Ինչպես են մերսումները խթանում միտքը
Մերսումը հնագույն պրակտիկա է, որն օգտագործվում էր ամբողջ մարմինը, միտքը և հոգին հանգստացնելու համար: Դրանք կարող են օգտագործվել վնասվածքները բուժելու և ցավը թեթևացնելու համար; նրանք կարող են բարելավել սթրեսի կառավարումը և օգնել բարելավել կենտրոնացումը: Նրանք հանգստանալու հիանալի միջոց են: Եթե դուք ավելի յուրօրինակ, զգայական մերսում եք փնտրում, կարող եք ընտրել այն Լավագույն տանտրիկ մերսում Լոնդոնում, կամ գուցե դուք միջոց եք փնտրում ձեր առօրյայի սթրեսից ազատվելու համար: Եթե դուք սկսնակ եք մերսման հարցում և պետք է ավելին իմանաք, ահա մի քանի եղանակ, որոնց միջոցով մերսումները կարող են դրական ազդեցություն ունենալ մտքի վրա:
Նվազեցնում է դեպրեսիայի ախտանիշները
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մերսումը որպես պրակտիկա, որը տեղի է ունենում մեր մարմնից դուրս, կարող է դրական ազդեցություն ունենալ, երբ խոսքը վերաբերում է մեր մտքին: Մերսումն օգնում է ուժեղացնել օրգանիզմում սերոտոնինի բնական հոսքը ուղեղում: Մերսումը կարող է օգնել մեր ուղեղին ազատել դոֆամինը՝ ուրախության հորմոնը և օքսիտոցինը, հորմոնը, որն օգնում է մեզ գոհ զգալ։ Ասվում է, որ մեկ այլ անձի կողմից սնուցող հպում ստանալը նույնպես դրական հետևանքներ ունի մեր ուղեղի համար:
Բարելավում է քունը
Անշուշտ պետք է ասել, որ քունը անքննելի գործոն է, երբ խոսքը վերաբերում է ինքներս մեզ խնամելուն: Լավ քնի ռեժիմը կարող է հանգեցնել մեզ ավելի զգոն զգալու և օգնում է մեր մտքին գործել այնպես, ինչպես պետք է: Մկանների թուլացման և ամբողջ մարմնում լարվածության նվազման համադրությունը, ինչպես նաև մերսման արդյունքում ստացված արյան շրջանառության բարելավումը, այս ամենը օգնում է քնել: Մերսումը կարող է տեսնել, որ ձեր միտքը դառնում է ավելի սուր և կենտրոնացած, եթե դուք սովոր չեք օրական առնվազն 8 ժամ աշխատելուն: Մերսումները հիանալի են թույլ տալու ձեր մտքին ավելի հստակ գործել:
Հանգիստ, եռանդով և զգոն
Կանոնավոր մերսումները կարող են օգնել ձեզ հանգստանալու և ավելի շատ էներգիա ունենալ: Մերսումները կարող են համոզվել, որ ձեր մարմնի հորմոնները հավասարակշռված և ուժեղացված են, ինչը հանգեցնում է նրան, որ դուք ավելի շատ էներգիա ունեք, երբ ձեր մերսումն ավարտվի: Այն նպաստում է ընդհանուր լավ շրջանառությանը, որն օգնում է ձեր ուղեղն ավելի ակտիվ պահել: Ուրախ, եռանդ և հանգստացած մնալու համար դուք կարող եք ընտրել վարժություններ, բայց դա այնքան էլ լավ չէ արյան շրջանառության համար, որքան մերսումը:
Թեթևացնում է անհանգստությունը
Ասում են, որ մերսումները կարող են օգնել մարդկանց, ովքեր տառապում են անհանգստությունից: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մերսումը կարող է օգնել նվազեցնել կորտիզոլի մարմնի մակարդակը, որը մեր մեջ մղում է պայքարի կամ փախուստի արձագանքի, երբ մենք անհանգստանում ենք: Անկախ նրանից՝ մենք գտնում ենք, որ դա ճիշտ է, թե ոչ, այն մարդիկ, ովքեր մերսում են ստանում, սովորաբար ավելի քիչ են տառապում անհանգստությունից: Մերսումը կարող է բուժիչ լինել «պետական» անհանգստության համար, որն անհանգստություն է, որը կարող է մատնանշվել տրավմատիկ ժամանակի կամ անհանգստացնող իրադարձության հետ: Սրա պատճառը կարող են լինել մերսման ժամանակ ուղեղում արտազատվող քիմիկատները, կամ գուցե թուլացման զգացողությո՞ւնն է: Եթե հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ այն կարող է նվազեցնել անհանգստության զգացումը, ինչու չփորձել այն: