Cara Mengatasi Stres sebagai Medical Coder

Pembuat kode medis memiliki salah satu pekerjaan tersulit di bidang perawatan kesehatan dan mereka tidak selalu mendapatkan pengakuan yang cukup atas upaya mereka. Mereka harus menghabiskan berjam-jam memilah-milah catatan medis dan memilah-milah semua jenis kode yang berbeda untuk menemukan mana yang berlaku untuk pasien. Satu kesalahan kecil juga dapat menimbulkan konsekuensi yang sangat serius, yang merupakan salah satu alasan mengapa banyak pembuat kode, terutama yang baru, menghadapi tingkat stres dan kecemasan yang sangat tinggi. Untungnya, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memfasilitasi tugas-tugas Anda dan mempersiapkan tubuh Anda untuk pekerjaan yang membuat stres dalam waktu lama. Mari kita lihat bagaimana Anda dapat mengatasi stres sebagai pembuat kode medis.

Jangan Abaikan Nutrisi Anda

Begitu banyak orang yang mengabaikan pentingnya nutrisi dalam manajemen stres, tetapi makan dengan benar adalah salah satu cara terbaik untuk membuat Anda stabil secara mental. Makanan yang Anda makan juga akan berdampak langsung pada kinerja Anda di tempat kerja dan akan membantu Anda melawan hal-hal seperti kabut otak dan kelelahan, antara lain.

Diet Anda harus terdiri dari campuran vitamin, nutrisi, dan antioksidan yang baik, dan Anda harus menghindari makanan yang akan menghambat kinerja mental. Apa pun yang mengandung lemak jenuh, misalnya, harus dimakan secukupnya atau dihindari sama sekali. 

Lemak jenuh telah terbukti berkontribusi langsung terhadap stres dan mengurangi kejernihan mental. Alih-alih memilih itu, pilihlah lemak baik seperti yang terkandung dalam kebanyakan kacang dan minyak zaitun. 

Miliki pola makan berwarna yang terdiri dari sayuran dan buah-buahan, dan pastikan sekitar 30% dari apa yang Anda makan terbuat dari protein. Protein memainkan peran yang sangat penting dalam membantu Anda mempertahankan fokus, dan juga berfungsi sebagai penstabil suasana hati, jadi tambahkan lebih banyak ke diet Anda jika Anda merasa stres dan Anda merasa seolah-olah Anda tidak cukup.

Gunakan Alat yang Tepat

Penting juga bahwa Anda memiliki semua alat yang Anda inginkan untuk membuat pekerjaan itu semudah mungkin bagi Anda. Kalkulator MRA yang bagus, misalnya, akan sangat membantu Dokumentasi dan pengkodean penyesuaian risiko AMA. Anda juga perlu menemukan alat yang akan membantu Anda mengatur dan membagi hari-hari Anda dengan lebih efisien. Alat perencanaan harian seperti Todoist dapat berguna di sini, dan Anda harus memeriksa beberapa alat Pomodoro untuk produktivitas. 

Alat Pomodoro dapat digunakan untuk merencanakan sprint kerja dengan istirahat teratur sehingga Anda tidak terlalu memaksakan diri. Ini telah ditunjukkan sangat mengurangi stres, dan begitu Anda mulai memahaminya, Anda hampir tidak akan merasa bekerja sambil tetap menyelesaikan pekerjaan, jadi pertimbangkan untuk melihat beberapa alat hari ini dan mencoba setelan yang berbeda sampai Anda menemukan yang sempurna untuk Anda.

Jadikan Ruang Kerja Anda Senyaman Mungkin

Pengaturan ruang kerja Anda akan berdampak besar pada tingkat stres Anda, jadi usahakan untuk membuatnya senyaman mungkin sambil tetap kondusif untuk bekerja. Berinvestasilah pada kursi yang nyaman, meja ergonomis, dan speaker yang bagus sehingga Anda dapat mendengarkan latar atau musik yang menenangkan. Anda juga harus memiliki ruang di mana Anda dapat bersantai saat istirahat dan memilih ruangan yang memiliki banyak cahaya dan aerasi alami. Pilih warna dengan benar juga, dan pikirkan tentang menambahkan sesuatu seperti fitur air untuk membuat ruangan lebih menenangkan.

Ini semua adalah tip yang akan membantu Anda menjaga tingkat stres Anda serendah mungkin saat melakukan pekerjaan pengkodean medis. Jangan lupa untuk merawat tubuh Anda dengan benar dan jangan ragu untuk berbicara dengan seseorang jika Anda merasa tingkat stres Anda menjadi tidak tertahankan.