टीवी और यूट्यूब डिमेंशिया का कारण बन सकते हैं: निष्क्रिय बनाम सक्रिय उत्तेजना के पीछे का विज्ञान
हम सभी जानते हैं कि बहुत अधिक टीवी देखना या YouTube पर बहुत समय बिताना हमारे लिए बुरा है। लेकिन हम में से बहुत से लोग यह नहीं जानते कि यह कितना बुरा हो सकता है। वास्तव में, अनुसंधान के बढ़ते शरीर से पता चलता है कि अत्यधिक निष्क्रिय स्क्रीन समय से मनोभ्रंश और गंभीर स्मृति समस्याएं हो सकती हैं। आइए निष्क्रिय बनाम सक्रिय उत्तेजना के पीछे के विज्ञान पर करीब से नज़र डालें और देखें कि स्क्रीन के लिए हमारे जोखिम को सीमित करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है। क्या आप टीवी की लत को तोड़ सकते हैं? हमारे मेमट्रैक्स के साथ देखें कि क्या टीवी समय के साथ संज्ञानात्मक परिवर्तन और स्मृति हानि का कारण बन रहा है स्मृति परीक्षण और सातत्य के साथ परिणामों का निरीक्षण करें।
जो लोग बहुत अधिक समय तक कंप्यूटर का उपयोग करने वाले अन्य लोगों की तुलना में बहुत अधिक टीवी देखते हैं, उनमें मस्तिष्क संबंधी स्वास्थ्य समस्याएं होने की संभावना अधिक होती है, स्मृति हानिऔर मनोभ्रंश के लक्षण। हमने देखा कि क्या यह मनोभ्रंश के निदान के लिए भी सही है। हमने पाया कि जो लोग बहुत अधिक टीवी देखते हैं, उनमें मनोभ्रंश जैसे तंत्रिका संबंधी विकार होने की संभावना अधिक होती है, जबकि जो लोग कंप्यूटर का बहुत अधिक उपयोग करते हैं, उनमें इसकी संभावना कम होती है।. यह तब भी सच था जब ये लोग शारीरिक रूप से सक्रिय थे। इसलिए कोशिश करना और अधिक करना महत्वपूर्ण है गतिविधियाँ जो मानसिक रूप से सक्रिय हैं, जैसे कंप्यूटर का उपयोग करना, बस इधर-उधर बैठने और हर समय टीवी देखने के बजाय।
टीवी और यूट्यूब डिमेंशिया का कारण बनते हैं
हमारा मस्तिष्क किसी भी क्षण न्यूरोप्लास्टिकिटी नामक घटना के कारण बदलता है, हमारा दिमाग प्लास्टिक की तरह होता है और हम उन्हें अपनी दैनिक गतिविधियों से जोड़ देते हैं। अनुसंधान ने अभी एक अविश्वसनीय खोज का खुलासा किया है कि निष्क्रिय व्यवहार वास्तव में सक्रिय व्यवहार के विपरीत मनोभ्रंश पैदा कर रहे हैं जो मनोभ्रंश को रोकने. अटलांटा जॉर्जिया में जॉर्जिया इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी के शोधकर्ताओं ने प्रकाशित अनुसंधान 150,000 पुराने वयस्कों पर। उनका चिकित्सा का इतिहास का विश्लेषण किया गया और एक अविश्वसनीय खोज हुई कि टीवी डिमेंशिया का कारण बन रहा है क्योंकि यह मनोरंजन का एक निष्क्रिय रूप है जिसे संज्ञानात्मक रूप से निष्क्रिय गतिहीन व्यवहार कहा जाता है। हालाँकि कंप्यूटर गेम जैसी गतिविधियाँ वास्तव में एक प्रक्रिया के माध्यम से न्यूरॉन्स को सक्रिय करके मनोभ्रंश को रोकती हैं: संज्ञानात्मक रूप से सक्रिय गतिहीन व्यवहार।
ये खोज अल्जाइमर रोग के कारण के लिए हमारी न्यूरोप्लास्टिकिटी परिकल्पना का समर्थन करती है, एमिलॉयड प्लेक विफल परिकल्पना का खंडन करती है, और हमारे द्वारा चुनी गई जीवन शैली का समय के साथ हमारे दिमाग के विकास पर भारी प्रभाव पड़ता है। शोध यह भी पता लगाता है कि ये प्रभाव शारीरिक गतिविधि से कैसे संबंधित नहीं हैं जो पिछले शोध के रूप में एक योगदान कारक के रूप में बड़ा नहीं हो सकता है।
यह खोज शोधकर्ताओं को नए उपचार हस्तक्षेपों और निवारक जीवनशैली में बदलाव का पता लगाने में मदद करती है जो हमारे दिमाग को हमारे शरीर के रूप में लंबे समय तक चलने में मदद करेगी। हमारी जीवन प्रत्याशा में वृद्धि के साथ यह महत्वपूर्ण है कि हम ये खोज करें और अपने समाज में आवश्यक परिवर्तनों को लागू करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि लोग लंबे समय तक खुशहाल जीवन जी सकें और मनोभ्रंश के जोखिम कारकों की पहचान कर सकें।
अत्यधिक टीवी और YouTube देखने के अलावा, संज्ञानात्मक मुद्दों के विकास के अन्य कारणों में व्यायाम की कमी, खराब आहार, धूम्रपान और शराब का सेवन शामिल हैं। इसलिए यदि आप अपने दिमाग को स्वस्थ और तेज रखना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप भरपूर व्यायाम करें, स्वस्थ आहार लें, धूम्रपान छोड़ें और कम मात्रा में पिएं!
डिमेंशिया के और क्या कारण हैं?
सबसे आम मनोभ्रंश निदान तब होता है जब एक तंत्रिका कोशिकाएं क्षतिग्रस्त या खो जाती हैं और न्यूरॉन्स और तंत्रिकाओं के नेटवर्क के भीतर जुड़ी होती हैं। तंत्रिका कोशिका मृत्यु मनोभ्रंश वाले लोगों को प्रभावित करती है और मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाती है। कुछ क्षेत्रों में, मनोभ्रंश व्यक्तियों को अलग-अलग तरीकों से प्रभावित करता है और मनोभ्रंश के विभिन्न लक्षण पैदा कर सकता है। मनोभ्रंश प्रभावित आमतौर पर मुख्य रूप से सामान्य विशेषताओं द्वारा समूहीकृत होते हैं जैसे कि इससे प्रभावित मस्तिष्क भागों में जमा प्रोटीन। कुछ स्थितियां, जैसे अल्जाइमर या मनोभ्रंश, दवा या विटामिन की कमी की प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप होती हैं, लेकिन उपचार से इसमें सुधार हो सकता है। अन्य प्रकार के मनोभ्रंश अनुवांशिक होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे परिवारों में चलते हैं।
मनोभ्रंश के लिए कई जोखिम कारक हैं। इनमें से कुछ में शामिल हैं:
-आयु: आप जितने बड़े होंगे, मनोभ्रंश विकसित होने का आपका जोखिम उतना ही अधिक होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके मस्तिष्क की कोशिकाएं मरने लगती हैं और आपका शरीर आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं की रक्षा करने वाले रसायनों का कम उत्पादन करता है।
-परिवार के इतिहास: यदि आपके परिवार में किसी को मनोभ्रंश है, तो आपको स्वयं इसके विकसित होने की अधिक संभावना हो सकती है। यह विशेष रूप से सच है यदि परिवार के एक से अधिक सदस्य की स्थिति है।
- विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आना: सीसा या अन्य भारी धातुओं के संपर्क में आने से संज्ञानात्मक हानि होने का खतरा बढ़ सकता है।
-सर की चोट: एक दर्दनाक मस्तिष्क की चोट बाद में आपके जोखिम को बढ़ा सकती है
अत्यधिक टीवी और YouTube देखने के अलावा, मनोभ्रंश के अन्य कारणों में व्यायाम की कमी, खराब आहार, धूम्रपान और शराब का सेवन शामिल हैं। इसलिए यदि आप अपने दिमाग को स्वस्थ और तेज रखना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप भरपूर व्यायाम करें, स्वस्थ आहार लें, धूम्रपान छोड़ें और कम मात्रा में पिएं!
व्यायाम की कमी
व्यायाम की कमी एक अन्य प्रमुख योगदानकर्ता है. वास्तव में, एक अध्ययन में पाया गया कि व्यायाम की कमी का एक बड़ा योगदान था इसलिए सुनिश्चित करें कि आप भरपूर व्यायाम करें और शारीरिक रूप से सक्रिय रहने के लिए वह करें जो आप कर सकते हैं।
अल्प खुराक
अत्यधिक टीवी और यूट्यूब देखने के अलावा, खराब आहार समस्याओं को विकसित करने में एक और प्रमुख योगदानकर्ता है। वास्तव में, एक अध्ययन में पाया गया कि धूम्रपान की तुलना में खराब आहार का बड़ा योगदान था। की कोशिश स्वस्थ आहार खाएं अगर आप अपने दिमाग को स्वस्थ और तेज रखना चाहते हैं!
धूम्रपान तम्बाकू
धूम्रपान अभी तक एक और प्रमुख योगदानकर्ता है। वास्तव में, एक अध्ययन में पाया गया कि व्यायाम की कमी की तुलना में धूम्रपान का बड़ा योगदान था! इसलिए अगर आप अपने दिमाग को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो धूम्रपान छोड़ दें।
शराब का सेवन
शराब के दुरुपयोग पर अनुसंधान और संज्ञानात्मक गिरावट ने दिखाया है कि भारी शराब पीने से मानसिक कौशल में गिरावट आ सकती है। अत्यधिक शराब के सेवन से बचना महत्वपूर्ण है।
यदि आप उन्हें बहुत अधिक देखते हैं, तो टीवी और YouTube विभिन्न प्रकार के मनोभ्रंश का कारण बन सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे निष्क्रिय गतिविधियाँ हैं, जिसका अर्थ है कि आपके मस्तिष्क को उतनी मेहनत नहीं करनी पड़ती है। लेकिन अगर आप इसके बजाय सक्रिय चीजें करते हैं, जैसे कंप्यूटर गेम खेलना, तो आपका दिमाग स्वस्थ रहेगा। इसलिए सक्रिय और निष्क्रिय होने के बीच एक अच्छा संतुलन खोजना महत्वपूर्ण है। इनमें से किसी की भी अधिकता आपके दिमाग के लिए हानिकारक हो सकती है!
टीवी एक अवसाद है
यह बहुत दुख की बात है कि टीवी के लिए पहला पेटेंट सेंट्रल नर्वस सिस्टम डिप्रेसेंट था। उस टीवी को बंद करने का समय आ गया है!
"बाहरी विद्युत क्षेत्रों के एक न्यूरोलॉजिकल प्रभाव का उल्लेख वीनर (1958) द्वारा किया गया है, जो नॉनलाइनियर इंटरैक्शन के माध्यम से मस्तिष्क तरंगों के समूहन की चर्चा में है। विद्युत क्षेत्र को "मस्तिष्क की प्रत्यक्ष विद्युत ड्राइविंग" प्रदान करने के लिए व्यवस्थित किया गया था।
निष्क्रिय मनोरंजन की लत
टीवी और यूट्यूब ने लंबे समय तक निष्क्रिय मनोरंजन प्रदान किया है और दर्शकों को काउच आलू में बदलने और संभवतः अल्जाइमर रोग और मनोभ्रंश का कारण बनते हुए भारी लाभ अर्जित किया है। व्यसनों को तोड़ना अविश्वसनीय रूप से कठिन है क्योंकि किसी गतिविधि का दैनिक दोहराव अंततः मस्तिष्क में कड़ी मेहनत करता है और निर्भरता के मुद्दों का कारण बनता है। इसलिए यदि आप टीवी के आदी हैं तो इसे बंद करने और एक नया सक्रिय शौक खोजने का समय आ गया है! यह चर्चा मेगनेटोथेरेपी में एक गहरी गोता लगाने के योग्य है।
मनोभ्रंश को जल्दी पहचानना
अल्जाइमर और संबंधित मनोभ्रंश में आमतौर पर संकेतों और लक्षणों के लिए संज्ञानात्मक प्रदर्शन में गंभीर गिरावट होती है। मनोभ्रंश से पीड़ित लोग मनोभ्रंश के बढ़ने पर विभिन्न मनोभ्रंश लक्षण दिखाते हैं। अनुभूति में तेजी से बदलाव जीवन का सामान्य हिस्सा नहीं है, लोगों को प्रारंभिक शुरुआत अल्जाइमर रोग को पहचानना चाहिए और शुरुआती लक्षणों के आधार पर शीघ्र निदान को लागू करना चाहिए।
मनोभ्रंश के लक्षण
सामान्य मनोभ्रंश जैसे लक्षण रोग नियंत्रण के लिए मनोभ्रंश जोखिम की पहचान करना और लोगों को अलग तरह से प्रभावित कर सकता है: स्मृति हानि, भ्रम, असामान्य शब्द कहना, दैनिक जीवन में परिवर्तन, दृश्य मतिभ्रम, परिचित वस्तुओं को न पहचानना, परिचित पड़ोस की परेशानी, उच्च रक्तचाप, समस्या समाधान, व्यवहार संबंधी लक्षण, बौद्धिक और विकासात्मक अक्षमताएं और दुर्लभ आनुवंशिक उत्परिवर्तन। एक शारीरिक परीक्षा विभिन्न प्रकार की मस्तिष्क समस्याओं या एक दुर्लभ मस्तिष्क विकार या मस्तिष्क से प्रभावित अंतर्निहित बीमारी की जांच के लिए प्रयोगशाला परीक्षण, मस्तिष्क स्कैन और रक्त परीक्षण प्राप्त करने में मदद कर सकती है।
मनोभ्रंश जोखिम कारक
महत्वपूर्ण की पहचान करना मनोभ्रंश के लिए जोखिम कारक जल्दी हस्तक्षेप करने में मदद कर सकता है। फार्मास्युटिकल कंपनियां असफल दवा प्रयासों से दूर हो रही हैं, जैसे हाल ही में अनुकानुमाब पराजय, और ऑनलाइन तकनीकी उपचार कार्यक्रमों का उपयोग करने का प्रयास कर रही है। निदान किया गया संज्ञान डरावना हो सकता है, हमारे शैक्षिक डेटाबेस का पता लगाएं और अल्जाइमर एसोसिएशन और नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग सामान्य की सूची प्रदान करते हैं लक्षण और संबंधित मनोभ्रंश शिक्षा। विशिष्ट रोग में मनोभ्रंश के विभिन्न रूप शामिल हैं: संवहनी मनोभ्रंश, लेवी बॉडी डिमेंशिया (लुई बॉडीज), क्रोनिक ट्रॉमाटिक एन्सेफेलोपैथी, मिश्रित मनोभ्रंश, अल्जाइमर डिमेंशिया, क्रुट्ज़फेल्ड जैकोब रोग, फ्रंटोटेम्पोरल डिमेंशिया, सामान्य दबाव हाइड्रोसिफ़लस, और बहुत कुछ।
हमारा मेमट्रैक्स परीक्षण मापता है स्मृति का प्रकार आमतौर पर अल्जाइमर और संबंधित डिमेंशिया से जुड़ा होता है। अल्पकालिक एपिसोडिक मेमोरी में बदलाव को मापें और देखें, संज्ञानात्मक देखभाल की श्रृंखला में जल्दी पता लगाना महत्वपूर्ण है।
समस्याओं का पता लगाने के कई अलग-अलग तरीके हैं जल्दी। एक तरीका है रोग के लक्षणों और लक्षणों को पहचानना। जल्दी पता लगाने का दूसरा तरीका डॉक्टर से नियमित जांच करवाना है। वे यह देखने के लिए विभिन्न परीक्षण चला सकते हैं कि आपको अल्जाइमर है या किसी अन्य प्रकार की न्यूरोलॉजिकल समस्या है। यदि आप उच्च जोखिम में हैं या लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो आपका डॉक्टर अधिक बार-बार चेक-अप की सिफारिश कर सकता है।
सक्रिय मनोभ्रंश रोकथाम
टीवी आपके दिमाग के लिए खराब है। यह स्थिति जिसके परिणामस्वरूप मानसिक क्षमताओं में गिरावट आती है, और यह बहुत गंभीर हो सकती है। यह कई तरह के कारकों के कारण होता है, जिसमें निष्क्रिय स्क्रीन समय, खराब आहार, आनुवंशिकी, और कई अन्य चर शामिल हैं जिनकी अभी भी जांच की जा रही है। अनुसंधान ने दिखाया है कि अत्यधिक टीवी देखने से मानसिक क्षमताओं में गिरावट आ सकती है, और ऐसा इसलिए है क्योंकि टीवी देखना एक निष्क्रिय गतिहीन संज्ञानात्मक गतिविधि है। इसके लिए आपकी ओर से किसी प्रयास की आवश्यकता नहीं है, और इससे समय के साथ मानसिक क्षमताओं में गिरावट आ सकती है। इसलिए यदि आप अपने मस्तिष्क को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप स्क्रीन से अपने संपर्क को सीमित रखें।
संज्ञानात्मक रूप से सक्रिय गतिविधियाँ जैसे पढ़ना, कोई वाद्य यंत्र बजाना, या यहाँ तक कि कोई पहेली करना भी आपके मस्तिष्क को स्वस्थ रखने और संज्ञानात्मक हानि को रोकने में मदद कर सकता है। तो कुछ दिमाग बढ़ाने वाली गतिविधियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना सुनिश्चित करें! और अपने मस्तिष्क को विराम देने के लिए अपने स्क्रीन समय को प्रतिदिन दो घंटे से अधिक न रखें।
अब जब हम जानते हैं कि टीवी और YouTube हमारे दिमाग के लिए कितने हानिकारक हो सकते हैं, तो निष्क्रिय उत्तेजना के नकारात्मक प्रभावों का मुकाबला करने के तरीके खोजना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने का एक तरीका सक्रिय संज्ञानात्मक उत्तेजना और लक्षणों की तलाश में है। यह कई तरीकों से किया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं:
1. कंप्यूटर या स्मार्टफोन पर गेम खेलना
2। किताबे पड़ना
3. बाहर सैर करना
4. सामाजिक गतिविधियों में भाग लेना
5. पहेली या वर्ग पहेली करना
इन गतिविधियों में शामिल होने से हमारे दिमाग को सक्रिय और स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है, तो आइए स्मृति हानि को रोकें. तो टीवी बंद कर दें, और इसके बजाय कुछ और करने की कोशिश करें! आपका दिमाग इसके लिए आपको धन्यवाद देगा। जबकि हम अभी भी मनोभ्रंश के मूल कारणों का पता लगाते हैं, मैं मेमट्रैक्स का समर्थन करने के लिए आपको धन्यवाद देना चाहता हूं क्योंकि हमारा उद्देश्य अल्जाइमर रोग और अन्य संज्ञानात्मक समस्याओं के इलाज की खोज में मदद करना है।
क्या आपके पास स्क्रीन की लत को तोड़ने के लिए कोई सुझाव है? उन्हें नीचे टिप्पणी में साझा करें!