Latihan Otak untuk Remaja & Dewasa Muda – 3 Ide untuk Membuatnya Menyenangkan
Dalam kami posting blog terakhir, kami membahas fakta bahwa melatih otak Anda sangat penting untuk umur panjang mental dan bahwa perawatan yang Anda tunjukkan pada kesehatan otak Anda harus dimulai sejak lahir. Kami memperkenalkan cara-cara di mana anak-anak dapat mengambil manfaat dari latihan otak dan menawarkan aktivitas potensial juga. Hari ini, kita naik tangga usia dan membahas lebih lanjut bagaimana perkembangan kognitif dapat dipengaruhi oleh latihan otak selama masa remaja dan hingga dewasa muda.
Orang dewasa muda mulai memikul beban akademis yang lebih berat selama SMP dan SMA, yang menurut banyak orang secara otomatis akan membuat otak mereka tetap aktif dan terlibat. Meskipun benar bahwa akademisi memang menjaga otak tetap bekerja, remaja dan dewasa muda memiliki kecenderungan untuk bosan dengan pekerjaan rumah mereka atau lelah setelah seharian di sekolah. Kami tidak ingin aktivitas kognitif berakhir ketika bel berbunyi dan mereka pulang untuk hari itu karena perkembangan kognitif masih terjadi selama periode usia yang penting ini – coba a tes kognitif. Remaja dan dewasa muda suka bersenang-senang dan biasanya terlibat dalam kegiatan yang mereka anggap menyenangkan. Oleh karena itu, aktivitas yang dapat dianggap baik secara kognitif dan menyenangkan akan membuat semua perbedaan.
3 Latihan & Aktivitas Otak untuk remaja dan Dewasa Muda:
1. Pergi ke luar: Tidak hanya aktivitas fisik yang bermanfaat bagi kesehatan jantung; kegiatan seperti bisbol, sepak bola, dan label beku adalah permainan sederhana yang dapat berfungsi sebagai latihan kognitif yang hebat. Permainan ini memungkinkan individu untuk fokus pada ruang 3D saat menggunakan penglihatan binokular yang diperluas.
2. Pasang Wajah Poker: Strategi membutuhkan pemikiran yang serius dan tidak diragukan lagi akan memberikan latihan yang dibutuhkan. Cobalah permainan pengambilan keputusan seperti poker, solitaire, catur, Scrabble, atau bahkan catur.
3. Siapkan Jempol Itu: Itu benar, video game sebenarnya dapat berfungsi sebagai bentuk latihan kognitif dan usia Gameboy telah terbukti efektif. Dengan perubahan teknologi yang terus-menerus, game-game ini terus menjadi semakin bermanfaat bagi kesehatan otak. Jangan takut untuk menghabiskan waktu dengan teknologi. Coba mainkan game gaya Tetris favorit Anda, tantang teman online ke game strategis, atau bahkan coba unduh versi Sudoku, teka-teki silang, dan pencarian kata yang menyenangkan! Kemungkinannya tidak terbatas.
Ingatlah bahwa tanpa memandang usia, otak Anda adalah pusat kendali yang berharga dan kuat dan bagaimana Anda melindungi umur panjang mental Anda sekarang dapat secara langsung berkorelasi dengan kesehatan kognitif Anda di kemudian hari. Latihan otak seperti tes memori MemTrax adalah aktivitas yang sempurna untuk Baby Boomers, milenial, dan siapa pun di antaranya; dan jika Anda belum mengambilnya minggu ini, kunjungi kami halaman pengujian segera! Pastikan untuk memeriksa kembali minggu depan saat kita menyelesaikan seri ini dengan membahas pentingnya latihan otak sepanjang bagian akhir kehidupan.
Tentang MemTrax
MemTrax adalah tes skrining untuk mendeteksi pembelajaran dan masalah memori jangka pendek, terutama jenis masalah memori yang muncul dengan penuaan, Mild Cognitive Impairment (MCI), demensia dan penyakit Alzheimer. MemTrax didirikan oleh Dr. Wes Ashford, yang telah mengembangkan ilmu pengujian memori di belakang MemTrax sejak tahun 1985. Dr. Ashford lulus dari University of California, Berkeley pada tahun 1970. Di UCLA (1970 – 1985), ia memperoleh gelar MD (1974 ) dan Ph.D. (1984). Dia terlatih dalam psikiatri (1975 – 1979) dan merupakan anggota pendiri Klinik Neurobehavior dan Kepala Residen dan Associate Director pertama (1979 – 1980) di unit pasien rawat inap Psikiatri Geriatri. Tes MemTrax cepat, mudah dan dapat dilakukan di situs web MemTrax dalam waktu kurang dari tiga menit. www.memtrax.com