pada tahun 1970. Di UCLA (1970 – 1985), ia memperoleh gelar MD (1974 ) dan Ph.D. (1984). Dia terlatih dalam psikiatri (1975 – 1979) dan merupakan anggota pendiri Klinik Neurobehavior dan Kepala Residen dan Associate Director pertama (1979 – 1980) di unit pasien rawat inap Psikiatri Geriatri. Tes MemTrax cepat, mudah dan dapat dilakukan di situs web MemTrax dalam waktu kurang dari tiga menit. www.memtrax.com