Ինչպե՞ս է սթրեսն ազդում հիշողության վրա:

Ամեն անգամ, երբ մենք սթրես ենք զգում, մենք կարող ենք վնաս պատճառել ոչ միայն մեր ֆիզիկական առողջությանը, այլև մեր հոգեկան առողջությանը: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սթրեսը կարող է խնդիրներ առաջացնել՝ կապված մեր հիշողության և ուսման հետ: Ահա այն ուղիները, որոնցով սթրեսը կարող է ազդել ձեր հիշողության վրա և քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել՝ օգնելու մեղմացնել ախտանիշները:

Քրոնիկ սթրես

Սթրեսի տարբեր մակարդակներ կան, որոնք կարող են գործոն լինել հիշողության կորուստ դրանցից առաջինը քրոնիկական սթրեսն է: Վատ հիշողությունը կապված է սթրեսի կորտիզոլ հորմոնի հետ, որը խաթարում է ուղեղի ներսում գտնվող հիշողության տարածքների աշխատանքը: Հորմոնի երկարատև ազդեցությունը կարող է զգալի վնաս պատճառել ձեր ուղեղի բջիջներին, որոնք գտնվում են հիպոկամպում: Այս տարածքը գտնվում է գլխուղեղի առաջնային տեղում, որն օգտագործվում է հիշողության վերականգնման և ձևավորման համար: Նրանց համար, ովքեր տառապում են քրոնիկ սթրեսից, հիպոկամպի գործառույթներն ավելի վատ են գործում, ինչպես նաև դառնում են ավելի հակված ծերացման ընթացքում ուղեղի բջիջների մահվան:

Սուր սթրես

Կատարվել են նաև հետազոտություններ նրանց վրա, ովքեր տառապում են սուր սթրեսից, որոնք ապացուցում են, որ սթրեսի բարձր մակարդակը վնասում է հիշողությանը: Չնայած սթրեսը կապված է առօրյա կյանքի հետ, կարևոր է հասկանալ սթրեսի և անհանգստության մակարդակը, որը դուք բախվում եք ձեր առօրյա կյանքում, քանի որ հիշողության կորուստ կարող է հետագա խնդիրներ և բարդություններ առաջացնել:

Աշխատանքային Memory

Եղել են նաև ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տվել, որ բարձր սթրեսը կարող է վնասակար լինել ձեր աշխատանքային հիշողության համար: Եթե ​​դուք ձեր մտքում պահում եք մի փոքր տեղեկատվություն և շահարկում եք այն խնդիրը լուծելու համար, դուք օգտագործում եք ձեր աշխատանքային հիշողությունը: Եթե ​​դուք տառապում եք ավելորդ սթրեսից կամ անհանգստությունից, դրանք կարող են լինել գործոններ, որոնք կարող են վնասել և խանգարել ձեր աշխատանքային հիշողության արդյունավետ աշխատանքին:

Ֆիզիկական էֆեկտներ

Կան նաև սթրեսի ֆիզիկական ազդեցություններ, որոնք տեղի են ունենում ձեր մարմնում, երբ դուք զգում եք սթրեսի ավելի բարձր մակարդակ, օրինակ՝ մազաթափություն: Այցելելով կայքեր, ինչպիսիք են Գլխամաշկի Med կարող է ձեզ ավելի շատ տեղեկատվություն տրամադրել առկա մասնագիտացված բուժումների մասին, որոնք կարող են օգնել հաղթահարել և վերականգնել ցանկացած մազաթափություն: Ուրիշների ակնարկներ կարդալը, ովքեր օգտագործել են արտադրանքը, կօգնի ձեզ որոշել, թե արդյոք դա ճիշտ լուծում է ձեզ համար:

Սթրեսի իջեցում

Քանի որ սթրեսը վնասում է ձեր հիշողությանը, կարևոր է, որ դուք հաստատվեք առողջ ուղիներ, թե ինչպես կարող եք նվազեցնել ձեր սթրեսի մակարդակը. Չնայած անխուսափելի է, որ դուք կհայտնվեք սթրեսային միջավայրում, կան իրավիճակներ, որոնցից կարող եք խուսափել, որոնք կարող են օգնել պայքարել ցանկացած անհանգստության և սթրեսի դեմ: Նաև, մեդիտացիայով զբաղվելը կամ յոգայի դասընթացին գրանցվելը կարող է օգտակար լինել ձեզ համար և օգնել ձեզ վերահսկել ձեր զգացմունքները:

Իմանալով, թե ինչ պետք է ուշադրություն դարձնեք հիշողության կորստի ժամանակ, կարող է օգնել ձեզ վերահսկել վերահսկողությունը, որպեսզի կարողանաք գտնել ճիշտ ուղիներ, որոնք կօգնեն նվազեցնել ձեր սթրեսի մակարդակը: Եթե ​​ձեզ անհրաժեշտ է որևէ լրացուցիչ օգնություն, խորհուրդ է տրվում խոսել ձեր բժշկի հետ, ով կկարողանա պատասխանել ձեր ցանկացած հարցի կամ անհանգստության:

Թողնել Մեկնաբանություն

Դուք պետք է լինի մուտք Ամսաթիվ մեկնաբանություն.