मालिश कैसे मन को उत्तेजित करती है
मालिश एक प्राचीन प्रथा है जिसका उपयोग आपके पूरे शरीर, आपके दिमाग और आपकी आत्मा को आराम देने के लिए किया जाता है। उनका उपयोग चोटों के इलाज और दर्द को दूर करने के लिए किया जा सकता है; वे तनाव प्रबंधन में सुधार कर सकते हैं और फोकस को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। वे आराम करने का एक शानदार तरीका हैं। यदि आप अधिक विशिष्ट, कामुक मालिश की तलाश में हैं, तो आप इसे चुन सकते हैं लंदन में सर्वश्रेष्ठ तांत्रिक मालिश, या हो सकता है कि आप अपने दैनिक जीवन के तनाव से स्वयं को मुक्त करने का कोई तरीका खोज रहे हों। यदि आप मालिश करने की शुरुआत कर रहे हैं और अधिक जानने की आवश्यकता है, तो यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे मालिश का मन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
अवसाद के लक्षणों को कम करता है
शोध से पता चला है कि एक अभ्यास के रूप में मालिश, जो हमारे शरीर के बाहर होती है, हमारे दिमाग में सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। मालिश शरीर के मस्तिष्क में सेरोटोनिन के प्राकृतिक प्रवाह को बढ़ाने में मदद करती है। मालिश हमारे मस्तिष्क को डोपामाइन, हैप्पी हार्मोन और ऑक्सीटोसिन, हार्मोन को रिलीज करने में मदद कर सकती है जो हमें संतुष्ट महसूस करने में मदद करता है। यह भी कहा जाता है कि किसी अन्य व्यक्ति से पोषण प्राप्त करने का हमारे मस्तिष्क पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
नींद में सुधार करता है
यह बिना कहे चला जाता है कि जब खुद की देखभाल करने की बात आती है तो नींद एक गैर-परक्राम्य कारक है। एक अच्छी नींद का पैटर्न हमें अधिक सतर्क महसूस करवा सकता है और हमारे दिमाग को उसी तरह काम करने में मदद करता है जैसे उसे करना चाहिए। मांसपेशियों में छूट और पूरे शरीर में तनाव कम होने के साथ-साथ मालिश से आपको जो बेहतर परिसंचरण मिलता है, वह सभी नींद को प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं। यदि आप रात में कम से कम 8 घंटे बिताने के अभ्यस्त नहीं हैं तो मालिश से आपका दिमाग तेज और अधिक केंद्रित हो सकता है। मालिश आपके दिमाग को अधिक स्पष्ट रूप से कार्य करने की अनुमति देने के लिए बहुत अच्छी है।
आराम से, ऊर्जावान और सतर्क
नियमित मालिश आपको आराम महसूस करने में मदद कर सकती है और इसके परिणामस्वरूप आपको अधिक ऊर्जा मिल सकती है। मालिश यह सुनिश्चित कर सकती है कि आपके शरीर में हार्मोन संतुलित और बढ़े हुए हैं, जिससे आपको ऐसा महसूस होता है कि जब आपकी मालिश समाप्त हो जाती है तो आपके पास अधिक ऊर्जा होती है। यह समग्र रूप से बेहतर परिसंचरण में योगदान देता है, जो आपके मस्तिष्क को अधिक सक्रिय रखने में मदद करता है। खुश, ऊर्जावान और तनावमुक्त रहने के लिए, आप व्यायाम करना चुन सकते हैं, लेकिन यह परिसंचरण के लिए उतना अच्छा नहीं है जितना कि मालिश।
चिंता को दूर करता है
ऐसा कहा जाता है कि मालिश उन लोगों की मदद कर सकती है जो चिंता से पीड़ित हैं। शोध से पता चला है कि मालिश शरीर के कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है जो चिंता होने पर हमारे अंदर लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है। हम इसे सच मानें या न मानें, जो लोग मालिश करवाते हैं वे आमतौर पर इस वजह से चिंता से कम पीड़ित होते हैं। मालिश 'राज्य' चिंता के लिए चिकित्सीय हो सकती है जो चिंता है जिसे एक दर्दनाक समय या परेशान करने वाली घटना के लिए इंगित किया जा सकता है। मालिश के दौरान मस्तिष्क में निकलने वाले रसायन इसका कारण हो सकते हैं, या शायद यह विश्राम की भावना है? यदि शोध से पता चलता है कि यह चिंता की भावनाओं को कम कर सकता है, तो कोशिश क्यों न करें?