Kebugaran Otak untuk Orang Dewasa – 3 Aktivitas Kognitif yang Menyenangkan
Selama beberapa minggu terakhir kami telah mengidentifikasi berbagai cara di mana kebugaran & olahraga otak sangat penting untuk keberlanjutan mental di segala usia. Di pertama kami posting blog, kami mengidentifikasi pentingnya latihan otak pada anak-anak, dan bagian kedua, kami menentukan bahwa aktivitas kognitif pada orang dewasa muda sangat penting untuk kesehatan dan perkembangan otak. Hari ini, kami mengakhiri seri ini dengan wawasan tentang pentingnya latihan kognitif dan kebugaran otak pada orang dewasa yang matang dan warga lanjut usia.
Tahukah Anda bahwa pada tahun 2008 Journal of Neuroscience ditentukan bahwa jika neuron tidak menerima stimulasi reguler melalui sinapsis aktif, akhirnya akan mati? Ini meringkas dengan tepat mengapa kebugaran otak dan olahraga adalah yang paling penting saat kita mulai menua. Sebenarnya, melatih otak tidak harus merepotkan, dan tidak perlu menyita banyak waktu pribadi Anda. Tiga ide kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat tercantum di bawah ini.
3 Latihan Otak & Aktivitas Kognitif untuk Orang Dewasa
1. Tantang diri Anda dengan Nuerobics: Nuerobik adalah aktivitas yang menantang mental sesederhana menulis dengan tangan kiri Anda atau mengenakan jam tangan di pergelangan tangan yang berlawanan. Cobalah beralih aspek sederhana dari rutinitas harian Anda untuk menjaga otak Anda tetap aktif sepanjang hari.
2. Mainkan game dengan orang yang Anda cintai: Malam permainan keluarga bukan hanya untuk anak-anak lagi, dan aktivitas menyenangkan adalah cara untuk melibatkan otak Anda tanpa menyadarinya. Coba tantang anggota keluarga Anda ke permainan seperti Pictionary, Scrabble, dan Trivial Pursuit, atau permainan strategi apa pun. Buat otak Anda bekerja untuk kemenangan itu!
3. Ikuti tes memori MemTrax seminggu sekali: Bukan rahasia lagi bahwa kami menyukai teknologi pengujian memori kami di MemTrax, tetapi stimulasi kognitif yang ditawarkan oleh skrining kami adalah metode latihan kognitif yang benar-benar menyenangkan dan mudah. Pertimbangkan untuk memasukkannya ke dalam rutinitas mingguan Anda dan kunjungi kami halaman pengujian seminggu sekali untuk mengikuti tes gratis. Ini adalah aktivitas yang sempurna untuk baby boomer, milenium, dan siapa pun di antaranya yang berharap untuk tetap berada di puncak kebugaran otak mereka.
Otak kita selalu bekerja lembur dan penting untuk memastikan bahwa kita menunjukkan cinta sebanyak yang ditunjukkannya kepada kita. Ingatlah bahwa Anda umur panjang mental tergantung pada perawatan dan aktivitas yang Anda tunjukkan pada otak Anda sekarang.
Tentang MemTrax
MemTrax adalah tes skrining untuk mendeteksi pembelajaran dan masalah memori jangka pendek, terutama jenis masalah memori yang muncul dengan penuaan, Mild Cognitive Impairment (MCI), demensia dan penyakit Alzheimer. MemTrax didirikan oleh Dr. Wes Ashford, yang telah mengembangkan ilmu pengujian memori di belakang MemTrax sejak tahun 1985. Dr. Ashford lulus dari University of California, Berkeley pada tahun 1970. Di UCLA (1970 – 1985), ia memperoleh gelar MD (1974 ) dan Ph.D. (1984). Dia terlatih dalam psikiatri (1975 – 1979) dan merupakan anggota pendiri Klinik Neurobehavior dan Kepala Residen dan Associate Director pertama (1979 – 1980) di unit pasien rawat inap Psikiatri Geriatri. Tes MemTrax cepat, mudah dan dapat dilakukan di situs web MemTrax dalam waktu kurang dari tiga menit. www.memtrax.com
Foto Kredit: Hey Paul Studios