Bagaimana Tetap Sehat Secara Fisik dan Mental Setelah Cedera

Jalan untuk menjaga pikiran dan tubuh tetap sehat adalah jalan yang sulit. Seringkali, hambatan seperti cedera dapat muncul, yang dapat menghalangi Anda menjalani hidup sehat dengan lebih dari satu cara. Terkadang, cedera seperti itu dapat menyebabkan masalah kesehatan mental dan penurunan kesehatan fisik Anda, jadi yang terbaik adalah berkomitmen pada gaya hidup sehat jika Anda mampu.

Jika Anda kesulitan memikirkan cara untuk melakukan ini, untungnya ada banyak saran di luar sana yang dapat diikuti orang setelah mereka mengalami cedera. Hal terbaik tentang saran ini adalah mudah untuk mencampurkannya ke dalam rutinitas harian Anda, dan Anda akan mulai melihat efeknya segera.

Menghadiri janji tindak lanjut

Setelah seseorang terluka, janji tindak lanjut diperlukan untuk memastikan bahwa tubuh Anda sembuh dengan benar. Dalam janji temu ini, dokter Anda dapat memberi Anda beberapa saran tentang latihan yang dapat Anda lakukan di rumah, yang akan mempercepat pemulihan Anda. Mereka juga akan ada di sana untuk mendengarkan kekhawatiran lebih lanjut yang mungkin Anda miliki, jadi menghadiri setiap tindak lanjut sangat penting jika Anda ingin pulih sepenuhnya.

Atasi kelalaian medis

Sayangnya, tidak jarang pasien mengalami pengabaian medis dari profesional kesehatan setelah mereka terluka. Ini dapat memperlambat waktu pemulihan Anda, dan membentuk penyumbatan mental di kepala Anda yang akan membuat cedera Anda lebih sulit untuk ditangani. Dalam beberapa kasus, itu mungkin menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada cedera Anda. Sebelum Anda mencari bantuan medis lebih lanjut, Anda harus mendapatkan penutupan dengan menemukan pengacara kelalaian medis di Irlandia untuk membantu dengan kasus Anda.

Makan makanan yang tepat

Kesehatan mental Anda sama pentingnya dengan kesehatan fisik Anda, terutama setelah Anda mengalami cedera. Beberapa cedera membawa bekas luka mental, seperti kecemasan. Meskipun obat-obatan dan terapi mungkin diresepkan untuk ini, Anda harus meluangkan waktu untuk makan makanan yang kaya vitamin, anti-oksidan dan protein, yang keduanya akan meningkatkan kesejahteraan mental Anda dan meningkatkan pemulihan Anda. Banyak dari makanan ini mudah ditemukan, karena sebagian besar adalah sayuran, buah-buahan, dan daging tanpa lemak.

Tidur yang cukup

Tubuh Anda akan melalui banyak hal sejak Anda terluka. Artinya butuh waktu untuk istirahat, agar bisa sembuh dan memperbaiki diri sebaik mungkin. Meluangkan waktu di siang hari untuk mematikan adalah ide yang baik, tetapi fokus utama Anda harus tidur nyenyak setiap malam. Bertujuan untuk tidur delapan jam setiap malam adalah ide yang bagus, tetapi Anda dapat meningkatkan kualitas tidur Anda dengan mengikuti beberapa tips berguna.

Berolahraga secara teratur

Berolahraga mungkin menjadi lebih menantang bagi Anda setelah cedera, tetapi penting bagi pikiran dan tubuh yang sehat bagi Anda untuk berpartisipasi dalam beberapa latihan setiap hari. Dokter Anda mungkin telah merekomendasikan beberapa latihan untuk dilakukan di rumah, yang dapat membantu tubuh Anda pulih. Anda juga harus melakukan olahraga berdampak rendah, seperti jalan kaki atau yoga pemula. Latihan semacam itu dapat melepaskan endorfin ke otak Anda, yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia, tetapi juga akan membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.

Tinggalkan Komentar

Kamu harus login untuk mengirim komentar.