Ճանաչողական ֆունկցիա և անկում – Ալցհեյմերի հիվանդությունը կանխելու 3 եղանակ

Ինչպե՞ս կանխարգելել Ալցհեյմերի հիվանդությունը:

Ճանաչողական ֆունկցիան տարբեր պատճառներով տարբերվում է մարդկանցից անձ, բայց թեև շատ անհատներ կարծում են, որ ճանաչողական անկման գաղափարն անխուսափելի է, MemTrax-ում մենք կարծում ենք, որ հոգեկան առողջության իրազեկումը կարող է սկսվել ցանկացած տարիքում՝ պարզ ակտիվությամբ և ապրելակերպի փոփոխություններով: Այս բլոգային գրառման մեջ մենք ներկայացնում ենք երեք հիմնական եղանակ, որով ցանկացած անհատ կարող է ոչ միայն մարզել իր ուղեղը, այլև կանխել ճանաչողական ֆունկցիայի կտրուկ անկումը:

Դրանք են.

1. Կերակրեք ձեր մարմինը վառելիքով, ոչ թե վատ ճարպերով. Գիտեի՞ք, որ տրանս ճարպերի և հագեցած ճարպերի մեծ քանակությունը նպաստում է ուղեղում բետա-ամիլոիդային թիթեղների աճին: Այս սալերը չափազանց վտանգավոր են և հաճախ մատնանշում են ճանաչողական ֆունկցիայի այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են Ալցհեյմերը կամ dementia. Իրականում, հաղորդվել է, որ ճարպային սննդակարգ ունեցող անհատները կյանքի ընթացքում գրեթե եռապատկում են Ալցհեյմերի զարգացման ռիսկը: Ձայնը խթանելու համար ուղեղի առողջություն, մեծահասակների սննդակարգը պետք է հարուստ լինի վիտամիններով և պաշտպանիչ հանքանյութերով։ Մրգերը, բանջարեղենը և հատիկաընդեղենը մեծ ուժի աղբյուր են մարդու համար մարմինը և օգնում է ստեղծել մարմնի ընդհանուր առողջություն.

2. Եղեք ֆիզիկապես ակտիվ. Առողջ լինելը և դրական ապրելակերպը դեմ լավագույն զենքերից մեկն է ճանաչողական անկում պայմանները, բացի ընդհանուր մարմնական անկումից: Փորձեք ձեր շաբաթվա ընթացքում երեք կամ չորս անգամ տեղավորել թեթև և չափավոր մարզումներ; այն կստիպի ձեզ զգալ երիտասարդացած և թարմացած: Սրանք վարժություններ կարող է լինել թեթև աերոբիկա, զբոսանք շրջակայքում կամ ցանկացած այլ թեթև վարժություն, որը ձեզ հարմար է:

3. Մնացեք մտավոր ակտիվ. Հիշողության խնդիրները կարող են ուղղակիորեն կապված լինել մի քանի զարգացած բժշկական պայմանների հետ, բացի ակնհայտ Ալցհեյմերի և դեմենցիայից: Այդ իսկ պատճառով, ձեր հիշողությունը կանոնավոր կերպով մարզելը կարևոր է ձեր ուղեղի առողջությունը գնահատելու համար՝ միաժամանակ ակտիվ և ակտիվ պահելու ձեր հիշողությունը կանոնավոր հիմունքներով: Այստեղ MemTrax-ում մենք հաստատակամորեն հավատարիմ ենք այն գաղափարին, որ հիշողության ստուգումը մարդկանց թույլ է տալիս ակտիվ մոտեցում ցուցաբերել իրենց հիշողության առողջության պահպանման հարցում և հանդիսանում է ճանաչողական անկման կանխարգելման էական կողմ:

մեր ճանաչողական թեստ անվճար, զվարճալի, արագ և հեշտ միջոց է՝ ամեն ամիս 3 րոպեից պակաս ժամանակում ձեր հիշողությունը ստուգելու համար: Այն խիստ խորհուրդ է տրվում բժշկական մասնագետների կողմից, և դուք կարող եք այն օգտագործել ցանկացած սմարթ հեռախոսի կամ պլանշետի վրա կամ թեստն անցնել համակարգչի միջոցով:

Թեև ներկայումս Ալցհեյմերի համար բուժում չկա, ձեր մարմնի առողջության հարցում ակտիվ մնալը և ձեր ճանաչողական ֆունկցիայի մասին ուշադրություն դարձնելը կարող է հետագա փոփոխություններ կատարել: Եթե ​​դուք պատրաստ եք մտավոր խթանման ճանապարհորդություն սկսել, մենք ձեզ հորդորում ենք փորձել MemTrax հավելվածը և անցեք հիշողության անվճար թեստն այսօր: Դուք և ձեր ուղեղը չեք զղջա դրա համար:

Ֆոտո վարկՍուսումու Կոմացու