Bagaimana Stres Mempengaruhi Memori Anda?
Setiap kali kita merasa stres, kita dapat menyebabkan kerusakan tidak hanya pada kesehatan fisik kita tetapi juga kesehatan mental kita. Penelitian telah menunjukkan bahwa stres dapat menyebabkan masalah yang berkaitan dengan memori dan pembelajaran kita. Berikut adalah cara-cara di mana stres dapat memengaruhi ingatan Anda dan langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu meringankan gejala.
Stres kronis
Ada berbagai tingkat stres yang dapat menjadi faktor dalam kehilangan memori dengan yang pertama adalah stres kronis. Memori yang buruk terkait dengan hormon stres kortisol, yang merusak fungsi area memori di dalam otak. Paparan hormon dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan besar pada sel-sel otak Anda yang terletak di hipokampus. Area ini berada di tempat utama otak yang digunakan untuk pengambilan dan pembentukan memori. Bagi mereka yang menderita stres kronis, fungsi hipokampus bekerja lebih buruk, serta menjadi lebih rentan terhadap kematian sel otak selama proses penuaan.
Stres Akut
Ada juga penelitian yang dilakukan pada mereka yang menderita stres akut yang membuktikan bahwa tingkat stres yang lebih tinggi menyebabkan kerusakan memori. Meskipun stres menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari, penting untuk memahami tingkat stres dan kecemasan yang Anda hadapi dalam kehidupan sehari-hari, karena kehilangan memori dapat menyebabkan masalah dan komplikasi lebih lanjut.
Memori Kerja
Ada juga penelitian yang menunjukkan stres yang tinggi dapat berbahaya bagi memori kerja Anda. Jika Anda menyimpan sepotong kecil informasi dalam pikiran Anda dan memanipulasinya untuk memecahkan suatu masalah, Anda menggunakan memori kerja Anda. Jika Anda menderita stres atau kecemasan yang berlebihan, itu bisa menjadi faktor yang dapat membahayakan dan menghambat memori kerja Anda untuk bekerja secara efektif.
Efek Fisik
Ada juga efek fisik dari stres yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda mengalami tingkat stres yang lebih tinggi, seperti rambut rontok. Mengunjungi situs web seperti Obat Kulit Kepala dapat memberi Anda lebih banyak informasi tentang perawatan spesialis yang tersedia yang dapat membantu mengatasi dan memulihkan kerontokan rambut. Membaca ulasan dari orang lain yang telah menggunakan produk akan membantu Anda memutuskan apakah itu solusi yang tepat untuk Anda.
Menurunkan Stres
Dengan stres yang terbukti merusak ingatan Anda, penting bagi Anda untuk membangun cara sehat tentang bagaimana Anda dapat mengurangi tingkat stres Anda. Meskipun tidak dapat dihindari bahwa Anda akan menemukan diri Anda dalam lingkungan yang penuh tekanan, ada situasi yang dapat Anda hindari, yang dapat membantu melawan kecemasan dan stres. Selain itu, berlatih meditasi atau mengikuti kelas yoga terbukti bermanfaat bagi Anda dan membantu Anda tetap mengendalikan emosi.
Mengetahui apa yang harus diwaspadai ketika mengalami kehilangan ingatan dapat membantu Anda mengambil kendali, sehingga Anda dapat menemukan cara yang tepat untuk membantu mengurangi tingkat stres Anda. Jika Anda memerlukan bantuan lebih lanjut, disarankan untuk berbicara dengan dokter Anda yang akan dapat menjawab pertanyaan atau kekhawatiran yang mungkin Anda miliki.