Զարմանալի բաներ, որոնք կարող են ազդել հիշողության և կենտրոնացման վրա

Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնցով կարող եք պահպանել ձեր ուղեղի առողջությունը: Սոցիալական փոխազդեցությունը, ուղեղի վարժությունները և այլ պարզ առօրյաները հայտնի են հիշողության և կենտրոնանալու ունակության վրա իրենց դրական ազդեցությամբ: Առողջ ապրելակերպի ընդունումը կարող է նաև զգալի չափով բարելավել ձեր հիշողության գործառույթը:

Մյուս կողմից, կան նաև բաներ, որոնք բացասաբար կանդրադառնան ձեր հիշողության և կենտրոնացման վրա։ Այս հոդվածում, սակայն, մենք պատրաստվում ենք կենտրոնանալ պարզ և առօրյա բաների և առողջական խնդիրների վրա, որոնք բացասական ազդեցություն են ունենում ձեր հիշողության և կենտրոնանալու ունակության վրա:

Քնի պակասը

Քնի պակասը մի բան է, որին պետք է լուրջ վերաբերվել: Բավականաչափ չքնելու երկար ժամանակահատվածից հետո ձեր ուղեղը կսկսի կորցնել տեղեկատվություն կլանելու և մշակելու ունակությունը:
Օրվա ընթացքում արագ քնելը կարող է օգնել խթանել հիշողությունը և կենտրոնացումը, բայց դա մշտական ​​լուծում չէ։ Հարկ է նշել, որ երեկոյան քնելը ձեր մարմնի կարիքն է. Դուք չեք կարող լավ գիշերային քունը փոխարինել քունով, քանի որ քնի երկու տեսակները տարբեր ազդեցություն են ունենում:

Եթե ​​շարունակեք անբավարար քնել, հիշողության գործառույթների նվազումը և կենտրոնանալու ձեր կարողությունը կսկսեն ավելի մշտական ​​դառնալ: Որպեսզի ձեր ուղեղի տեղեկատվությունը կլանելու և պահելու ունակությունը պահպանվի, դուք պետք է ամեն օր քնել առնվազն 6 ժամ:

Ատամների խնդիրներ

Մասնագետները կարծում են, որ լնդերն ու ատամները ավելի շատ կապված են մարմնի մնացած մասերի հետ, քան մենք հասկանում ենք: Կան բազմաթիվ լուրջ հիվանդություններ, որոնք կարող են առաջանալ վատ բուժված ատամի կամ լնդերի խնդրի պատճառով: Ահա թե ինչու դուք պետք է արագ և լուրջ վերաբերվեք բերանի և ատամների հետ կապված ցանկացած խնդրի:

Պարզ բաները, ինչպիսիք են պատռված ատամը կամ իմաստության ատամ ունենալը, առանց աճելու բավարար տարածքի, կարող են մեծ ցավ պատճառել: Երբ պատշաճ կերպով չի բուժվում, մշտական ​​ցավը և այդ ցավի հիմքում ընկած խնդիրը կարող է լրջորեն ազդել ձեր կենտրոնանալու ունակության վրա:

Պարզ լուծումը ատամների և լնդերի ցանկացած խնդրի համար ճիշտ բուժում ստանալն է: Ամրացրեք կտրված ատամը որքան հնարավոր է շուտ և համոզվեք, որ պարբերաբար այցելում եք ձեր ատամնաբույժը՝ ձեր բերանի առողջությունը պահպանելու համար:

Thyroid

Վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրները կարող են նաև առաջացնել աննշան և ծանր հիշողության կորուստ. Հիպերթիրեոզի և հիպոթիրեոզի երկու դեպքում էլ կենտրոնանալու դժվարությունները և բաները մոռանալը նկատելի ախտանիշներ են: Հիշողության և կենտրոնացման հետ կապված խնդիրների մակարդակը կախված է նաև վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրների մակարդակից:

Վահանաձև գեղձի խնդիրները կարելի է բուժել յոդի օգնությամբ։ Իրականում, վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրներն այն են, ինչից կարելի է ամբողջությամբ խուսափել, քանի դեռ բավականաչափ յոդ եք օգտագործում ամենօրյա պահանջները բավարարելու համար: Այլ սննդանյութեր, ինչպիսիք են վիտամին B12-ը և երկաթը, նույնպես օգնում են դրան վահանաձև գեղձի խնդիրների կանխարգելում.

Յոդն ինքնին կապված է նաև ուղեղի, ինչպես նաև մարմնի այլ մասերի առողջության հետ: Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ յոդն օգտակար է կրծքագեղձի քաղցկեղի կանխարգելման համար: Յոդի ճիշտ մակարդակով սպառումը, անշուշտ, օգտակար է ձեր վահանաձև գեղձի, ձեր մարմնի և ուղեղի համար:

Ֆիզիկական առողջության պահպանումն ունի բազմաթիվ առավելություններ, որոնց մասին գուցե նույնիսկ չես մտածել: Եթե ​​հիշողության կորուստ եք ունեցել, համոզվեք, որ բացառեք վերը նշված հնարավոր պատճառները:

Թողնել Մեկնաբանություն

Դուք պետք է լինի մուտք Ամսաթիվ մեկնաբանություն.