दिमाग को सक्रिय रखने के फायदे

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र कितनी है, जब बात आपके जीवन की गुणवत्ता को बनाए रखने और सुधारने की आती है तो अपने मस्तिष्क को सक्रिय और व्यस्त रखना आवश्यक है। हमसे अपने शरीर को स्वस्थ रखने की जितनी अपेक्षा की जाती है, अपने मस्तिष्क की देखभाल की आवश्यकता पर उतना ही कम ध्यान दिया जाता है। फिर भी स्वस्थ दिमाग रखना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि हमारे शारीरिक रूप से फिट रहना, और आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि आपके दिमाग को दी गई थोड़ी सी टीएलसी आपके जीवन पर कितना सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। चाहे आप एक विद्यार्थी हों जो किसी उलझन में फंस गया हो या एक सेवानिवृत्त व्यक्ति हो जो दिन भर के लिए चीजें ढूंढने के लिए संघर्ष कर रहा हो, यहां सक्रिय मस्तिष्क को बनाए रखने के कुछ सबसे बड़े लाभ और आपकी मानसिक गतिविधि को बढ़ाने के लिए शीर्ष युक्तियाँ दी गई हैं।

जब आप मुश्किल में हों

हम सभी दिनचर्या में फंस सकते हैं। दिन-ब-दिन एक ही कार्य करना बहुत आसान होता है क्योंकि उस आराम क्षेत्र से बाहर निकलना मुश्किल हो जाता है। इससे आपको अपने मस्तिष्क को कसरत करने का बहुत कम अवसर या समय मिलता है। दिन-प्रतिदिन के शेड्यूल का प्रभाव आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भारी असर डाल सकता है, लेकिन अपने मस्तिष्क को थोड़ा आराम देने के लिए हर दिन समय निकालना महत्वपूर्ण है। कुछ 'अपने समय' को शेड्यूल करने से आपको एक किताब पढ़ने का मौका मिलता है, भले ही वह केवल कुछ पन्नों की ही क्यों न हो। आप बोर्ड गेम खेलकर या जिग्सॉ सॉल्विंग डे बिताकर भी परिवार के सदस्यों को इसमें शामिल कर सकते हैं। इन गतिविधियों को ग्रे मैटर को फैलाने में सिद्ध हैं, और आप पाएंगे कि इस तरह से अपने दिमाग को मुक्ति देकर, आप एकाग्रता, फोकस और यहां तक ​​कि ऊर्जा के स्तर में भी सुधार कर सकते हैं।

एक सक्रिय मस्तिष्क और आपका करियर

विशेष रूप से छात्रों के लिए, आवश्यक पाठ को पूरा करना और उस नए निबंध को शुरू करने के लिए आखिरी मिनट तक इंतजार करना बहुत आसान है। जितना हम विश्वविद्यालयों और कॉलेजों को मानसिक गतिविधि के केंद्र के रूप में सोचते हैं, सच्चाई यह है कि इसमें अक्सर बहुत सारा खाली समय शामिल होता है जिसे नेटफ्लिक्स के कार्यक्रमों और पार्टियों के साथ बर्बाद करना बहुत आसान होता है। उस पैटर्न में पड़ने के बजाय, अपनी पढ़ाई से परे देखने के लिए समय निकालें और स्नातक के बाद सफलता की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए उपलब्ध समय का लाभ उठाएं। उन छात्र नर्सों के लिए जो अगले स्तर पर जाने की उम्मीद कर रही हैं और उनके साथ अध्ययन करने का निर्णय ले रही हैं वैली एनेस्थीसिया उनका एनेस्थीसिया बोर्ड रिव्यू कोर्स आपको करियर में अगला कदम उठाने के लिए प्रेरित कर सकता है, और अतिरिक्त शिक्षा पर्याप्त मस्तिष्क व्यायाम प्रदान करेगी। मीडिया के छात्रों के लिए, कार्य अनुभव लें और अपने करियर क्षेत्र के बारे में कुछ वास्तविक दुनिया का ज्ञान प्राप्त करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके कैरियर के लक्ष्य क्या हैं, अपने विश्वविद्यालय के व्याख्यान कक्ष की दीवारों के बाहर और बाहर देखने से आपके मस्तिष्क को अधिक व्यायाम मिल सकता है जिससे आपको अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों तरह से लाभ होगा।

सामाजिक रहें

सामाजिक स्थितियों में होना हर किसी के लिए नहीं है, लेकिन जो सामाजिकता के साथ सहज हैं, उनके लिए आपके मस्तिष्क के लिए थोड़ा बेहतर है। कार्यस्थल के बाहर अपने दोस्तों और सहकर्मियों के साथ जुड़ने में सक्षम होने से आपकी दिमागी गतिविधि बढ़ सकती है और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। यह न केवल आपके मस्तिष्क को खिंचाव के लिए थोड़ी जगह देता है, बल्कि यह आपके समग्र मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा हो सकता है, आपको चिंता और अलगाव की भावनाओं से छुटकारा दिला सकता है। अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ लंबे समय तक कॉफी का आनंद लेने के लाभों को कभी कम मत समझिए।

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