Խորհուրդներ մտքի և մարմնի առողջության համար
Միգուցե այսօրվա աշխարհում մի փոքր չափազանց մեծ շեշտադրում կա մարմնի առողջության վրա, երբ միտքը մի կողմ է դրված մեր ընդհանուր առողջ ապրելակերպի ծեսերի առումով: Շատ մարդիկ ամեն օր հաճախում են մարզասրահ, հաճախակի վազում և առողջ սննդակարգ են ընդունում՝ զերծ վնասակար բաղադրիչներից: Սակայն շատ ավելի քիչ են ուշադրություն դարձնող տեխնիկան, ժամանակ հատկացնում են արտացոլելու կամ հանգստանալու կամ պարզապես անջատում են որոշակի ժամանակահատվածում: Այս հոդվածը ձեզ խորհուրդներ է տալիս, թե ինչպես համատեղել մտքի և մարմնի առողջությունը՝ ավելի երջանիկ, լիարժեք և առողջ ապրելակերպ վարելու համար:
Ծանուցում համակցություններ
Մեր ապրելակերպի որոշ հատվածներ իրականում անառողջ են և՛ մեր մտքի, և՛ մեր մարմնի տեսանկյունից: Որպես օրինակ վերցրեք ալկոհոլ խմելը: Դա անառողջ է մարմնի համար, քանի որ ալկոհոլը թույն է: Դուք ընդունում եք մի նյութ, որն աշխարհում մարդկանց ամենամեծ սպանողներից մեկն է: Այնուամենայնիվ, դուք նաև փոխում եք ձեր մտքի վիճակը, ինչը կարող է հանգեցնել անհանգստության, տրավմայի կամ ձեր մտավոր առօրյայի ընդմիջմանը, եթե չափից շատ եք խմել: Հասկանալով, որ որոշակի կենսակերպի ընտրություն ունի բացասական ազդեցություն ձեր մարմնի և ձեր մտքի վրա կարող է օգնել ձեզ հասնել նրանցից ազատվելու՝ բարելավելով ձեր ընդհանուր բարեկեցությունը:
Ինքնագնահատել
Մեր կյանքը զբաղված է, և որպես այդպիսին, մենք զգում ենք, որ քիչ ժամանակ ունենք կենտրոնանալու այն բանի վրա, թե ինչպես ենք մենք զգում մարմնական, մտավոր և զգացմունքային: Ոմանք նման արարքները համարում են անկեղծ ինքնահավանություն։ Այնուամենայնիվ, դա ճիշտ ձև չէ ինքնագնահատումը դիտելու համար. փոխարենը դիտեք այն որպես ձեր մեքենան ավտոտնակ տանելը: Մեքենաները կառուցված են երկարակեցության համար, և մարդիկ, իհարկե, նույնպես, բայց կանոնավոր ստուգումները կկանխեն ավելի աղետալի ձախողումը, որ իսկապես խաթարեն ձեր կյանքը: Պարզապես նստեք և մտածեք, թե որտեղից կարող են առաջանալ ձեր ցավերը և արդյոք որևէ բան ձեզ անհանգստացնում է: Այս ամբողջական արտացոլման շրջանը, անշուշտ, ձեզ լավ կբերի:
Գնել դեղեր
Կան որոշ դեղամիջոցներ, որոնք ուղղված են մարմնական ցավերին, իսկ մյուսները՝ օգնում են հոգեկան հիվանդություններին, բայց, իհարկե, կա նաև երրորդ տեսակը։ Տեսակ, որն ունի դրական ազդեցություն ձեր մարմնի վրա, ինչպես նաև ազատագրող ազդեցություն ունի ձեր մտքի վրա: Տեսակը Health Aid-ի կողմից առաջարկվող դեղագործական արտադրանքները և այլ ամբողջական ապրանքանիշերը նախատեսված են նման ազդեցություն ունենալու համար, ինչը նշանակում է, որ դուք ձեր ամբողջ մարմինն ու միտքը կվերաբերվեք դեղամիջոցներով: Կան նաև այն, ինչ կոչվում է «այլընտրանքային» միջոցներ, որոնք, ինչպես ասում են, բարելավում են մարմնի վիճակը և միտքը. դուք կարող եք նաև ուսումնասիրել դրանք:
Վարժություն
Թեև վարժությունը դիտվում է որպես կատարելության զուտ մարմնական ձգտում, կամ, առնվազն, ավելի լավ էսթետիկ և առողջ մարմնի ձգտում, այն նաև զգալի մտավոր խթան է ապահովում: Կան բազմաթիվ հետազոտությունների կտորներ մեզ ասել, որ ավելի երջանիկ մարդիկ կանոնավոր կերպով մարզվում են, և որ դա կապված է այն բանի հետ, թե ինչպես են ուղեղի քիմիական նյութերը ազատվում վարժությունից հետո՝ սուրբ «էնդորֆինները»: Այսպիսով, ամենօրյա աշխատանքի գնալով, դուք ընդհանրապես ոչ մի վնաս չեք հասցնի ձեր ուղեղին. իրականում դուք նրան հսկայական խթան կհաղորդեք ուրախ քիմիական նյութերի առումով:
Մտքի և մարմնի առողջության և բարեկեցության համար հիշեք վերը նշված խորհուրդները, որոնք համատեղում են խնամքը երկուսի համար մեկ հեշտ ընթացակարգի մեջ: