Խենթ խաղեր ուղեղի համար. Ուղեղի մարզում ավելի լավ աշխատողների համար

Այսօր, քանի որ մենք ապրում ենք մրցակցային աշխարհում, ընկերությունները, որոնք հնարավորություններ և աշխատանքից բավարարվածություն են ապահովում իրենց աշխատակիցներին, նրանք են, ովքեր առաջ են մնում կորպորատիվ հաջողության կորից: Կարող աշխատողները, ովքեր իրենց թերօգտագործված են զգում, հաճախ թվում են հիասթափված, չմոտիվացված, ավելի քիչ հավատարիմ և նույնիսկ հակված իրենց աշխատանքում ավելի շատ սխալվելու: Աշխատակիցները ցանկանում են, որ իրենց լսեն, տեսնեն և գնահատեն այն հմտությունների համար, որոնք նրանք բերում են աշխատանքային միջավայր՝ կազմակերպության հաջողության համար: Խաղացեք մի քանի հիանալի մաթեմատիկական խաղեր այստեղ. զով մաթեմատիկական խաղեր

Ընկերությունն այնքան լավն է, որքան իր աշխատակիցները: Կազմակերպչական հաջողությունը մեծապես կախված է աշխատողների կատարողականը և նրանց մտավոր բարեկեցությունը. Միշտ «միացված» մշակույթը և տեխնոլոգիաների աճող օգտագործումը զգալիորեն ազդել են մեր ապրելակերպի և ուղեղի վրա: Աշխատակիցների մեծ տոկոսը ցանկացած պահի ունենում է առատ սթրես և կա՛մ ներգրավված չէ, կա՛մ ակտիվորեն անջատված է աշխատանքից: Չափից շատ աշխատելը հաճախ հանգեցնում է կատարողականի և արդյունավետության նվազմանը: Խաղալով ուղեղի անվճար խաղեր կամ վերցնելով ա ճանաչողական թեստ աշխատողները կարող են ավելի երկար մնալ խաղի մեջ:

Անհատականացված ուղեղի ուսուցում անվճար

Եկեք նայենք տվյալներին, որոնք առաջարկում են հարաբերական հաջողության պատմություն առողջ, երջանիկ աշխատողների և հաջողակ ընկերությունների միջև:

  • Deloitte-ի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ընկերությունները հոգեկան առողջության ծրագրեր և ճանաչողական գնահատումներ մեկ տարվա ընթացքում ունեցել է տարեկան 1.62 ԱՄՆ դոլարի եկամտաբերություն յուրաքանչյուր ներդրված դոլարի դիմաց: Եվ շահույթը կրկնապատկվել է և կազմել մոտ 2.16 դոլար երկու կամ երեք ունեցող ընկերությունների համար տարիներ հոգեկան առողջության ծրագրերը։ Ընկերության այս աճը հանգեցրել է ավելի լավ ընկերության մշակույթի, որն առաջացել է աշխատողների աշխատանքից ավելի բարձր բավարարվածության և աշխատողների պակասի պատճառով:
  • Ներդրված յուրաքանչյուր $1-ի դիմաց հոգեկան առողջություն, կա ROI $4 բարելավված առողջության և արտադրողականության համար:
  • Առաջադրանքների ճշգրտությունն աճել է 19%-ով։
  • Վաճառքի աճը 37%-ով։

Վերոնշյալ վիճակագրությունը ենթադրում է, որ ուղեղի ըմբռնումը հսկայական հետևանքներ ունի ղեկավարների և կազմակերպությունների համար: Օգտագործելով նեյրոպլաստիկության հայեցակարգը և նեյրոններ հասկանալը, թե ինչպես է ուղեղը վերափոխում վարքագիծը և հարմարվում աշխատավայրի պայմաններին, կարևոր է եղել փոփոխություններից, անորոշություններից առաջ կանգնելու և կազմակերպության աշխատանքի արդյունավետությունը պահպանելու համար: Հետ ուղեղի պատկերման ուսումնասիրությունները, որոնք թույլ են տալիս մեզ տեսնել ուղեղը գործառույթները, մենք կարողացանք տեսնել, որ ուղեղը նման է ցանկացած այլ օրգանի, որն ունի վերականգնվելու, նորից աճելու և վերականգնվելու կարողություն: Կազմակերպություններն այժմ գիտակցում են, որ հոգեկան պատրաստվածությունը նույնքան կարևոր է, որքան ֆիզիկական պատրաստվածությունը:

Ուղեղի ուսուցման նորարարական մոտեցում

Ուղեղի վերապատրաստման նեյրոֆեդբեք թերապիան ներառում է հեղափոխական տեխնիկայի կիրառում հոգեկան առողջության մի շարք պայմանների բացահայտման և բուժման համար: Այն օգնում է բարձրացնել ֆիզիկական, էմոցիոնալ և մտավոր առողջությունը՝ օգտագործելով ոչ ինվազիվ մեթոդներ: Այն արդյունավետ գործիք է արդյունավետությունը բարձրացնելու, ինչպես նաև հուզական անհանգստությունը կառավարելու համար:

Նեյրոհետադարձ կապ ուղեղի ուսուցում օգտագործում է EEG տեխնոլոգիան՝ չափելու ուղեղի ալիքների ակտիվությունը և այդ տեղեկատվությունը իրական ժամանակում ուղեղ փոխանցելու համար՝ աուդիո-վիզուալ ազդանշանների և ծրագրաշարի միջոցով: Սեփական գործունեության այս արձագանքը ժամանակի ընթացքում օգնում է ուղեղին սովորել, հարմարվել և հարմարվել առողջ վարքագծի ձևավորմանը: Այս գործիքներն ու տեխնիկան օգնում են ուղեղը ավելի լավ գործելու և այդ բարելավումները իրականացնելու համար առօրյա կյանքում.

Նեյրոհետադարձ ուսուցումն օգտագործվել է ԱՄՆ Ազգային ավիացիայի կողմից և Տարածություն Տիեզերագնացների վերապատրաստման վարչությունը (NASA)՝ որպես տիեզերագնացների ուշադրության կենտրոնացումը և մտավոր սրությունը բարելավելու միջոց: Այն հետագայում օգտագործվում է պրոֆեսիոնալ մարզիկների կողմից՝ բարձրացնելու իրենց մտավոր ճարպկությունը, հուզական վերահսկողությունը, քունը և ճանաչողական անկում. Երաժիշտները, պարողները և դերասանները այն օգտագործել են ստեղծագործական ունակությունները բարձրացնելու և կատարողական անհանգստությունը կառավարելու համար:

Ինչու՞ պետք է գործատուները ներդրումներ կատարեն ուղեղի վերապատրաստման մեջ:

Վերջին տարիներին, Ուղեղի մարզման հավելվածներն ապացուցել են, որ զգալի ազդեցություն ունեն աշխատողների վրա. Անցել են այն ժամանակները, երբ կորպորացիաները կենտրոնացած էին միայն բիզնեսի շահույթը բարձրացնելու վրա: Այսօր մենք տեսնում ենք, որ ընկերությունները հավասարապես կարևորում են նաև աշխատողի ներգրավվածությունը և երջանկության գործակիցը: Հետևաբար, աշխատողների երջանկությունը ամուր դրական հարաբերակցություն ունի ընկերության հաջողության հետ:

ուղեղի մարզման խաղեր
  • Ուղեղի մարզումը նվազեցնում է աշխատավայրում այրումը և անջատումը

Աշխատակիցները հաճախ բախվում են սթրեսի, այրման և անջատվածության զգացողություններին: Աշխատավայրը դառնում է բարդ և պահանջկոտ, և արդյունավետ մնալը կամ նման միջավայրում ներգրավված լինելը կարող է դժվար լինել: Բարձր ճնշման իրավիճակներում ճկուն լինելը կարող է օգնել աշխատակիցներին ավելի արդյունավետ կերպով հաղթահարել խոչընդոտները՝ առանց անհանգստանալու:

Զարգացնող գործունեությունը, ինչպիսին է ուղեղի մարզումը, կարող է օգնել օպտիմալացնել ուղեղի առողջությունը, նվազեցնել սթրեսը և բարձրացնել արտադրողականությունը: Ամենակարևորը այն կարող է օգնել կառավարել սթրեսի աստիճանը, որպեսզի մարդուն ավելի հանգիստ, հանգիստ և կենտրոնացված լինի նույնիսկ սթրեսային իրավիճակներում:

  • Ուղեղի մարզումը մեծացնում է մոտիվացիան և կենտրոնացումը

Այսօրվա աշխատավայրի ամենատարածված բողոքներից մեկը անընդհատ բազմաֆունկցիոնալ աշխատանքի անհրաժեշտությունն է: Հաշվի առնելով առաջադրանքների և տարածքների բարդությունը՝ ոչ Հետաքրքիր է որ աշխատողները դժվարանում են արդյունավետորեն կառավարել իրենց գրասենյակային պարտականությունները և հաղթահարել մշտական ​​տեղեկատվության գերբեռնվածությունը: Էլեկտրոնային փոստ, հեռախոսազանգեր, էլեկտրոնային քննարկումների խմբեր, վեբ կայքեր, ներգաղթային նորություններ, նամակ և հուշագրերը, ֆաքսերը, կպչուն գրառումները, օրացույցները, էջերը և, իհարկե, ֆիզիկական խոսակցություններն ու հանդիպումները հաղորդակցական իրադարձություններից ընդամենը մի քանիսն են, որոնք ռմբակոծում են այսօրվա գիտելիքի աշխատողին: Ավելացած բարդության այս աշխատանքային տարածքը, որը հագեցած է բազմաբնույթ առաջադրանքներով, ընդհատումներով և խորը տեղեկատվության ծանրաբեռնվածությամբ, կարող է հանգեցնել ճանաչողական գերբեռնվածության: Որի ազդեցությունն արտացոլվում է անհատի վրա ճնշման, գործընկերների հետ լարվածության, աշխատանքից բավարարվածության կորստի և անձնական հարաբերությունների լարվածության տեսքով:

Մյուս կողմից, թեև որոշ աշխատակիցներ կարող են զգալ, որ իրենք հիանալի բազմաֆունկցիոնալ են, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ծանր բազմաբնույթ առաջադրանքները իրականում ավելի վատ են անում, քան այն աշխատակիցները, ովքեր սիրում են կենտրոնանալ մեկ բանի վրա: Այսինքն՝ ձեր ուշադրությունը գործողությունների և բազմաթիվ սարքերի վրա բաժանելը նշանակում է ձեր ուղեղը չի կարող նրանցից որևէ մեկին տալ անհրաժեշտ ուշադրությունը, և կարող են բացասական երկարաժամկետ ազդեցություն ունենալ ուղեղի առողջության վրա.

Հարկ է նշել, որ իրադարձություններն արդյունավետ արձագանքելու և հիշելու մեր կարողությունը մեծապես պայմանավորված է նրանով, թե որքանով ենք մենք ներգրավված և որքան արագ մեր ուղեղը կարող է մշակել տեղեկատվություն։ Ուղեղի` ինքն իրեն վերալիցքավորելու կարողությունը լավագույն գործիքն է ճանաչողական անջատման դեմ պայքարելու համար: Աշխատակիցը կարող է պահել այդ միլիարդավոր նեյրոնները վիճակում, բայց դա պահանջում է, որ թե՛ աշխատակիցները, թե՛ ղեկավարները հասկանան, թե ինչպես է մարդ ուղեղի գործառույթները, որպեսզի նրանք կարողանան մշակել ճանաչողական ֆիթնես ծրագիր, որը կբարձրացնի աշխատակիցների հաջողությունը և, իր հերթին, կազմակերպության ճկունությունը:

Ուղեղի խաղեր խաղալու համար
  • Ուղեղի մարզումը բարելավում է ճանաչողական կարողությունները, ճշգրտությունը և արագությունը

Ճանաչողական ծերացման մարտահրավերը դարձրել է ուղեղի գիտնականները զարգացնում են ուղեղի վարժություններ, որոնք կարող են բարելավել բազմաթիվ ունակություններ, ներառյալ հիշողությունը, ուշադրություն և ժամանակի կառավարում։ Փաստորեն, գիտնականները պնդում են, որ հավատարիմ մնալով ստանդարտին ուղեղի վարժություն օրինակը կարող է օգնել պահպանել լավ և դրական տրամադրությունը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ուղեղի որոշ քիմիական նյութեր, որոնք կապված են ուշադրության և տրամադրության հետ, կարող են զգալիորեն բարձրացնել ուղեղի սերտիֆիկացված մարզումների միջոցով: Ուղեղի մարզումը մարզում է ճանաչողական հմտությունները, որոնք ուղեղն օգտագործում է մտածելու և սովորելու համար:

Բժիշկները նշում են որ փոքր քանակությամբ ուղեղի մարզումները կարող են հսկայական ազդեցություն ունենալ աշխատավայրում աշխատողի աշխատանքի վրա, ինչպես անհատապես, այնպես էլ թիմային խաղացող լինելու դեպքում: Մեջ հետազոտություն, որն իրականացվել է իրավապահ մարմինների աշխատակիցների համար, ովքեր պատասխանատու են վայրկյանների ընթացքում որոշումներ կայացնելու համար, սպաներին խնդրել են օրական 30 րոպե ուղեղի մարզում անցնել 4 շաբաթվա ընթացքում: Նրանց կատարողականի գնահատումից հետո պարզվել է, որ նրանց ճանաչողական առաջընթացն արտացոլվել է մանրուքների նկատմամբ նրանց ուշադրության, տեսողական արագության և շարժիչի վերահսկման վարժությունների արգելակման մեջ, որը մեծ մակարդակի վրա է բարելավվել:

Անվճար ուղեղային խաղեր
  • Ուղեղի մարզումը մեծացնում է փոփոխություններին հարմարվելու ձեր կարողությունը 

Տարիների ընթացքում, տեխնոլոգիաների օգնությամբ, ընկերությունները ողջունել են նորարարական տեխնոլոգիաները, որոնք օգնել են ամրապնդել առաջադրանքները կատարելու ավելի մատչելի և արդյունավետ միջոցը: Օրինակ, գուցե ձեր գործատուն որոշել է նոր էլփոստի համակարգ ավելացնել: Նոր էական համակարգը կօգնի ձեզ ավելի արդյունավետ աշխատել՝ նվազեցնելով առաջադրանքը կատարելու համար սովորաբար պահանջվող գումարը, ինչպես նաև կհեշտացնի առաջադրանքն ավելի հեշտությամբ կատարելու ձեր գործընթացը: Թեև դուք կարող եք սխալներ թույլ տալ նոր համակարգին հարմարվելու գործընթացում, նման դեպքերում ուղեղի մարզումը կօգնի ուղեղին լինել ավելի զգոն, մոտիվացված և հարմարվող: Հետագայում որոշակի առաջադրանքներ կատարելու համար պահանջվող ժամանակը կրճատվում է՝ ավելացնելով աշխատողների արդյունավետությունն ու արտադրողականությունը:

Այսօր արագ զարգացող ստարտափների և խոշոր կորպորացիաների գործադիր տնօրենները մշտապես ձգտում են ստեղծել կորպորատիվ ռազմավարություններ, որոնք կարող են հաղթահարել ճանաչողական ծանրաբեռնվածությունը և աշխատանքային սթրեսը: Ճանաչողականության բարելավում ինչպես գործատուների, այնպես էլ աշխատողների ֆիթնեսը հանգեցրել է ավելի լավ աշխատանքային կատարողականի և կազմակերպչական հաջողությունների: Վիճակագրորեն ասած՝ առողջություն ծրագրերն ավելի հավանական է, որ հասնեն դրական ROI, երբ նրանք աջակցում են աշխատակիցներին հոգեկան առողջության ողջ սպեկտրում` բարեկեցության խթանումից մինչև միջամտություն և խնամք:. Գործատուները կարող են հասնել ավելի մեծ ծրագրի ROI՝ առաջնահերթություն տալով ներդրումներն ավելի մեծ ազդեցություն ունեցող ոլորտներում, ինչպիսիք են առաջնորդների ուսուցումը և կանխարգելիչ միջամտությունները, այդ թվում՝ հոգեբանական խնամքի նպաստներ. Եթե ​​գործատուները չափեն իրենց ելակետային տվյալները և հաշվի առնեն գոյություն ունեցող նախաձեռնությունները, շատ կազմակերպություններ կհասկանան, որ արդեն սկսել են օգտագործել ճիշտ գործիքները աշխատավայրն ուժեղացնելու համար: Հոգեկան առողջություն. Տեղում դնելը մեխանիզմներ կատարողականի չափումը կարող է կազմակերպություններին հնարավորություն տալ հասնելու ծրագրի ցանկալի ազդեցությանը, բարելավելու ընդունման տեմպերը և ուժեղացնել որոշումների կայացումը: